6 Afgiftende fødevarer, der tager sig af din lever

6 Afgiftende fødevarer, der tager sig af din lever

Leveren er et af de vigtigste det menneskelige legeme. det er placeret i den øvre del af bughulen, lige over maven, højre nyre og tarme.
Dets vigtigste funktion er at regulere de fleste stoffer kemikalier i kroppen og udskiller et stof kaldet galde.

Galde kan transportere affald i vores krop uden for leveren og nedbryde fedt i tyndtarmen under fordøjelsesprocessen

Dette organ forvandler, afbryder og balancerer alt, hvad der kommer fra mave og tarm. Det metaboliserer også de stoffer, vi bruger, så vores krop kan bruge dem uden at lide toksiske bivirkninger.

Blandt de øvrige funktioner i leveren , finder vi:

  • Konverter overskydende glucose til glykogen
  • Reguler niveauet af aminosyrer i blodet
  • Metaboliser alkohol
  • Kontrol af blodpropper
  • Ryd op Bilirubin

Ved at kende leverets vitale funktioner er det let at forstå, hvor vigtigt det er at tage sig af det. Dette er en forholdsvis let opgave fra det øjeblik vi vælger at inkludere detox og depurative fødevarer i vores dagligdag. Når skal vi detoxere vores lever?

Ideen er at forbruge

fødevarer, der afgrender og plejer vores lever regelmæssigt for at undgå at det lider af gentagne mangler. Men hvis du er vant til begå forskelle i din livsstil, skal du være opmærksom på de tegn på, at du sender din lever

Når beruset, kan du føle.

kvalme efter at have spist fed mad

  • smerter abdominal
  • Forstoppelse
  • Irritabel tarmsyndrom
  • Dårlig ånde med hvide pletter på tungen
  • Hvis disse problemer opstår konsekvent, start idag med at inkludere følgende fødevarer i din daglige kost så meget som du kan.

Se også: Farvel med forstoppelse med disse 5 saftafføringsstoffer

1. Hvidløg

hvidløg er en rensende og gavnlig fødevarer til vores lever sundhed

, takket være dens høje selen og arginin, samt vitamin B6 og C. Selen hjælper os i vores afgiftningsproces takket være dens kraftfulde antioxidantvirkning

  • Arginin er en aminosyre, der fremmer lossning af blodkar
  • Dette stof hjælper os også med at opretholde et stabilt blodtryk i leveren For sin del er vitamin B6 en fremragende antiinflammatorisk.
  • Endelig har C-vitamin en meget effektiv antioxidantvirkning på alle celler i vores krop.
  • 2. Den

grapefrugt Grapefrugt er en citrusfrugt, der har et højt C-vitamin indhold

  • Vi anbefaler, at du spiser en grapefrugt en dag.
  • Hvis du vælger at forbruge i form af en saft drik kun en drink om dagen (200 ml) Prøv at tilføje lidt vand til din grapefrugtsaft (for at nå 200 ml) for ikke at forbruge For meget sukker.
  • Hvis du ikke kan lide at forlænge din saft, kan du medtage det direkte i dine grønne smoothies. På denne måde vil du passe på hele din krop.
  • 3. Grøntsager

at afgifte din lever og holde det sundt, vi råde dig til at spise grøntsager som:

Raketten og spinat

Raketten og spinat øger produktionen af ​​galde, et stof, der renser blodstrømmen af ​​toksiner der findes der og neutraliserer de skadelige virkninger af tungmetaller og pesticider samt kemikalier, der kan være til stede i visse fødevarer.

Rødbeder

Takket være dens indhold af antioxidanter og opløselige fibre, aktiv rødbeder hvordan vores lever og renser alle vores blodbanen.

Broccoli og blomkål

Alle Krydderige grøntsager, som broccoli eller blomkål, kan forbedre produktionen af ​​de enzymer, der er nødvendige for at fjerne toksiner i vores krop.

4. Advokat

Avocado er rig på glutathion, en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter, der er til at tage vare på vores lever sundhed

Det bringer os også.

C-vitamin, som vi bistand i den cellulære iltning proces, der neutraliserer frie radikaler og beskytter leverceller.

  • vitamin E og K, to elementer kraftfuldt antiinflammatorisk.
  • 5. Valnødder

Valnødder indeholder omega-3 fedtsyrer og glutathion. Derfor er de afgiftende og rensende.

  • Nødderne også tillade os at undgå en ophobning af fedt i vores lever og
  • er involveret i at skabe stærke cellemembraner omkring celler i dette organ. Du bør ikke forbruge mere end 5 nødder om dagen, fordi de bringer en stor mængde kalorier.
  • 6. Gurkemeje

Takket være dets aktive ingrediens curcumin er gurkemeje meget udbredt i orientalske kulturer for dets antioxidante og antiinflammatoriske virkninger. Det er derfor, det er til gavn for vores sundhed lever

Det giver os også til at afgifte, forynge vores celler

og øge vores produktion af galde Vi anbefaler også .. Fantastiske fordele af saft Gurkemeje

Afgifte leveren mindst hver sjette måned

Afgiftning af leveren er en operation, som vi skal gennemføre mindst to gange om året. Dette vitale organ er ansvarlig for mange af vores organisations funktioner. Hvis vi ikke tager os, vil vores livskvalitet hurtigt blive påvirket.

Husk at undgå de mest skadelige fødevarer såsom stegte fødevarer og forarbejdede fødevarer.

Hvis mad som vi netop har nævnt, ikke er en del af din sædvanlige kost, skal du gradvist inkorporere dem.


7 Måder at starte dagen på for at bekæmpe stress og angst.

7 Måder at starte dagen på for at bekæmpe stress og angst.

Hvorfor forsøger du ikke at vågne lidt tidligere for at møde dagen mere positivt og kontrollere stress? Dette vil give dig mere tid til at gøre dine opgaver mere roligt. Stress er en del af vores liv. Denne naturlige følelse virker som en overlevelsesmekanisme for mennesket: det aktiverer os for bedre at tilpasse sig de daglige udfordringer, som vi står overfor.

(Gode vaner)

Hvad sker der i hjernen, hvis du drikker for meget ...

Hvad sker der i hjernen, hvis du drikker for meget ...

Alkohol er for mange mennesker en meget behagelig drink , som giver dem lykke og mange andre ting, de ofte spiser og nogle gange også, men af andre er det kun en fjendtlig gift, der fremstår som de mørkeste sider hos den mest respektfulde gentleman eller den mest delikate dame. Dette stof kan betragtes som dødeligt for enkeltpersoner.

(Gode vaner)