søvnløshed er en søvnforstyrrelse, der ofte gør livet svært, og kaster dem, der lider i en permanent tilstand af stress og bekymring.
mange mennesker lider af dette problem , og se deres livskvalitet forringes lidt efter lidt.
Ifølge tal fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO), 40% af befolkningen lider af søvnforstyrrelser.
Eksperterne forsikre, at det er meget let at identificere disse mennesker, fordi de lider af konstant dårligt humør, og kæmper for at udføre deres daglige opgaver.
Denne situation er meget bekymrende, fordi der er mere end 80 sygdomme, der er direkte relateret med søvnbesvær.
Hvis du lider af søvnløshed, du skal vide, at det er vigtigt at behandle dette problem snart det sker for at forhindre, at det har alvorlige konsekvenser for dit helbred.
i denne artikel vil vi dele med jer 5 gode smoothies, hvis egenskaber du går råd til at slappe af din krop, for bedre at kunne forberede sig til søvn .
Denne grønne smoothie indeholder en mængde af næringsstoffer, som vil hjælpe dig med at slappe af din krop og øge din sove for at bekæmpe søvnløshed
Dens egenskaber forbedrer svalens kvalitet betydeligt, og reducerer også fordøjelsesproblemer, stress og højt blodtryk.
Ingredienser
Hvordan forberede?
denne kraftfulde smoothie indeholder to fødevarer, der betragtes som de bedste allierede for at bekæmpe søvnløshed.
salat har meget vigtige næringsstoffer, der hjælper til at sove og bekæmpe angst .
mellemtiden agurk indeholder tryptophan, en aminosyre, der stimulerer produktionen af serotonin , som er et hormon e i direkte relation til den sindstilstand og søvn.
Ingredienser
Hvordan forbereder?
Denne smoothie hjælper med at kontrollere stress og angst, giver kroppen til slappe af, og forhindrer dermed søvnløshed.
Ingredienser
Hvordan forbereder?
Denne lækre Smoothie har en meget behagelig smag, og er en værdifuld hjælp til at finde en god søvnkvalitet.
Ingredienser
Hvordan forbereder?
Denne smoothie er en god kilde til antioxidanter og næringsstoffer, som vil hjælpe dig med at forbedre din søvnkvalitet, samtidig med at du får gode sundhedsmæssige fordele.
Du skal drikke det en time før at gå i seng for at opnå de bedste resultater
Ingredienser
Sådan tilberedes
Hvis du ikke kan kontrollere dit drikkeproblem søvnløshed på en naturlig måde, det bedste er at konsultere en specialist, så du foreskriver en godbid
Det er meget vigtigt at behandle denne lidelse i tide, før det bliver et mere alvorligt helbredsproblem.
Sådan fast hud ved hjælp af hjemmemekanismer
ÅRets gennemgang og den konstante udsættelse for mange miljømæssige faktorer skaber et tab af elasticitet i huden, hvilket er synligt i slørhed og udseende af tegn på alder. På grund af dette gennemgår mange kvinder dyre behandlinger og foryngelses teknikker, der reducerer alle disse negative konsekvenser betydeligt.
6 Hjem retsmidler til at behandle tandkødsbetændelse naturligt
Tandkødsbetændelse er en oral infektion, der opstår, når tandkødet er betændt og rødme, inficeret med visse bakterier. det er ofte på grund af betydelige plak indskud , dvs. ophobning af madrester, Dette sker normalt i tilfælde af dårlig hygiejne Selvom de fleste tilfælde ikke er vigtige, er det stadig vigtigt at behandle dem hurtigt for at undgå komplikationer og komplikationer.