7 Tips til bekæmpelse af jernmangelanæmi uden at forbruge jern
Jernmangelanæmi svarer til en jernmangel . Årsagerne til denne mangel kan være følgende: rigelig menstruation hos unge kvinder, blødning, dårlig ernæring eller dårlig intestinal absorption. Jernmangelanæmi er en hyppig lidelse, mere almindelig end det ser ud til, især blandt unge.
Denne lidelse kan også være konsekvensen af en simpel midlertidig ubalance, der kan afhjælpes med et forbrug af jern, f.eks. under ungdomsårene, graviditet eller amning.
Den behandling, der normalt ordineres, er en behandling med jernrige kosttilskud, , som kan føre til bivirkninger som gastritis, mavepine eller forstoppelsesproblemer ud over at forårsage oxidationsreaktioner i kroppen. På den anden side, hvis jernmangel er relateret til dårlig absorption, vil forbruget af kosttilskud ikke løse problemet.
De mest almindelige symptomer på jernmangelanæmi er:
- træthed
- skrøbeligt hår og negle
- bleg hud
- I nogle tilfælde modløshed
Lad os sammen se i denne artikel de forskellige måder at forebygge og bekæmpe jernmangelanæmi , det vil sige uden brug af kosttilskud
1. En vandbehandling
hydroterapi eller spa behandling er en helbredende behandling ved brug af vand ved forskellige temperaturer. Denne terapi er effektiv til behandling af mange sygdomme, såsom jernmangelanæmi
Ved anæmi stimulerer vand cirkulationen, hvilket fremmer produktionen af røde blodlegemer. Det er vigtigt at bemærke, at folk med anæmi normalt har svært ved at tåle koldt vand.
Det er bedre at bruge:
- lunkent vand ved fødderne og arme
- koldt vand i brystet og ryggen
2. Schüssler-salte i tilfælde af dårlig absorption
Personer med jernmangelanæmi som følge af dårlig intestinal absorption løser ikke problemet ved at indtage mere jern.
Løsningen er som følger: forbruge et naturligt supplement, der forbedrer optagelsen af jern i tarmen . Der er et homøopatisk middel: Ferrum phosphoricum eller jernphosphat D6 (Schüssler salte).
Denne naturlige medicin er ikke et rigt jerntilskud. Derudover er det ikke kontraindiceret og har ingen bivirkninger. Dette middel skal forbruges i mindst en måned
3. En salat om dagen
Mange tror, at for at øge jernforbruget er det nødvendigt at øge forbruget af rødt kød. Du kan dog ikke overskride leveren og nyrerne negativt. Det bedste er at bekæmpe jernmangelanæmi på en sund måde ved at inkludere en salat med hvert måltid Salat skal være meget varieret og indeholder følgende ingredienser:
salat og forskellige former for grønne blade (
raket
- , vandkryds osv.) rødbeder gulerødder
- peberfrugter
- kål
- tomater
- agurk
- spirer
- tørrede frugter og frø
- 4. Et strejf af citron
- Jern absorberer bedre, når det indtages med vitamin C
eller ascorbinsyre
Du kan tage et kosttilskud rig på C-vitamin dagligt, eller du Vænne sig til at tilføje en spids på . Lemon
i dine retter frisk Her er andre fødevarer rige på C-vitamin: citrus
røde bær
- Acerola
- peber
- papaya
- kiwi
- guava
- hyben
- persille
- 5. Opmærksomhed på mejeriprodukter
- Mens
Vitamin C
forbedrer optagelsen af jern, mælk og derivater deraf har den modsatte effekt: mejeriprodukter er basiske fødevarer som neutraliserer mavesyre, som hæmmer optagelsen af jern . Af denne grund, hvis du lider af jernmangel, bør du reducere dit indtag af mejeriprodukter, eller i det mindste spise dem fra hinanden Læs også :. 5 sunde drikkevarer til at behandle anæmi
6 . Regulere menstruationscyklus Hvis jernmangel er knyttet til for kraftige menstruationer, ud over at følge ovenstående tip, du kan tage et naturligt middel, der hjælper med at regulere menstruationscyklus.
Nogle urter hjælpe begrænse overdreven menstruation når
den
brændenælde
- ensian kysk træ
- padderokke
- 7. Tag solen
- En af de enkleste løsninger, mest økonomiske og mest behageligt at forebygge og behandle jernmangel er at
solbade dagligt uden solcreme i omkring ti minutter
. det er vigtigt at vedtage denne vane så meget som muligt som mangel på D-vitamin fremmer denne type anæmi
. den bedste frugt til behandling af anæmi anæmi kan påvirke nogen, når som helst. Denne jernmangel skyldes dårlig kost, kraftig menstruation, nyreproblemer, osv Læs mere "
Sådan laver du 4 liter økonomisk flydende sæbe
Hvis du har en stor familie, eller du har en vane med at købe produkter i store mængder, så du ikke løbe tør for dem, ved du sikkert, at sæbe er et element, der indtages meget i hjemmet. For at spare nogle penge eller nyde godt af et sundere alternativ, foreslår vi dig i denne artikel at forberede dig selv 4 liter flydende sæbe og meget hurtigt.
Hår er en del af skønheden hos mænd og kvinder. Mange mennesker søger altid tykt, skinnende hår for at se bedre ud. Men mange mennesker kæmper dagligt med hårtab, hvilket er et af de mest almindelige hårproblemer og det sværeste at behandle. Det skønnes, at hovedbunden indeholder 100.000 hår og at det er normalt at miste 50 til 100 hår hver dag.
