11 Utrolige fordele ved koldt brusebad
For nogle årtier siden var varmtvandsbruser en luksus, som kun en lille del af befolkningen kunne få adgang til.
Men med tiden er situationen ændret og i dag mange mennesker har varmt vand derhjemme.
Derfor har vi lidt efter lidt mistet vanen med at tage et koldt brusebad, og vi har glemt de vigtige fordele, det bringer os.
Selvom vi ikke ved, har vandtemperaturen effekter på kroppen og det kolde vand er fremragende til både sundhed og skønhed.
Så du ikke tøver med at tage et koldt brusebad hver dag, vi deler sine 11 bedste dyder. Opdag dem!
1. Det forbedrer din moral
At tage et koldt brusebad er en god terapi til at bekæmpe stress, depression og negative følelser.
Dette skyldes, at det stimulerer sekretionen af norepinephrin i hjernen, en faktor der er forbundet med faldet i stoffer, der forårsager humørsvingninger
2. Det stimulerer energierne
Intet som at starte dagen med et koldt brusebad, fordi det har evnen til at aktivere hjernen og stimulere energierne.
Når kroppen opfatter kulden , nerveenderne stimuleres, hjertet slår i et bedre tempo og vejrtrækningen er hurtigere.
3. Det lindrer betændelse
Folk, der har symptomer relateret til betændelse, kan føle en stor følelse af lindring, hvis de bruser med koldt vand hver dag.
Da venerne sammentrækker i kroppen og at eliminering af toksinerne i blodet er impuls, vævene deflateres.
4. Det øger immunsystemet
Eksponering for kolde omgivelser udløser en række positive effekter i kroppen, der er forbundet med styrkelsen af immunsystemet.
Det hjælper med at forbedre transporten af næringsstoffer og ilt til hver celle i kroppen
5. Det forbedrer lymfesystemets funktion
Lymfesystemet er adskilt fra blodkarrene, og dets funktion er at bekæmpe patogener og filteraffald.
Lymfevæske indeholder hvide blodlegemer, som spiller en central rolle i bekæmpelsen af infektioner.
Som kolde brusere forårsager en sammentrækning af hele kroppen, spredes lymfevæske lettere og forbedrer sundhed generelt
Når denne væske ikke transporteres godt, ophobes den i ekstremiteterne og frembringer symptomer, som påvirker livskvaliteten.
6. Det hjælper med at sove
Selvom varme brusere er bedre til en god nats søvn, kan koldt vand også være en alternativ terapi til at sove.
Dette skyldes, at det genererer stærk følelse af velvære, der slapper af kroppen til at sove.
7. Det hydrerer hud og hår.
Mens varmt vand hjælper med at åbne porer hjælper koldt vand til at lukke dem. Ligeledes er det meget mere fugtgivende og tjener til at forhindre tørke og udviklingen af ufuldkommenheder og problemer som følge af overskydende fedt.
8. Det øger genopretningen efter fysisk aktivitet.
Måske vidste du ikke, men sportspersoner tager brusere med frosset vand efter hver træning for at berolige muskelsmerter og fremskynde deres genoprettelsesproces. Deres anti-inflammatoriske og smørende effekt hjælper med at slappe af alle leddene for at reducere trøjen.
9. Det afgifter kroppen. Det tjener som et supplement til fysisk afgiftning, fordi det stimulerer elimineringen af toksiner, der bevares i blodet og ud af huden.
10. Det opfordrer til vægttab
Den menneskelige krop indeholder to typer fedt: hvidt fedt og brunt fedt. Den hvide er den, der akkumuleres på grund af det for store kaloriforbrug og sedentariness.
For det første er det brune fedt det, som man ved som "godt fedt", fordi det genererer varme i krop og hjælper med at reducere skadeligt fedt.
At tage brusere ved lave temperaturer kan derfor påvirke vægttab.
Se også: Den fedtforbrændte suppe: ingredienser der stimulerer vægttab
11. Det kæmper mod cellulite
En vane så simpelt som denne kan bidrage til reduktionen af cellulitten eller "appelsinskal".
Når man aktiverer blodcirkulationen, og den ene favoriserer eliminering af toksiner,
fedtvæv er reduceret og hudens udseende forbedres.
Nu hvor du ved, hvorfor koldt brusebad er så godt, prøv at tage oftere!
5 Naturlægemidler, der vil hjælpe stimulere lymfesystemet
Den lymfesystemet er ansvarligt for at holde vores væv og celler sunde gennem forskellige processer, der fjerner toksiner og patogener. Dette er et netværk af kanaler, hvorigennem cirkulerer lymfe, en transparent stof, hvis sammensætning svarer til den i blodplasma. det er blandt andet essentiel for produktionen af hvide blodlegemer og deltager også i kontrollen af inflammation og antistofdannelse.
Gurkemeje: dets kræft- og kræftegenskaber
Gurkemeje er et krydderi, der bruges meget i asiatisk kultur og et af ingredienserne i karry. Det tilføjer smag og farve til forskellige præparater, og også en vigtige antioxidant egenskaber, anti-inflammatorisk , anticancer og antidepressiv. Vi forklarer i dag, hvad er dens fordele, og hvordan du kan inkludere det dagligt i din kost, for eksempel ved at forberede originale og lækre opskrifter, der vil glæde alle: en kokosnød og gurkemeje vanilte, en energi shake eller endda en hinduistisk drink!
