Dets vigtigste funktion er at regulere de fleste stoffer kemikalier i kroppen og udskiller et stof kaldet galde.
Galde kan transportere affald i vores krop uden for leveren og nedbryde fedt i tyndtarmen under fordøjelsesprocessen
Dette organ forvandler, afbryder og balancerer alt, hvad der kommer fra mave og tarm. Det metaboliserer også de stoffer, vi bruger, så vores krop kan bruge dem uden at lide toksiske bivirkninger.
Blandt de øvrige funktioner i leveren , finder vi:
- Konverter overskydende glucose til glykogen
- Reguler niveauet af aminosyrer i blodet
- Metaboliser alkohol
- Kontrol af blodpropper
- Ryd op Bilirubin
Ved at kende leverets vitale funktioner er det let at forstå, hvor vigtigt det er at tage sig af det. Dette er en forholdsvis let opgave fra det øjeblik vi vælger at inkludere detox og depurative fødevarer i vores dagligdag. Når skal vi detoxere vores lever?
Ideen er at forbruge
fødevarer, der afgrender og plejer vores lever regelmæssigt for at undgå at det lider af gentagne mangler. Men hvis du er vant til begå forskelle i din livsstil, skal du være opmærksom på de tegn på, at du sender din lever
Når beruset, kan du føle.
kvalme efter at have spist fed mad
- smerter abdominal
- Forstoppelse
- Irritabel tarmsyndrom
- Dårlig ånde med hvide pletter på tungen
- Hvis disse problemer opstår konsekvent, start idag med at inkludere følgende fødevarer i din daglige kost så meget som du kan.
Se også: Farvel med forstoppelse med disse 5 saftafføringsstoffer
1. Hvidløg
hvidløg er en rensende og gavnlig fødevarer til vores lever sundhed
, takket være dens høje selen og arginin, samt vitamin B6 og C. Selen hjælper os i vores afgiftningsproces takket være dens kraftfulde antioxidantvirkning
- Arginin er en aminosyre, der fremmer lossning af blodkar
- Dette stof hjælper os også med at opretholde et stabilt blodtryk i leveren For sin del er vitamin B6 en fremragende antiinflammatorisk.
- Endelig har C-vitamin en meget effektiv antioxidantvirkning på alle celler i vores krop.
- 2. Den
grapefrugt Grapefrugt er en citrusfrugt, der har et højt C-vitamin indhold
- Vi anbefaler, at du spiser en grapefrugt en dag.
- Hvis du vælger at forbruge i form af en saft drik kun en drink om dagen (200 ml) Prøv at tilføje lidt vand til din grapefrugtsaft (for at nå 200 ml) for ikke at forbruge For meget sukker.
- Hvis du ikke kan lide at forlænge din saft, kan du medtage det direkte i dine grønne smoothies. På denne måde vil du passe på hele din krop.
- 3. Grøntsager
at afgifte din lever og holde det sundt, vi råde dig til at spise grøntsager som:
Raketten og spinat
Raketten og spinat øger produktionen af galde, et stof, der renser blodstrømmen af toksiner der findes der og neutraliserer de skadelige virkninger af tungmetaller og pesticider samt kemikalier, der kan være til stede i visse fødevarer.
Rødbeder
Takket være dens indhold af antioxidanter og opløselige fibre, aktiv rødbeder hvordan vores lever og renser alle vores blodbanen.
Broccoli og blomkål
Alle Krydderige grøntsager, som broccoli eller blomkål, kan forbedre produktionen af de enzymer, der er nødvendige for at fjerne toksiner i vores krop.
4. Advokat
Avocado er rig på glutathion, en af de mest kraftfulde antioxidanter, der er til at tage vare på vores lever sundhed
Det bringer os også.
C-vitamin, som vi bistand i den cellulære iltning proces, der neutraliserer frie radikaler og beskytter leverceller.
- vitamin E og K, to elementer kraftfuldt antiinflammatorisk.
- 5. Valnødder
Valnødder indeholder omega-3 fedtsyrer og glutathion. Derfor er de afgiftende og rensende.
- Nødderne også tillade os at undgå en ophobning af fedt i vores lever og
- er involveret i at skabe stærke cellemembraner omkring celler i dette organ. Du bør ikke forbruge mere end 5 nødder om dagen, fordi de bringer en stor mængde kalorier.
- 6. Gurkemeje
Takket være dets aktive ingrediens curcumin er gurkemeje meget udbredt i orientalske kulturer for dets antioxidante og antiinflammatoriske virkninger. Det er derfor, det er til gavn for vores sundhed lever
Det giver os også til at afgifte, forynge vores celler
og øge vores produktion af galde Vi anbefaler også .. Fantastiske fordele af saft Gurkemeje
Afgifte leveren mindst hver sjette måned
Afgiftning af leveren er en operation, som vi skal gennemføre mindst to gange om året. Dette vitale organ er ansvarlig for mange af vores organisations funktioner. Hvis vi ikke tager os, vil vores livskvalitet hurtigt blive påvirket.
Husk at undgå de mest skadelige fødevarer såsom stegte fødevarer og forarbejdede fødevarer.
Hvis mad som vi netop har nævnt, ikke er en del af din sædvanlige kost, skal du gradvist inkorporere dem.
7 Nemme øvelser til at tage sig af dine øjne og undgå hovedpine
Hovedpine er ofte knyttet til os og for vores sundhed. Nogle gange er vi ikke klar over det, men det visuelle træthed forårsaget af brugen af computere eller på grund af den opmærksomhed fastholdt på et punkt bestemt i lang tid har konsekvenser, som vi ikke altid er bevidste om. Det skete alt sammen med os en dag.
6 Enkle ting du kan gøre med pander
Foruden madlavning kan potter og pander være meget nyttige, når vi hurtigt skal skræl æg eller hvidløg. Desuden vil vi undgå opsuge sin duft. Der er et væld af elementer, der kan være andre anvendelser end dem, som de er beregnet til og blandt dem er de pander. Og hvis du ikke tror på det, så tag et kig på disse muligheder, som vi tilbyder, og det kan være meget nyttigt.
