7 Naturlige Remedier til Reduktion af højt blodtryk

Blodtrykket er den kraft, hvormed blodet rammer væggene i arterierne med hvert hjerteslag.

De værdier, der anses for normale, er 120 som systolisk blodtryk og 80 som diastolisk blodtryk.

Når disse værdier er højere, uanset om de når 140/190 eller mere, og det sker regelmæssigt, er det er et tilfælde af højt blodtryk eller hypertension, og det er nødvendigt at tage skridt til at reducere det.

Det er almindeligt at bruge stoffer og foretage ændringer i kost og livsstil.

En af de bedste naturlige midler til at reducere højt blodtryk er uden tvivl at følge en afbalanceret kost. Dette indebærer at omfatte fødevarer, der letter korrekt blodpumpering og eliminering af skadedyr.

Anbefalede fødevarer omfatter:

1. Banan

Bananen er kendt for følgende dyder:

• Dens store mængder næringsstoffer
• En energibesparende effekt til regulering af kroppen efter et sportsprogram
• Et højt kaliumindhold, der hjælper med at regulere spændingen

På baggrund af de tre nævnte karakteristika anbefaler vi at tilføje en banan til din daglige kost Det er også ideelt at reducere mængden af ​​natrium, du spiser.

Husk at det indebærer, at der tilsættes mindre salt til dine retter, men også forbruger mindre forarbejdede fødevarer.

Se også: Sådan tilberedes en kokosnødolie og salt exfoliant for at fjerne kornene

2 . Vandmelon

Vandmelon hjælper med at reducere hypertension naturligt ved dets evne til at udvide blodkar Denne kvalitet reducerer også risikoen for at lide af kardiovaskulære hændelser.

Vandmelon giver også L-citrulin og L-arginin, to aminosyrer, der forbedrer vaskulær tone og regulerer blodtrykket.

Din læge har fortalt dig, at dit blodtryksniveau er højt, men at "Et alvorligt hypertensionsproblem er endnu ikke udviklet?

Heldigvis har du mulighed for at undgå komplikationer, og at spise et stykke vandmelon hver dag hjælper dig.

3. Den bittere kalebasser

Den bittere kalebasser (Momordica charantia) er en tropisk frugt fuld af mineraler og vitaminer (A, B5, B6, C og E).

Udover at hjælpe med at kontrollere diabetes og forbedre fordøjelse, Det er nyttigt at tage sig af kardiovaskulær sundhed, fordi det giver mulighed for at sænke blodtrykket på en simpel og naturlig måde.

Denne frugt skal imidlertid indtages moderat, fordi den kan have virkninger Bivirkninger som:

• Hjerterytme
• Abort
• Forhøjede glukoseniveauer

Høringen med specialisten på forhånd kan være en mulighed at overveje at overveje mulighederne.

4. Amla Phyllanthus emblica

Amla er rig på vitamin C, fordi det indeholder 20 gange flere vitaminer end orangen.

Blandt kvaliteterne af dette vitamin finder vi:

• Det er en kraftig antioxidant, der bekæmper effekten af ​​frie radikaler i kroppen.
• Det reducerer de totale lipider, fordi det sænker niveauerne af kolesterol og triglycerider

I ayurvedisk medicin betragtes det som en mirakuløs frugt, oplevede sin store mængde af positive egenskaber for kroppen.

Det er for der har været anvendt i tusinder af år for at fremme den funktion af fordøjelseskanalen, arterierne at genoplive leverfunktion og at rense blodet

5. Spinat

Spinat indeholder organiske nitrater. Når disse nitrater kommer i kontakt med bakterier i munden, de danner nitrogenoxid, som har vasodilaterende egenskaber.

Det fremmer funktionen af ​​arterier og tillader blodet at flyde bedre, som undgår trafikpropper forårsaget af blodpropper.

Hvis du indtager en god portion af spinat hver dag, du mindske risikoen for at lide et slagtilfælde og hypertension.

du kan lave en smoothie, der har til en kop spinat. Du vil føle dig fyldt, og du vil ikke have problemer med forhøjet blodtryk.

6. Hørfladen

Hørhinden bruges ofte til fremstilling af brød eller drysset på salater. I de senere år er det blevet en udbredt kornart til den er rig på omega-3 og opløselige og uopløselige fibre

Alt dette gør det en fremragende allieret for.

• Reducer højt blodtryk
• Reducer kolesterolniveauer
• Forbedre hjertehelsen

Vi anbefaler at læse: Medtag linfrø i din daglige kost og nyd 10 ekstraordinære fordele

7. Havre og hvedeklid

Havre og hvedeklid er to kornprodukter med højt opløseligt fiberindhold.

Havre er et korn, der er rigt på kalium og calcium. Begge næringsstoffer spiller en central rolle, når lavere blodtryk

Opløselige fibre opnås, når forbrugende disse korn kan :.

• Formindsk det dårlige kolesterol (LDL) i blod
• Forbedring af insulinfølsomheden
• Reducer højt blodtryk
• Hjælp opretholde en sund vægt

hypertension kan blive alvorlig, hvis vi ikke tager passende foranstaltninger til at kontrollere det i tide . Heldigvis kan lave små ændringer til en sundere livsstil være det eneste du har brug for.

Tilføj de fødevarer, vi netop nævnte, til din kost og en daglig træningssession og du vil se, at hypertension forsvinder på kort tid.

Urter til behandling af fibromyalgi

Fibromyalgi er en lidelse, der forårsager muskelsmerter og træthed Folk med fibromyalgi har tendens til at føle smerte i nogle dele af kroppen. Det mest almindelige er, at det sker i nakke, ryg, skuldre, arme, ben og bækken. fibromyalgi er meget smertefuldt og pinligt, det er derfor meget vigtigt at søge behandling.

(Naturmedicin)

9 Grunde til at spise advokat-core

Avocado er en lækker frugt med mange fordele for vores sundhed og skønhed takket være dets høje indhold af antioxidanter og naturlige fedtstoffer. Disse to elementer hjælper os med at balancere vores kropps generelle helbred. Men, hvad de fleste mennesker ikke ved, er, at avocadokernen også har en høj næringsværdi og flere egenskaber, som kan bidrage til at forbedre vores livskvalitet og forhindre forskellige sundhedsproblemer Med tradition og smag har vi altid brugt avocado kød som en fødevare til gavn af alle fordelene ved denne frugt.

(Naturmedicin)