Fødevarer til bekæmpelse af højt blodtryk

når der lider af forhøjet blodtryk, systolisk blodtryk større end eller lig med 140 mm Hg og det diastoliske blodtryk er lig med eller større end 90 mmHg . Denne sygdom er forbundet med en højere risiko for at lide af hjerte-kar-sygdom.

Som hjerte-kar-sygdom er den hyppigste årsag til sygdom og død i verden, er det bedre at behandle dem så hurtigt som muligt. er grunden præsenterer vi de tre bedste fødevarer til at nedsætte for højt blodtryk, samt tips og naturmedicin.

mulige årsager til forhøjet blodtryk

Selv om alle årsager endnu ikke er fastlagt, er blevet vist, at en genetisk disposition eksisterer og livsstil påvirker også indtræden

• stort indtag af salt mad salt og
• Fedme
• og Stress følelsesmæssig overbelastning
• Livsstil stillesiddende
• overdreven indtagelse af fødevarer, der indeholder aminen (ost, øl og pølse)

Ofte højt blodtryk har også nyreoprindelse: i dette tilfælde er det nødvendigt p pleje dine nyrer ved at spise en diæt rig på frugt og grøntsager samt vitamin C.

Symptomer

Problemet med højt blodtryk er, at det ikke ofte forårsager symptomer, hvilket er meget farligt. Dog kan nogle symptomer stadig forekomme:

• Migræne
• Svimmelhed
• Åndedrætsbesvær
• Brystsmerter
• Ringen for ørerne
• nasale blødninger
• Sløret syn
• forvirring
• overdreven sveden

Hvis du lider af nogen af ​​disse symptomer, eller hvis du tror, ​​du har forhøjet blodtryk, du nødt til at gå til et apotek eller direkte til lægen for at gøre dig spænding

Hvidløg

Hvidløg er en fremragende terapeutisk mad til mange sygdomme: Det hjælper med at rense blodet og rense tarmene. I tilfælde af forhøjet blodtryk, hvidløg virker som en vasodilator kapillærer og arterier.

Mange mennesker kender hans dyder og spises rå hver morgen. Til smagen er mere behageligt, vi kan sprede det på et stykke brød og tilsæt lidt olivenolie. Du kan også lave tibetansk kur hvidløg.

For folk meget følsomme over for dens smag og lugt, er det også muligt at købe hvidløg olie i kapsler.

citron

citron fortjener særlig omtale! i modsætning til andre citronsyre og selv at være, det er i stand til at neutralisere syrer ankommet i maven. Det renser også kroppen og er rig på vitamin C. I tilfælde af hypertension hjælper det med at fjerne stivheden af ​​blodkarrene ved at gøre dem mere fleksible. På den anden side, citron indeholder en masse B-vitamin, som hjælper med at forhindre hjertesvigt.

Du kan følge et kursus for at maksimere dens virkninger. For dette, den første dag, bare drikke saften af ​​en citron med vand. Den anden dag vil du gøre det med to citroner, den tredje dag med tre og så videre, indtil du når tolv citroner. Så vil du vende processen, og du vil fjerne hver dag en citron, indtil du kommer tilbage til en citron en dag for at fuldføre kuren.

Artiskok

Den artiskok har vanddrivende egenskaber, der tillader fjern overskydende væske i kroppen, hvilket sænker blodtrykket. Desuden anses kronisk artiskok som en reel naturlig kur mod hypertension. Denne plante indeholder også en høj koncentration af kalium, der hjælper med at sænke blodtrykket. Men det er ikke alt! Artiskok hjælper med at fordøje og effektivt beskytte leveren.

Det anbefales at spise regelmæssigt i højsæson, ovn eller gryderet. Hvis det ikke er sæsonen, kan du altid tage naturlige ekstrakter eller artiskokbaserede tabletter.

Andre tips

• Gør armbad i varmt vand og fodbade i lunkent vand
• Hvis du tager farmaceutisk diuretika, er det bedre at tage kalium i kosttilskud eller gennem flere fødevarer (tomat, bouillon, mælkeskak i banan) for at undgå stress og overfølsomhed
• Det er vigtigt at lave en fysisk aktivitet: Du kan gå i konstant tempo, køre, cykle eller svømme i 30 til 45 minutter om dagen tre gange om ugen.
• Nogle kosttilskud kan hjælpe: Coenzym Q10 eller B5, C og E. Vitamin.
• Undgå kaffe, ingefær, te, kompis, lakrids og tobak, hvilket gør øge spændingen, hvis de forbruges dagligt.

Fotografier høflighed af lowjumpingf rog og foodiesathome.com.

6 Tips til at styrke dit nervesystem

For at styrke dit nervesystem, skal du passe så meget af din kost som dine daglige vaner. Sørg for at udøve og holde øje med læsninger og forskellige erhverv. Har du nogensinde spekuleret på, hvad du kunne gøre for at optimere dit nervesystem? Faktisk ved de fleste af os det ikke er helt enkelt. Nedenfor forklarer vi de vaner og tips, du kan sætte i praksis for at styrke det og sørge for, at det er i god form .

(Gode vaner)

De bedste øvelser til at tone skeden og øge seksuel nydelse

Har du nogensinde hørt om pompøshed? Måske lyder dette udtryk mærkeligt for dig, men det refererer til en tusindårig praksis i østlige lande, der består af styrkelse af bækkenbunden for at øge seksuel nydelse. Det er af indisk oprindelse men hans teknikker er blevet perfektioneret i lande som Japan, Thailand og Indonesien, hvor de anbefales at praktisere i en tidlig alder.

(Gode vaner)