Tips at dominere hans dovenskab og være mere aktive
Dovenskab er en af de "dødsfulde synder" der kan komme til enhver tid i livet og er svært at eliminere.
Liggende på sengen eller på sofaen hele weekenden kan være godt, hvis Vi er meget trætte eller har brug for en ferie.
Problemet opstår imidlertid, når ønsket om at sove eller at gøre ingenting er større end nogen aktivitet eller forpligtelse.
artikel, vil vi forklare, hvad der er nøglen til at dominere dovenskab af krop og sind.
Hvad forårsager dovenskab?
Det hjælper os ikke med at udføre vores daglige opgaver. Alt vi foretager ser ud til at være kompliceret, kræver en stor indsats og yderligere læring.
Sloth gør en simpel aktivitet til noget svært, det vil sige det ændrer vores opfattelse af liv.
Derudover distraherer man opmærksomheden fra det vigtige, fjerner fokus på sine mål og afviger sig fra succesen med personlig udvikling.
Læs også: Den bedste grønne juice til at forbrænde fedt og kontrol angst
skridt til at overvinde den fysiske og mentale dovenskab
en doven person ikke er en person, der tænker lidt, men en person, der har svært ved at fokusere på, hvad han kan lide.
nogen en, der lider af fysiske dovenskab ikke tilbringe hele dagen sovende, men kan have en dag, der kræver meget lidt bevægelse
Hvis dette taler til dig, være opmærksom på følgende tips.
Bliv bevidst om din tilstand
Det første du skal gøre er at acceptere at du er doven. Når dette er gjort, er arbejdet meget nemmere at gøre.
Hvis du ofte gentager sætninger som "jeg arbejde så meget, at jeg er udmattet "," Jeg vil ikke have noget "," Jeg Jeg er træt af at forsøge at gøre ting, når ingenting virker ", det betyder at du er ved at gå doven.
Det er ikke en stor ting, men pas på. Det er godt at foretage en intern analyse for at bestemme, hvad der forhindrer dig i at udføre nogen aktivitet.
Tænk på roden af problemet . Måske er du overbelastet med forpligtelser, og din krop fortæller dig "stop."
Se efter den positive side af tingene
At have en sans for humor og se glasset "halvt fyldt" er afgørende for at sætte ledighed til side.
Det er rigtigt, at nogle gange de dårlige nyheder, problemerne eller de professionelle belastninger fjerner ønsket om at gøre ting. Men intet eller nogen bør stoppe dig.
Find den gode side af tingene og endog den sjove side af situationer.
Hvis du for eksempel har meget arbejde, skal du tænke på alle de mennesker, der ikke har arbejder; hvis du har problemer med at udøve motion, så husk at du har et godt helbred og har mulighed for at gå ud over osv.
Skift dine tanker
Alle de negative og demotiverende sætninger du siger gør ikke vil ikke hjælpe dig og vil endda gøre det modsatte.
Husk at sindet tager hele punktet i brevet. Hvis du gentager igen og igen at du er træt eller har brug for hvile, vil din krop bevæge sig i den retning. Og du vil sove hele tiden!
På den anden side, hvis dine tanker siger noget som "selvom jeg er træt, vil jeg gå videre", du behøver ikke masser af kaffe eller energidrikke for at få den styrke, du har brug for, og gør alt, hvad du skal gøre i dit program.
Genskab
Det er nemt at føle sig udmattet med de tusindvis af opgaver, du skal gøre hver dag
Ofte er vi nødt til at dosis af lykke, der fylder den følelsesmæssige tomrum og hjælper os til at føle dig mere energisk, på trods af faldende øjne træt.
Hvordan man kan overvinde dovenskab? At se fjernsyn i timevis er ikke det rigtige svar
Hvad synes du om at gå en tur i parken, lege med dine børn eller planlægge din næste ferie?
Du kan afvige fra dig eller ej, være alene eller sammen med ... det vigtigste er at have det sjovt! det er fantastisk til din krop og dit sind.
Bliv organiseret godt
dovenskab kan skyldes flere spørgsmål . For eksempel, at du ikke er meget velorganiseret.
Måske kræver du for meget af dig selv, og du kan ikke gøre alt, hvad du har pålagt dig selv?
Eller måske du har for mange distraktioner, eller du tager for lang tid at starte dit arbejde dag?
kan du dedikerer dig til at afslutte, hvad du sent, og book din sidste minut af dagen taler med kolleger.
Undgå at bryde kaffepauser: Det er bedre at være effektivt i dit arbejde. Dette har mange fordele!
Det handler om vane. Ikke kun på kontoret, men også hjemme. I stedet for at holde hele weekenden i sengen ...
Benyt lejligheden til at gå rundt og gøre hvad i mangel af tid, du kan ikke gøre fra mandag til fredag!
Se denne artikel: 4 usædvanlige tips, der hjælper dig med at sove bedre
Hvil
Det kan virke lidt overraskende ... Men det er nødvendigt! Ja, fordi til at overvinde dovenskab, skal være så udhvilet som muligt .
Hvis du sover hver nat, vil du have mindre chance for at falde i søvn midt på dagen eller ønsker desperat dig gå i seng, så snart du kommer hjem
Sove mellem 7 og 9 timer om natten, og du vil se, at du får energi til at gøre alle dine planlagte aktiviteter ... og endnu mere!
Husk til altid at gå i seng på samme tid og få op på nogenlunde samme tidspunkt hver dag.
på ingen tid, vil du ikke vågne behov.
Endelig anbefaler vi, at du analyserer fordelene ved at fjerne din dovenskab og om nødvendigt opmuntre dig, så snart du gør noget, der har kostet dig meget med hensyn til indsats.
Ti tips til at rense din lever
Leveren er en af de vigtigste organer i vores krop, fordi den udfører mange funktioner, der er afgørende for vores sundhed og vores liv. , hvis dette væsentlige organ er i høj grad ansvarlig for rensning af vores organismen , fordi dens vigtigste funktion er at fjerne de toksiner, der akkumuleres i vores krop for at tillade andre organer at fungere korrekt.
Naturlig creme med kokosolie for at forynge området omkring øjnene
Huden omkring øjnene er et af de mest følsomme områder og følsomme ansigt, men er også en af de mest følsomme over for udviklingen af tidlige rynker. Da hun ikke har mange olie kirtler, og at dens indhold af kollagen og elastin er minimale, dens aldrende tendens er større i sammenligning med andre områder af huden.
