tarmfloraen spiller en meget vigtig rolle i vores tarm og i helbred generelt da det er relateret til metabolisme, vitamin- og mineralabsorption, immunsystem og energiniveau.
Men en dårlig kost eller brug af antibiotika blandt andet beskadige flora konsekvent.
i denne artikel vil vi forklare, hvad du skal gøre for at genbesætte dine tarmflora og en sund tarm naturligt.
kommer i kontakt med vores omgivelser. Flora trives derfor i fordøjelsessystemet gradvist. Den består af 100 millioner bakterier af hundredvis af forskellige arter.
bakteriefloraen skaber en specifik surhedsgrad i tarmen, der forhindrer . at andre agenturer kan leve
Læs også: Sådan laver du en afgiftende behandling mod tarmparasitter
hvad der påvirker tarmfloraen
En forsurende og raffineret diæt, rig på sukkerarter, hvide mel, stegte fødevarer og mættede fedtstoffer.
morgenmad frokost kefir
Du skal bare få kefir, som er en champignon og mælk.
Kefir har udseende af knuder ligner kogte ris, der feeds på mælk lactose. Processen er en gæring og en konsistens, der øges gradvist.
Der er også vandkoger til folk, der ikke kan spise mejeriprodukter.
Komplet med surkål
Men da det er en fermenteret mad, det er en fremragende
kilde til probiotika, som tillader os at genopbygge tarmfloraen. Sauerkraut er lavet ved at sætte råkål i stykker med salt i en glasburk, selvom krydderier som gin til tider kan tilsættes.
Du skal fortælle forskellen mellem ægte surkål og konserver, der er macerated i eddike. Disse markedsføres i dag, og der er ikke fermenteret. Dette er kun dåse badet i alkohol, eddike, salt, sukker og tilsætningsstoffer
Disse behøver ikke at forbedre tarmfloraen
Sæson med havvand
Modsætning raffineret salt, som indeholder natriumchlorid,
havvand har 118 mineraler i mængder ideel for kroppen. Disse næringsstoffer absorberes af tarmen, regulere pH fordøjelseskanalen og i hele kroppen, og mere afbalanceret fordøjelse.
Hvis vi lider af forstoppelse, kan vi drikker havvand fastende, blandet med to doser af almindeligt vand og en halv. Hvis ikke, kan vi bruge det til at smage opskrifter i stedet for salt.
Hvis du vil beholde dens egenskaber intakt, skal du altid bruge den rå. Det er fremragende i alle typer af gazpacho eller grøntsagssaft, fløjlsagtig saucer, salater mv
Tjek denne artikel: 8 kosmetisk bruger ubesungne salt
Kosttilskud
det vigtigste for det at være effektiv, er, at du tager det udenfor måltider, mindst en time før. Dette kan være lige ved sengetid eller på tom mave en time før morgenmaden.
Der er mange typer af flora kosttilskud.
Vælg en, der indeholder de maksimalt mulige stammer.
9 Fødevarer, der fremmer sundheden for din lever hver dag
Hver dag skal vi tage sig af vores sundhed. Til dette vil vi præsentere de forskellige renseapparater fødevarer, der kan inddeles i to brede kategorier. Den første kategori består af fødevarer, der er i stand til at afgifte dette vigtige organ i vores krop. Det andet er for fødevarer, der optimerer deres mest basale funktioner.
Hvordan hjælper svesker vores krop?
Prunes er tilhørende kategorien tørrede frugter , fordi de har mistet det meste af deres indhold vand, hvilket giver en dehydreret frugt med en rynket og mørkt udseende. på trods af sit udseende og sin dehydreret tilstand, denne søde frugt er meget udbredt i forskellige opskrifter såsom gryderetter og desserter.