9 Tips til at eliminere toksiner og gør dig klar til sommeren
Foråret er tidspunktet for den nye begyndelse, stor glæde, de længste dage, de mest behagelige temperaturer mv. Men det er først og fremmest præamblen om sommer og ferie!
Hvis det er indlysende, at vi skal tage vare på os hele året rundt, har vi tendens til at spise mere og lave færre øvelser, når det er koldt om vinteren
Af denne grund vil vi i denne artikel give dig tips til at fjerne toksiner og forberede din krop til sommeren.
Rens din krop til sommeren
Vi nyder godt af, at foråret er kommet for at rense vores indre, åbne vores vinduer og opbevare vores frakker i skabet.
I løbet af vintermånederne opsamler vi mange giftstoffer og forurenende stoffer gennem vores hud luften vi trækker vejret, den mad vi spiser og på grund af vores dårlige vaner, vores mangel på motion osv. Så det er den perfekte tid til at slippe af med alt det n bringer intet til din krop: ekstra pounds, toksiner og affald Måltider mv.
Du behøver ikke at sulte eller kun drikke citronvand for at opnå gode resultater.
Selvom du ikke kan lide noget, der er stemplet " sund ", kan du indarbejde i dit daglige liv nogle små vaner, der hjælper dig med at rense og forberede din krop til sommeren.
Har du nogensinde prøvet din badedragt inden din ferie? Er du bekymret for, at du ikke vender tilbage til tøjene fra sidste sæson? Du føler dig dårlig og træt? Sådan eliminerer du toksinerne i løbet af vinteren.
Prøv i de kommende uger mindst to af følgende tips til at afvænne din krop og forberede den, inden sommeren kommer.
Spiser ikke gluten eller forarbejdede fødevarer
Forarbejdede fødevarer er blevet fjernet af alle deres næringsstoffer. De indeholder kun kunstige ingredienser, der er meget dårlige for din krop.
Størstedelen af disse "fødevarer" er fyldt med kunstige smagsstoffer, konserveringsmidler, fortykningsmidler og en hel masse kemikalier, som du skal undgå.
Gluten (hvedeproteinet, der også er til stede i mange forarbejdede fødevarer) forårsager en afmatning af stofskiftet samt en ophobning af toksiner i kroppen.
Hvis du udelader disse to elementer i en uge vil du føle dig bedre og du vil eliminere mange toksiner akkumuleret i din krop.
Spis grønne druer hver dag
Druer har stærke afgiftende egenskaber. Ved at forbruge dem på dette tidspunkt af året, vil du være i stand til at fjerne de toksiner, der blev indgivet i dine organer om vinteren, og at overføre dem til tarmene til deres eliminering.
Grønne druer er frugter, der er rige på fiber, hvilket også hjælper dig med at undgå forstoppelse.
For at drage fuld fordel af de sundhedsmæssige fordele ved druer, skal du drikke rigeligt med vand for at hjælpe med at afvænningsprocessen går i opfyldelse. > Drikke en grøn te om dagen
Det kan være koldt eller varmt, som du foretrækker (og hvis udetemperaturen tillader det). To interessante muligheder, udover grøn te, kan være mælkebøtte og neem te.
Faktisk er infusioner lavet af disse urter nyttige til at fremme fuldstændig afgiftning af kroppen.
Du kan også lave en te gurkemeje pulver, en velkendt krydderi, da det er til stede i mange indiske retter.
Disse infusioner hjælpe dig fjerne giftstoffer gennem urin.
Slet sukker raffineret din plan
ligesom hvidt mel, hvidt sukker er dårligt for dit helbred, af mange årsager. først har raffinaderiet elimineret alle de næringsstoffer, der kunne være indeholdt i anlægget af oprindelse.
raffineret sukker er meget svært at fordøje, påvirker det normale niveau af blodsukker.
Det er meget svært at stoppe forbrugende sukker helt, men bare prøve at stå i forskel mellem raffinerede sukkerarter og kunstige sødestoffer
Hvad kan du erstatte dem med? Prøv brunt sukker og stevia blade, de bedst mulige alternativer.
Stretch
Stretching hjælper dig med at fremskynde afvænningsprocessen dramatisk. Mens du strække, iltet blod når alle kroge og hjørner af kroppen
Den henter så alle de toksiner i det, for at fjerne dem gennem forskellige midler. Urin, afføring og sveden.
de øvelser som yoga og tai chi er gode aktiviteter for forår, især hvis du ikke kan lide for meget sport.
Træk vejret dybt
Vi undervurderer al magten rensning af luft, vi indånder, som har evnen til at fjerne giftstoffer.
derudover vi ofte glemmer at trække vejret dybt og bevidst.
Tag et par minutter hver morgen for at gøre dybe indåndinger, 8 til 10 gange i træk, med lukkede øjne.
Denne erfaring er meget forfriskende og rensende, ikke kun for din krop, men også dit sind. Gå til badeværelset ofte
Hvis du prøver at fjerne alle de toksiner og alt affald fra din krop, dette er et afgørende skridt i processen.
Fordi hvis du ikke lufte gennem urin eller afføring akkumuleret disse skadelige elementer, du vil gøre mere skade end gavn.
have daglig afføring er en af nøglerne til renseprocessen. Hvis du ikke kan, prøv at bruge urtetilskud, græsk yoghurt og frugt. Og glem ikke at drikke vand!
Drik vand med citron, peber og eddike
Klargør et glas filtreret vand med saften af en halv citron, æble cider eddike og en halv teskefuld cayenne peber knivspids før morgenmaden.
, så du décuplerez din energi, ligesom tempoet i dit stofskifte, som vil være i stand til at fjerne alle toksiner fra vitale organer.
Drik hele dagen i en uge, altid på tom mave.
Sweat
din hud er det største organ i kroppen, og en større organer affaldsbortskaffelse proces.
saunaen, varme bade og dampe er gode muligheder for at afgifte kroppen, da de vil hjælpe dig med at svede.
med denne praksis kan du fjerne op til 20% af toksiner og affald i din krop.
Du kan også få gode resultater a Med daglig træning
Og glem ikke at hydrere dig selv, så du ikke føler dig for træt!
Agurk Vand De fordele, som du ikke vidste!
Næste gang du vil være tørstig, så prøv vand med agurk! Denne lækre forfriskende drink vil tilfredsstille dig og bringe dig store fordele. kan du forbrug agurk vand uden problemer på ethvert tidspunkt af dagen Dette er det ideelle alternativ til folk, der ikke kan drikke de anbefalede to liter vand hver dag.
30 Fødevarer rige på flavonoider at bekæmpe angst
Titlen på denne artikel kan have overrasket dig. Hvad er forholdet mellem flavonoider, som er til stede i mange fødevarer i vores dagligdag, og angst? I virkeligheden er der en meget subtil forbindelse mellem disse to elementer. Et hold af forskere fra Emory University, USA og University of Barcelona, Spanien, opdagede, at forbindelsen kaldet 7,8-dihydroxiflavon, som er til stede i flavonoider, er meget effektiv til at bekæmpe angst I dag fremstilles mange lægemidler fra denne aktive ingrediens.
