8 Naturlige former for at slippe af med smerten iskias
Sciatic smerte opstår, når den nervøse nervesygdom er irriteret, og lidelsen føler voldelig smerte fra den del nedre ryg, selv i benene, selv i fødderne. Selv om det meste af tiden
er denne smerte ikke kun på grund af sciatic nervesirritation, bevarer den navnet ischias, eller Sciatic angreb, fordi det er meget ens. Ischiasnerven irritation opstår, når den komprimeres under indvirkning af overtryk.
De vigtigste årsager til iskias smerter indbefatter lumbar canal stenosis, piriformissyndrom, fraktur , tumor eller graviditet, blandt andre.
mennesker, der lider af iskias erfaring intens smerte, som kan forhindre dem til at udføre mange daglige opgaver.
Denne smerte er ofte ledsaget af ændringer i følsomhed huden omkring iskiasnerven,
men også muskelsvaghed og nedsat muskel reflekser. Hvis ischiadicus smerter genere dig i dit daglige liv, vil vi tilbyde dig 8 måder at bekæmpe det naturligt, for at sætte en stopper for denne patologi så smertefuldt.
1. Akupunktur
En nylig undersøgelse, offentliggjort i Journal of traditionel kinesisk medicin, fandt, at i en gruppe på 30 personer, der fik akupunktur behandling,
17 blev ikke følte overhovedet smerte , mens 10 andre følte en forbedring af symptomerne takket være de nåle, der blev anvendt i denne medicinske teknik. 2. Yoga
I en nylig undersøgelse har det vist sig, at folk, der regelmæssigt lider af smertestillende smerter, og som praktiserer yoga i mere end 16 uger,
oplever en smerte på 64% 77% af deres handicap. 3. Massager
Massager er en glimrende mulighed for at slappe af muskler og bekæmpe sciatic nervesmerter.
I dette tilfælde er ideen at bruge en afslappende æterisk olie og koncentrere sig om de områder påvirket af smerte og være forsigtig med ikke at udøve for meget pres, der kan forværre problemet.
4. Den analgetiske og antiinflammatoriske
Hvorvidt naturlig eller farmaceutisk oprindelse, analgetika og anti-inflammatoriske lægemidler kan være meget effektiv i behandlingen af iskias smerter.
Denne form for behandling kan lindre smerter i 8 timer og kan indtages op til to dage i træk.
. Hvis du bruger en farmaceutisk behandling, må du ikke misbruge piller, der gives til dig, da de kan have virkninger uønskede bivirkninger
5. Anvendelse af varme
En varm vandflaske eller en varm vaskeklud kan være meget effektiv til at behandle sciatic smerter.
En anden mulighed
kan være at anvende en varm kompress på det berørte område, og lad det fungere i 20 til 25 minutter. 6. Anvendelse af kolde
Ispakninger kan også betydeligt reducere sciatic smerte
For at drage fordel af fordelene ved denne terapi, skal kompressen anvendes i lændehvirvelområdet eller det berørte område i 10 til 15 minutter
Denne behandling vil medvirke til at reducere inflammation og smerte i en kort periode.
Du bør altid anvende is indpakket i en klud og ikke påføre det direkte på huden
7. Planter
Planter med antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber kan være til stor hjælp ved behandling af sciatic smerter.
Blandt disse planter, kan du vælge mellem følgende:
Ginger
- Gurkemeje
- Pepper
- Den sorte birk
- Den skotske salat
- Gade
- 8. Fysiske øvelser
Selvom patienter med sciatic smerte kan hvile i 2 dage for at lindre sig selv, er den bedste måde at bekæmpe denne smerte på at øve øvelser og bevægelser, som styrker den nervøse nervesystem.
når musklerne og strukturer i rygsøjlen ikke er nødvendige, de svækker og mister deres evne til at støtte ryggen.
det bliver sværere at håndtere dette problem, og det kan blive værre i løbet af år.
øvelser for at reducere og bekæmpe ischiadicus smerte bør omfatte en stretching plan, der virker særligt ramte områder, ud over en god session for aerob træning.
walking er en stor øvelse for at reducere smerte i underkroppen, fordi dens virkning er lys, og det virker perfekt det område, der generelt er berørt af dette problem.
Det er meget vigtigt, at behandlingerne af behandling af ischiadicus smerte udføres under tilsyn af en sagkyndig,
, fordi de skal udføres korrekt for patientens tilstand ikke forværres. En dårlig flytte eller dårlige arbejdsstillinger vedtaget i løbet af året , kan gøre det oprindelige problem værre.
Den melon, ideel til slankende og bedre søvn
Hvis du vil tabe sig og hvile godt hver nat, anbefaler vi at spise mere melon, en lækker og forfriskende frugt. Hvis det er mere konsumeret om sommeren, kan du også nyde alle sine fordele i koldere dage. Oplev i vores artikel, hvorfor melon er så god til at tabe sig og sove bedre. Hvad er egenskaberne for melon?
9 Fødevarer, der hjælper dig med at forebygge brystkræft
Kræft er en sygdom, der dræber mere rundt omkring i verden, og hundredvis af nye patienter er diagnosticeret hver dag. Ifølge eksperter, mere end 80% af kræft udvikler af virkningen af eksterne agenter i kroppen, der forårsager celleskader. Men ændre din livsstil for ikke at komme i kontakt med disse agenter er mulig og kan forhindre denne sygdom.
