6 Fødevarer, der forbedrer hudens udseende væsentligt
udseendet af huden er synonymt med et godt helbred. til fejlfri hud, lyse og strålende, det skal være meget forsigtig, rengøring, toning og fugtgivende.
Men der er også et grundlæggende element, som vi ikke betaler meget opmærksomhed på, og det er meget vigtigt: mad!
Vi kan ikke ignorere, at en sund og afbalanceret kost ikke kun vil gavne vores helbred, men også det hud og hår.
dårlige spisevaner og fødevarer med højt indhold af fedt og sukker kan forårsage for tidlig aldring manifesterer som rynker, lidelser og andre skønhedsfejl.
Fødevarer, der forbedrer apparatet hud
1. Broccoli
Det har en høj koncentration af vitamin A, der er afgørende for sund og sund hud.
Den indeholder også en høj procentdel af vitaminerne C og E, , der hjælper med at producere kollagen, hvilket holder huden sund og fleksibel.
E-vitamin er også ansvarlig for hudcellemembraner og giver beskyttelse mod ultraviolet (UV) lys
2. Gulerod
Det er en fremragende kilde til beta-caroten, som gavner hudens gode tilstand generelt.
Desuden er det et perfekt element for at undgå nedbrydning, slappe af huden og hjælpe med at kæmpe mod udseendet af de første rynker
Takket være dets bidrag fra antioxidanter og A-vitamin hjælper det med at genopbygge hudvævet og beskytter også mod UV-stråler.
3. Gode fedtstoffer
flerumættede og enkeltumættet fedt er nødvendige for korrekt hormon produktion og at holde vores hår sundt, smuk hud og forebygge sygdom.
Omega-3 fedtsyrer beskytter mod den inflammatoriske reaktion er typisk for dermatitis og har væsentlig betydning for beskyttelsen mod hudkræft
de findes i følgende fødevarer :.
- olivenolie
- tørre frugter
- Blå fisk (sardiner, tun)
- Frø
4. Honning
Det er en fremragende meget gavnligt mad til udseendet af huden, fordi det virker som en naturlig fugtighedscreme.
Anvendt på ydersiden i form af en maske, det har antibakterielle egenskaber, som er meget gavnlige for mennesker, der har brug for en behandling mod acne.
Til gengæld er det et fremragende kosttilskud med mange mineraler, som hjælper dig med at forbedre huden. inde:
- Jern
- Calcium
- Magnesium
- Fosfor
- Kalium
- Zink
Det har også astringerende og regenererende evner for din hud er blød og fløjlsagtig <.
5. Havre
Dette er en af de vigtigste naturlige fordele ved hudhydrering. Det har fugtighedsgivende egenskaber og dermocosmetiske kvaliteter, så det kan også bruges som en maske.
Det er en fremragende fiberkilde, der indeholder magnesium, kobber, jern og kalium, essentielle mineraler for vores krops og huds sundhed.
Dens forbrug hjælper med at kontrollere sult og forbedrer tarmprocessen , som er afgørende for at eliminere giftige elementer i hele kroppen.
Det hjælper således med at forbedre udseendet af huden også indefra.
6. Vand
Det er hovedkomponenten i vores krop og hjælper derfor med at rengøre, iltet, fugt og eliminere toksiner fra vores hud.
En velhydreret krop hjælper med at tage sig af din hud Ud over at have fremragende fordele for vores sundhed
Vand giver huden mere fleksibilitet og hydratisering. Af denne grund undgår man det tørre og beskadigede udseende, der skyldes akkumulering af døde celler i det ydre lag af huden.
En hydratiseret hud vil have alle næringsstoffer, det vil se godt ud og stråle. Desuden forsinker virkningen af for tidlig aldring og udseendet af rynker.
Tips til forbedring af hudens udseende
Ud over at spise en afbalanceret diæt, er det tilrådeligt at holde disse anbefalinger i tankerne:
- Påfør solcreme hver gang du er udendørs.
- Undgå at ryge. fugt din hud hver dag med den rigtige kosmetik til dig
- Brug aldrig sæbe på dit ansigt
- Hvil så meget som nødvendigt
- Skift din pudebetræk hver 3 til 5 dage
- Sørg for at holde dit ansigt klart, fordi fedtet kan forårsage acne. Det anbefales
- at konsultere en hudlæge til at anbefale særlig pleje og tilstrækkelig ernæring. afhængigt af din hudtype.
Det kan også rådgive dig om co smetik eller cremer bestemt efter hudens følsomhed for at undgå allergi eller andre ulemper. Hvis du følger alle de anbefalinger,
er din hud evigt ung og sund!
6 lotioner naturlig og hjemmelavet tonic til en ren og lysende hud Når du vælger en tonic lotion til ansigtet, er det nødvendigt at tage højde for sin hudtype for at undgå en modsat reaktion under applikationen. Læs mere "
4 Nødvendige tips til at holde huden hydreret
Tør hud har konsekvenser for vores fysiske udseende, men også på vores helbred, selv følelsesmæssige. Når vi har en sløv farve, er den meget mere følsom over for skader, hvorfor det er vigtigt at have en hydreret hud. I denne forstand er det meget vigtigt at fugte hud for at forhindre personskader og andre skader .
10 "Besværlige" men vigtige sundhedsproblemer
Sundhed er meget vigtig. Men nogle af dets manifestationer modtager ikke den opmærksomhed, de fortjener. Denne uagtsomhed skyldes hovedsagelig, at vi har tendens til at minimere visse problemer, som vi anser for besværlige . Ikke desto mindre må vi afhjælpe disse sundhedsmæssige problemer! I dag tilbyder vi 10 irriterende helbredsproblemer, men før alle ting VIGTIGT!
