Kan du lide popcorn? Opdag hvorfor de er sunde
Vi har alle spist popcorn mindst en gang i vores liv. De er typisk i biografer og kan fremstilles derhjemme, når du ønsker at nyde lidt tid med familie eller par.
Da dette er en lækker forret, let at tilberede, popcorn anses ofte for at have ringe næringsværdi og at blive spist lejlighedsvis fordi den ikke er sund.
Men det er en fejltagelse. De er ikke særlig velkendte som sunde fødevarer, men disse snacks har meget interessante ernæringsmæssige egenskaber.
Det er en naturlig kilde til phenolforbindelser, antioxidanter, fibre og mineraler, som virker positivt på kroppen.
Mange mennesker kender ikke popcorn dyder så vi vil dele dem med dig i denne artikel!
De er gode for fordøjelsen
Corn, som popcorn er udviklet, er 100% naturlige og indeholder en betydelig mængde fibre, vitaminer og mineraler, der er vigtige i fordøjelseskanalen.
fibrene er vigtigt at regulere afføring og undgå almindelige problemer som forstoppelse. Hertil kommer, de reducerer underlivsbetændelse
Se også:. Æblet hud til at forbedre fordøjelsen og beskytte kroppen désenflammer
De regulerer kolesterol
Selv om det er lækkert og let at forberede betyder det ikke, at de er ernæringsmæssige fattige.
Dette er ikke klart i starten, men denne mad er meget støttende til regulering af kolesterolniveauer i kroppen. blod.
Naturfibrene stimulere rengøring af blodkarrene og arterier, de reducerer overskydende fedt og forbedre blodcirkulationen.
Denne fødevarer har også en positiv indvirkning på hele kardiovaskulære system, og reducerer risikoen for lidelser hjertekarsygdomme, åreforkalkning, slagtilfælde og hjerteanfald.
de er rige på antioxidanter
fødevarer rige på antioxidanter er blevet det bedste værktøj til at bremse virkningen af frie radikaler i celler
Popcorn indeholder en høj koncentration af polyphenoler, der virker som antioxidanter, reducerer risikoen for degenerative sygdomme, aldring og andre relaterede sygdomme.
De styrer sukker i kroppen.
Fra det øjeblik du ikke tilføjer sukker, er popcorn godt for mennesker, der har diabetes eller har lidt af højt indhold af sukker i blodet
Faktisk understøtter deres fibre de metaboliske processer, der regulerer sukker og insulinniveauer i blodet.
De støtter vægttab
kop majs giver kun 30 kalorier, og kan derfor indtages let uden at gå i vægt.
Selvom det ikke er et mirakelføde til vægttab, kan popcorn være et supplement i kosten for at bekæmpe episoder af angst og spiseforstyrrelser, fordi de stimulerer produktionen af et hormon kendt som ghrelin, som hæmmer sult. De er diuretika
Ja! De smertestillende midler, de indeholder, anbefales til at sænke blodtrykket og væskeretentionen i kroppen.
Deres regelmæssige indtag øger urinproduktionen og er en fremragende måde at beskytte urinsystemet mod infektioner.
Vi anbefaler at læse: De 9 mest kraftfulde naturlige diuretika mod vandretention
De er anti-aging
Gennem deres rige antioxidanter, herunder E-vitamin,
de er meget gode for skønheden i huden. Disse sunde molekyler hæmmer skader oxidative forårsaget af frie radikaler hos raske celler i kroppen, den vigtigste årsag til for tidlig aldring og visse kroniske sygdomme.
de kunne forebygge kræft
den ernæringsmæssige sammensætning af popcorn er blevet en referent i søgninger.
Hans fenoler , en af de mest kraftfulde antioxidanter brug af kroppen, har en direkte virkning på de frie radikaler og kan forhindre celleskader at forebygge kræft eller dannelse af små tumorer.
note!
Alle popcorn fordele kan anvendes fra det tidspunkt, de er økologiske.
når det er muligt, bør de fremstilles med solsikke eller olivenolie, fordi de er meget fedt f aciles at fordøje og fremragende helbred.
skal undgå så meget popcorn lavet med karamel, ost, cheddar ost eller saucer, samt dem, der er forvarmet i mikrobølgeovnen.
8 Grunde til at danse hver dag
Dancing er en af de mest underholdende aktiviteter for de fleste mennesker. Ingen grund til at være en professionel danser for at opleve glæde og til at flytte din krop, enkelt, par eller gruppe da dette er et år til de mange sundhedsmæssige fordele, nu betragtes dans som en sport , at vi alle kan praksis at holde sig i form, uanset om fysiske eller psykiske årsager.
Du behøver ikke være professionel til at nyde fordelene ved dans; bare læg på musik og bevæge sig i rytme, så din krop frigiver toksiner. Hvem kan ikke lide at danse? Dette er uden tvivl en af de mest underholdende og givende aktiviteter, som vi kan finde. Dans er en fysisk aktivitet, der involverer udføre en række koordinerede skridt et beat , gør det virkelig en meget nem aktivitet at øve.
