Tips til rense og revitalisere din bugspytkirtel
Generelt vi tendens til at forsømme dette vitale organ , og ofte er vi ikke engang ved, hvor det er!
i resten af denne artikel vil vi dele med dig de bedste tips til at rense og puste nyt liv i din bugspytkirtel.
information om pancreas (som du måske ikke være bekendt med)
Dette organ er placeret bag maven, specifikt på venstre side af maven. Det er lys kaffe farve og er ansvarlig for at producere insulin
Dette hormon er meget vigtigt, fordi det regulerer opbevaring af næringsstoffer Bugspytkirtlen har to typer af funktioner: ..
- Det endokrine : Regulering sukker niveauer og glucagon i blodbanen
- eksokrine funktioner .. producere bugspyt, der hjælper med at fordøje maden
Hvis bugspytkirtlen er ikke sundt, det kan udføre sit arbejde på passende dette kan forårsage pancreatitis eller diabetes og i mere alvorlige tilfælde, bugspytkirtelkræft
de værste fjender af dette organ er: ..
- fedtstoffer dyr: Især mælk og rødt kød
- stegte fødevarer især kartofler, hamburgere, pizza osv
- raffinerede fødevarer mel og sukker
- forarbejdede fødevarer tilsætningsstoffer.. kemikalier, farvestoffer osv.
- Cigaret
- Alkoholholdige drikkevarer
Glem ikke at læse: S har du, hvad der er bugspytkirtlen og hvordan man passer?
Sådan Care bugspytkirtlen
Du ved sikkert, at denne krop er meget vigtigt for dit helbred.
Det er derfor, det er nødvendigt at tage sig af det, at rense det og genoplive det. Her er nogle tips til at beskytte bugspytkirtlen
Følg en sund kost
Følgende fødevarer må aldrig mislykkes i din daglige kost:
- Frugt
- Grøntsager
- Tørrede frugter
- fuld måltid
- saft
- Den urtete
- vand
Vælg udrensning fødevarer
I denne liste er:
- ingefær
- L artiskok
- padderok
- øl gær
- aloe vera
Forbruge olivenolie
en skefuld olivenolie på tom mave vil gøre dig meget godt at rense din bugspytkirtel. Drik et glas varmt vand med citron umiddelbart efter.
Har en fysisk aktivitet
Yoga og tai chi fremmer god blodcirkulation og stimulere de funktioner i bugspytkirtlen og andre vigtige organer .
det er godt at gøre aerobe sportsgrene som cykling, løb, svømning eller til fods.
regimet rensende bugspytkirtlen
, når du følger denne udrensning regime (varighed 11 dage), bør du forlade fødevarer, som forgifter bugspytkirtlen. På denne måde vil du ikke have nogen problemer.
Dag 1
- Spis citrusfrugter i morgen.
- frokost en rå salat og grøntsager lager.
- Spis en dampet vegetabilske skål , krydret med citron og olivenolie.
Dag 2
Du kan bruge rå frugt .
- morgen citrus.
- til frokost, en salat .
- om aftenen, et æble.
Dage 3, 4 og 5
Spis kun grøntsager dampet eller grillet (ikke stegt eller kogt). Sæson med citron eller olivenolie. Mellem måltider, kan du spise selleri, en gulerod eller en tomat.
Dag 6 til 11
- Morgenmad frokost frugtsaft.
- frokost en dampet vegetabilske skålen.
- Spis vegetabilsk bouillon og en frisk salat.
- Før sover, drikker frugtjuice.
en rensning ordning for
bugspytkirtlen Følg denne diæt i en uge og tilføje andre aktiviteter er baseret på kroppens biologiske rytmer:
- Fra kl. 4 til middag: Rensning
- Fra middag til kl. 20.00: Nedbrydning
- Fra kl. 8 til 4 kl.: Metabolisk analyse
Daglig motion består af
- En 15 minutters gang i et moderat tempo med dybe vejrtrækninger.
- En øvelse med meditation, bøn eller overvejelse i mindst 5 minutter om dagen. Det er tilrådeligt at gentage denne øvelse to gange om dagen:. En gang ved solopgang, og den anden ved sengetid
Oprensningsskemaet er som følger
Morgenmad
kan fremstilles tidligt så det er klar til morgenmad (efter øvelser)
Ingredienser
- 1 kop ris eller havre
- 1/2 kop korn
- 1 håndfulde tang kombu
Tilberedning
Sæt alt i en gryde med en knivspids salt og kog i 5 minutter. Lad det stå i 2 timer for at dræne og spise.
Frokost
Dette måltid hjælper give os energi til at holde dagen.
Ingredienser
- 1 kop af korn ristet (ris, quinoa, hirse, etc.)
- 1 spiseskefuld lav gomasio salt (eller græskarkerner)
- 3 grøntsager doser (løg, porre, gulerod, turnips, squash ...)
Fremstilling .
Lav en bouillon med lidt vand og forbruge det i 2 kopper
Læs: de bedste grøntsager til slankning og nogle tips til madlavning
middag
Lav en bouillon som frokost men drik kun en kop
At drikke når som helst på dagen, vand er den bedste drink . Man kan også vælge infusioner med naturlige urter.
Glem ikke, at dårlig kost, manglende motion, stress og en stillesiddende livsstil er fjender af din generelle sundhed og din bugspytkirtel i særdeleshed.
Prøv at have et mere fredeligt og sundt liv!
5 Tips til at reducere inflammation
I de senere år og takket være fremskridt inden for medicin har læger og forskere været i stand til at bestemme, at de fleste kroniske sygdomme er relateret til inflammation. Inflammation er ansvarlig for smerter som fedme og kardiovaskulære problemer samt lidelser som diabetes og arthritis hos både voksne og børn.
5 Hjemme tips til at lindre muskelspasmer
Den fysiske anstrengelse og stress er de to vigtigste årsager muskelkontrakturer, der kan komme blot afbryde arbejdsdagen. denne betingelse årsager en slags knude, der forhindrer blodet i at strømme korrekt i muskelceller , som forårsager en akkumulering af toksiner . den nerveender komme i spil og sende signaler til hjernen, hvad der sker, som forårsager intens smerte sensation og inflammation.
