Vægte skal altid være et mål baseret på sundhed og sund fornuft, og ikke en grund til frustration og vrede. I denne artikel deler vi 9 enkle og effektive tips til at tabe sig på en sund måde uden at lide af sult. De hjælper dig med at føle dig godt i din krop, indenfor og ude.
Tabe sig uden mirakel kost
Vi skal ændre vores måde at virke på
forbedre fordøjelsen og øge kalorieforbruget Miracle dietter giver meget synlige resultater på kort sigt. Men de kan være skadelige for helbredet, påvirke leveren og nyrerne og udsætte os for kroniske sygdomme.
Desuden lider kroppen ofte, når kosten er forbi, en boomerang-effekt, hvilket kan forårsage en genvægt, og endda gå op til en vægt højere end før diætet.
I denne artikel giver vi dig 9 tips til
tabe dig intelligent. Således vil vi ikke kun miste pund på en progressiv og permanent måde:
Vi vil også føle sig fulde af energi, vitalitet og godt humør. Se også: 5 satiating fødevarer, som du bør medtage i din morgenmad at tabe
1. Øget metabolisme
Hvis vi øger stofskiftet, klarer vi at forbrænde kalorier og derfor tabe mere For at opnå dette skal vi lave moderat intensitetsøvelser, drikke vand og spise stimulerende fødevarer: Ginger
Cayenne Peber
Vælg her rigeligt vand og fiber: Salater
Frugt smoothies
For at fjerne væsker bruger man ikke de samme fødevarer som at fjerne fedtstoffer. I dette tilfælde øge kapaciteten med vanddrivende fødevarer såsom Selleri
Løg
Agurk
De fødevarer, der er rige på sunde fedtstoffer, er følgende: Kokosolie
Olivenolie Advokat
Tørrede frugter
Ægget Mejeriprodukter
Bælgfrugter
Brune ris
hirse havre
9. Nyd måltidet Glem ikke at nyde måltidet. Udseendet med positivitet og god moral er meget sundere.
Hvis du bliver afskrækket eller deprimeret-e-e, er du mere udsat for afvigelser-e og du har tendens til at spise mere af de ting, du ikke bør, snarere end opfylde de mål, du har sat.
8 Madblandinger, der hjælper dig med at tabe dig
Tab af vægt afhænger ikke kun af sport eller kost Der er også en række andre muligheder, såsom fødevaresammensætninger. I denne artikel vil vi tale om det mest egnede, hvis din hensigt er at tabe sig sundt. Bemærk og du kommer derhen! 1. Grøntsager og æg Hvis du blander grøntsager og æg, især hvis det er en kogt æg, får du en lækker og meget nærende fad.
6 Naturlige te at tabe lettere
Ud over ønsket om at have en tynd og slank silhuet, overvægtige mennesker til at forbedre deres sundhed og forebygge sygdom ved at tabe sig. Hvis den æstetiske del er vigtigt i lang tid, i dag ved vi, at for at have en stabil og sund vægt er det først og fremmest at sikre en god livskvalitet. Men det er ikke nemt og selvom mange vaner for at opnå dette, skal det først være villig til at gøre en indsats.