Fødevarer til bekæmpelse af højt blodtryk
når der lider af forhøjet blodtryk, systolisk blodtryk større end eller lig med 140 mm Hg og det diastoliske blodtryk er lig med eller større end 90 mmHg . Denne sygdom er forbundet med en højere risiko for at lide af hjerte-kar-sygdom.
Som hjerte-kar-sygdom er den hyppigste årsag til sygdom og død i verden, er det bedre at behandle dem så hurtigt som muligt. er grunden præsenterer vi de tre bedste fødevarer til at nedsætte for højt blodtryk, samt tips og naturmedicin.
mulige årsager til forhøjet blodtryk
Selv om alle årsager endnu ikke er fastlagt, er blevet vist, at en genetisk disposition eksisterer og livsstil påvirker også indtræden
- stort indtag af salt mad salt og
- Fedme
- og Stress følelsesmæssig overbelastning
- Livsstil stillesiddende
- overdreven indtagelse af fødevarer, der indeholder aminen (ost, øl og pølse)
Ofte højt blodtryk har også nyreoprindelse: i dette tilfælde er det nødvendigt p pleje dine nyrer ved at spise en diæt rig på frugt og grøntsager samt vitamin C.
Symptomer
Problemet med højt blodtryk er, at det ikke ofte forårsager symptomer, hvilket er meget farligt. Dog kan nogle symptomer stadig forekomme:
- Migræne
- Svimmelhed
- Åndedrætsbesvær
- Brystsmerter
- Ringen for ørerne
- nasale blødninger
- Sløret syn
- forvirring
- overdreven sveden
Hvis du lider af nogen af disse symptomer, eller hvis du tror, du har forhøjet blodtryk, du nødt til at gå til et apotek eller direkte til lægen for at gøre dig spænding
Hvidløg
Hvidløg er en fremragende terapeutisk mad til mange sygdomme: Det hjælper med at rense blodet og rense tarmene. I tilfælde af forhøjet blodtryk, hvidløg virker som en vasodilator kapillærer og arterier.
Mange mennesker kender hans dyder og spises rå hver morgen. Til smagen er mere behageligt, vi kan sprede det på et stykke brød og tilsæt lidt olivenolie. Du kan også lave tibetansk kur hvidløg.
For folk meget følsomme over for dens smag og lugt, er det også muligt at købe hvidløg olie i kapsler.
citron
citron fortjener særlig omtale! i modsætning til andre citronsyre og selv at være, det er i stand til at neutralisere syrer ankommet i maven. Det renser også kroppen og er rig på vitamin C. I tilfælde af hypertension hjælper det med at fjerne stivheden af blodkarrene ved at gøre dem mere fleksible. På den anden side, citron indeholder en masse B-vitamin, som hjælper med at forhindre hjertesvigt.
Du kan følge et kursus for at maksimere dens virkninger. For dette, den første dag, bare drikke saften af en citron med vand. Den anden dag vil du gøre det med to citroner, den tredje dag med tre og så videre, indtil du når tolv citroner. Så vil du vende processen, og du vil fjerne hver dag en citron, indtil du kommer tilbage til en citron en dag for at fuldføre kuren.
Artiskok
Den artiskok har vanddrivende egenskaber, der tillader fjern overskydende væske i kroppen, hvilket sænker blodtrykket. Desuden anses kronisk artiskok som en reel naturlig kur mod hypertension. Denne plante indeholder også en høj koncentration af kalium, der hjælper med at sænke blodtrykket. Men det er ikke alt! Artiskok hjælper med at fordøje og effektivt beskytte leveren.
Det anbefales at spise regelmæssigt i højsæson, ovn eller gryderet. Hvis det ikke er sæsonen, kan du altid tage naturlige ekstrakter eller artiskokbaserede tabletter.
Andre tips
- Gør armbad i varmt vand og fodbade i lunkent vand
- Hvis du tager farmaceutisk diuretika, er det bedre at tage kalium i kosttilskud eller gennem flere fødevarer (tomat, bouillon, mælkeskak i banan) for at undgå stress og overfølsomhed
- Det er vigtigt at lave en fysisk aktivitet: Du kan gå i konstant tempo, køre, cykle eller svømme i 30 til 45 minutter om dagen tre gange om ugen.
- Nogle kosttilskud kan hjælpe: Coenzym Q10 eller B5, C og E. Vitamin.
- Undgå kaffe, ingefær, te, kompis, lakrids og tobak, hvilket gør øge spændingen, hvis de forbruges dagligt.
Fotografier høflighed af lowjumpingf rog og foodiesathome.com.
Hvad du ikke bør gøre efter en søvnløs nat
Mange mennesker falder i fælden og begår disse fejltagelser efter at have overnattet en nat! Drikke en energidrik Du kan få en god kaffe, få en god lur eller endda drikke en sodavand. Men pas på, at aldrig tage energidrikke. Det eneste du vil gøre er at skade dit helbred! Faktisk indeholder denne type drikke en stor mængde skadelige stoffer til kroppen.
Grøn te er en naturlig ingrediens, der i de seneste årtier, er blevet populære over hele verden takket være dets egenskaber Det er en af de mest forbrugte drikkevarer i dag, og det er faktisk på grund af dets væsentlige næringsindhold, at det betragtes som et lægemiddeltilskud til nogle sygdomme. Det er rig antioxidant, anti-inflammatoriske og vanddrivende stoffer, fremme en effektiv funktion af ekskretionsorganerne at fjerne giftstoffer.
