Running giver dig mulighed for at kæmpe mod negative følelser
Vi har altid fået at vide, at øvelser har mange fordele for vores fysiske helbred, men vidste du også, at det også er godt for psykisk sundhed? ?
Kør giver dig mulighed for at kæmpe mod alle negativitet, der kan være i dig.
den rutine, de dårlige tider, de ydre omstændigheder ... alt dette kan gøre os triste, mørke og negativitet fuld.
Vi anbefaler at du læser: De 8 bedste øvelser til at træne og øge kraften i din hjerne.
Vi vil være positive, men selv når vi prøver, kan vi ikke . Måske er vi ikke gør tingene ordentligt.
Hvad får du ud på gaden og køre lidt?
bende låser op
Hvis du har et kreativt arbejde, blokeres er ikke en situation, der hjælper dig . På samme måde, måske i projektet, du laver, skal du bruge din fantasi og dine ideer, og du kan ikke gøre det.
Alt dette kan forårsage følelser som vrede, angst, stress. Og endda depression. Dette sundhedsproblem er også en del af denne række negative følelser.
I stedet for at gemme sig, flytte væk fra alle og lade ud som et falsk smil, der siger "jeg har det fint", er det nødvendigt at sætte . hænderne beskidte at løse denne situation gør os sløve og lammet
til at gøre dette, skal du køre: Hvor mange gange har du følt dårlig eller blokeret blev rådet til at gå ud at gå et øjeblik til For at "rydde" sindet? Det er rigtigt, at når vi forlader det sted, hvor vi føler sig dårlige, begynder vi at føle sig meget bedre.
Opdag: For at undertrykke vores følelser blokerer vores lever
Si vi løber, vi stimulerer hele vores krop. Øvelse gør det muligt for vores blod at flyde bedre og oxygenerer vores krop.
Dette frigør os fra den stress og angst, vi er helt udsat for. Kører træt, fysisk og psykisk udmattet, så disse negative følelser forsvinder og giver anledning til nye, meget mere fredelige og positive. Så hvorfor ikke løbe lidt hver dag?
Regulere følelserne
Vi er hele tiden nedsænket i passive værker, der irriterer os og udstøder os psykologisk. Hertil kommer, at omkring os, må vi beskæftiger os med mange giftige mennesker med negative følelser er smitsom.
Det er nødvendigt at gøre noget for det, og kører med til at regulere vores følelser.
Personer, der beslutter at løbe før de går på arbejde er mange. En kort jog før morgenmaden vil gøre din appetit mere, start dagen med energi og god humor, og lad dig være bedre forberedt på alt der kan ske i løbet af dagen.
Læs: Følelser af skyld og konstant dårlig humør (skjult depression)
På samme måde er der dem, der vælger at løbe efter arbejde, næsten om natten, når de kommer hjem. På denne måde frigiver de alle stress, der er forårsaget af arbejdet, og derefter nyder en afslappende søvn.
Uanset hvilken tid du kører, er det vigtigt at gøre det. Din krop og din ånd vil takke for det. Øvelser og lykke
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor folk, der gør flere øvelser eller dem, der arbejder i fitnesscentrene, altid er glade? De smiler ofte bredt og ser altid godt ud.
Det er fordi de ikke giver deres sind og krop tid til at forurene dem med negative følelser. De uddriver dem med motion.
Ligesom dig har de problemer i deres daglige liv. De vil også sige, at de er ofre for gratuitøse omstændigheder, der kan ødelægge dem. Men øvelserne får dem til at se tingene på en anden måde.
Dit sind vil være meget mere frit for at tænke klart og ikke forudse begivenheder.
Når der sker noget negativt for os, tænker vi på det hele. tid og vi har en tendens til at tro på, at konsekvenserne vil være forfærdelige. Men er du sikker?
Gå ikke glip af: Jeg har lært at være glad på min egen måde, ikke hvordan andre fortæller mig at være glad
Running hjælper ikke kun dig med at være godt lykkeligere, at være i et bedre humør, men du vil også tjene
for nemt at regulere dine følelser. Derudover vil du have en klarere og mere kreativ ånd.
Dine følelser vil takke dig, men også dit arbejde, din familie og dine venner. Du vil være meget mere positiv og tolerant over for alle de følelser, der forårsager tristhed, angst, stress eller øde. Nu hvor du ved, hvordan du kan modvirke dem effektivt, kør!
De bedste yogastillinger mod rygsmerter
Rygsmerter er sikkert en af de mest almindelige sygdomme i vores tid. Denne form for ubehag er normalt forårsaget af at stå eller sidde for længe. Dette fører til at opretholde en stiv position. Derfor er dette forårsager lændesmerter. Hvis du slipper spændinger akkumuleret i rygmuskler, kan du lindre smerten.
Hvordan til at fjerne pesticider fra frugt og grøntsager
Mindre at have en have derhjemme eller købe alle frugter og grøntsager i en økologisk marked, det er næsten umuligt ikke at være i kontakt med de kemikalier, der anvendes i udstrakt grad af landbrugserhvervet . pesticider sammen med voks og polish, gøre vores mad næsten kunstige produkter. i den følgende artikel vil vi forklare, hvordan du fjerner disse eksterne behandlinger før du spiser dine frugter og grøntsager.
