5 Depression tegn, du ignorerer
En stor procentdel af personer med depression indser, at de lider, når sygdommen er i gang.
Selv om følelsen af sorg er det mest oplagte symptom, er mange mennesker ikke klar over at de går igennem alvorlige episoder af denne psykologiske lidelse. Problemet er, at det forhindrer gennemførelsen af en passende behandling, som i det lange løb gør rejsen til løsningen mere kompleks.
Og selv om depression i hvert tilfælde manifesterer sig På en anden måde er der en række signaler, som det er bedre at tage hensyn til for at identificere det.
Da mange mennesker stadig ikke kender visse symptomer på depression, vil vi dele med dig 5 af dem, som ikke ikke en af de mest almindelige
1. Pludselige ændringer i vægt
Et af de mest synlige fysiske tegn på depression er pludselig vægtændring
Tabet eller optagelsen af mere end 5% af den samlede vægt i en måned er et symptom på, at indikerer at noget ikke virker godt i kroppen.
Her skal det uventede vægttab ikke skyldes et diæt eller træningsprogram: hvad sker der, er appetitten faldende, og dette skaber ernæringsmæssige mangler.
Selvfølgelig Dette er et symptom, der skal overvejes, fordi det kan føre til alvorlige episoder af anæmi, træthed og tab af koncentration.
På den anden side, hvis du tager pounds, er det nok at depression får os til at spise mere, og til at lide af binge eating (bulimi).
2. Sleep forandringer
Dette er en faktor, der kræver mest opmærksomhed, når det varer. Det er meget simpelt at identificere og ofte forårsager reaktioner, der opfattes med det samme.
, dog mener, at dette kan være fra andre grunde, som intet har at gøre med depression. Brugen af elektroniske apparater før sove, overspisning eller stress er også faktorer med dårlig søvn.
I deprimerede personer bliver søvntidene forringet, således at personen ønsker at sove om dagen, men har svært ved at sove om natten.
Vi må finde en hurtig løsning, fordi den depressive tilstand hurtigt kan føre til indtagelse af narkotika eller alkohol for at overvinde den situation, som imperiet. 3. Ærlighed eller irritabilitet
Negative humørsvingninger er meget almindelige måder at udtrykke ens bekymringer, tristhed og alle de faktorer, der påvirker lidelsen.
Generelt er disse reaktioner på søvnproblemer og ernæringsmæssige mangler, der opstår, fordi vi ikke spiser godt.
Til alt dette skal tilføjes fakultetet, at nogle mennesker skal irritere andre, fordi de ikke forstår godt situationen, hvor de er i
Det kan også manifestere sig som isolation eller ensomhed, fordi vi foretrækker at undgå konfrontationer.
Depression ændrer hjernekemi og fordrejer visionerne i visse dagligdags situationer, som vi ville overveje som normalt under andre omstændigheder.
4. Den skyld følelse
At have en konstant følelse af skyld er almindelig hos mennesker, der oplever depression. Den værste del af det er, at det på en måde plager personen til endnu mere negative følelser.
Denne følelse vokser, når vi træffer dårlige beslutninger, der er drevet af sorg eller som følge af et argument med kære.
Denne faktor er ganske kompliceret at forstå, fordi den går i indgreb og påvirker sociale relationer.
5. Smerter og ubehag
For nogle årtier siden betragtede mental sundhedspersonale ikke følelser at være relateret til fysisk smerte.
Men efter at have gennemført flere undersøgelser, Det er blevet fastslået, at der faktisk er et link, og det er faktisk meget stærkere end hvad man troede.
Det kan variere fra overfølsomhed i huden til muskelsmerter. stivhed eller fordøjelsesforstyrrelser.
Selvfølgelig, fordi alle disse lidelser har forskellige årsager, er det nødvendigt med en omhyggelig analyse for at afgøre, om de er forårsaget af depression, stress eller anden psykologisk tilstand.
Depression er en alvorlig tilstand, at ikke kun gennem tristhed, grædende eller andre åbenbare manifestationer.
Det er en kompleks og farlig tilstand, der kræver, at en faglig opmærksomhed overskrides hurtigst muligt.
Selv om mange af dets symptomer kan forveksles med andre sygdomme, er det vigtigt at være opmærksom på at finde den rigtige behandling.
Fedtstoffer er ikke den eneste kilde til omega-3 fedtsyrer
Omega-3 er kendt for deres sundhedsmæssige fordele. Disse fedtsyrer er specielle, men kroppen kan ikke lave . Det er derfor nødvendigt at få det via visse fødevarer. Den mest kendte omega-3-syrer er blå fisk , som laks, sardiner og tun. Men dette er ikke den eneste reserve til rådighed for mennesket.
Middage, der hjælper dig med at brænde fedt
Hele hemmeligheden er i middagen Mange ernæringseksperter insisterer på vigtigheden af at spise aftensmad og for at holde en stabil vægt. Kontrollerer kaloriindtaget og vælger de mest egnede fødevarer giver os mulighed for at reducere vores vægt naturligt. Vil du vide mere? Ved spisning på en ordentlig og afbalanceret måde kan vi ikke kun forbedre vores udseende, men vi vil også sove bedre om natten, og vi vil få en bedre livskvalitet.
