Hvordan ved du, om du holder vand?
Væske- eller væskeretention er en meget almindelig betingelse hos kvinder. Denne situation har tendens til at udvikle , når kroppen begynder at bevare væsken, som den bør fjerne . Symptomer opstår ofte med andre komplikationer: Nyre-, kardiovaskulære eller leverproblemer
Meget ofte Vandretention er forårsaget af fedme, stillesiddende livsstil, menstruation og kost ubalanceret højt i natrium . Det forekommer også under mere specifikke situationer som overgangsalder og graviditet.
Symptomerne vil være mere eller mindre udtalt afhængigt af graden af vandretention , der påvirker dig. Hvis du føler dig oppustet eller har problemer med at tabe sig og selv har fået få pund, er det meget sandsynligt, at du vil lide. Hvis du har mistanke om, at du har vandretention, finder du i denne artikel, hvordan du opdager og forebygger symptomer.Symptomer på væskeretention
Vær opmærksom på, at symptomer på væskeretention kan variere afhængigt af mængden af væske beholdt og hvor det forekommer i kroppen. Find ud af, hvilke er de mest almindelige:
Vil du vide mere? Læs også: 5 Almindelige symptomer på væskeretention
Hævelse
Se nøje på dine fødder og ben. Dette er de første områder, der er berørt af vandretention. Hvis du føler, at dine ben er hævede, trætte og tyngre end normalt, er det et advarselsskilt.
- Hævede ankler er også et tegn på vandretention . Det er et område, der har tendens til at være følsomt for vandretention. Derfor er det meget almindeligt at have hævede ankler og problemer med at bære sko, der bliver meget strammere og sværere at bruge.
- Hænder er en anden vigtig advarsel . Hvis dine ringe er strammere, og du har problemer med at fjerne dem, skyldes det, at dine fingre er mere opsvulmede, og det kan være direkte relateret til væskeretention. Det samme sker med andre smykker som armbånd og ure på håndleddet.
- Et hævet ansigt kan også være et andet symptom. Hvis du normalt er meget tyndere, og du bemærker, at dit ansigt har tendens til at svulme, kan det være et tegn på, at der sker noget.
- Maven er et af de mest berørte områder af kroppen . Hævelsen er så mærkbar, at vi perfekt kan se, at vi er større end normalt, og at tiden går forbi hævelsen.
- Fælles smerter De vigtigste tegn på Vandretention er normalt forårsaget af
hævelse af leddene og andre områder af kroppen
som vi forklarede før. Tjek om disse områder, eller hvis leddene generelt gør dig mere skadelige end normalt. Hvis smerten er konstant og opstår, når du står eller sidder i lang tid, er dette et tegn på, at du lider af vandretention. Mærker Når vi taler om mærker, mener vi det
, når du trykker på huden, forbliver det markeret med
trykket. Et eksempel er, når du bærer strømper eller strømper. Hvis de plejer at tilpasse sig godt til dine fødder, og du pludselig bemærker, at synlige mærker opstår, når du fjerner dem, er det meget sandsynligt, at dine ben eller ankler er hævede. Du kan også bemærke, at når en zone er hævet og trykker du på den, vil den ikke komme tilbage til dens naturlige tilstand
efter nogle få sekunder. Det kan også skyldes væskeretention og producere såkaldt ødem. Læs også denne artikel: Tenosynovitis: betændelse i hænder og fødder at kende Vægt
Når du opsamler mange væsker,
, kan du direkte få
vægt. Hvis du følger en afbalanceret daglig kost og du ikke overdriver det, men du lægger vægt på, hold dig vågen. Væg dig selv hver dag, især om morgenen og eftermiddagen for at kontrollere om der er en ændring Hvis du bemærker at du er blevet fedt, er det vigtigt at være opmærksom
da dette kan indikere at du holder vand Forebyggelse af vandretention Følg en diæt, der er lav i natrium
. Højt salt og krydret mad har tendens til at fremme vandretention.
- Spiser ikke junk foods . Disse fødevarer indeholder for meget kemikalier og er meget højt i salt, hvilket direkte fremmer væskeretention.
- Undgå at have en stillesiddende livsstil og begynde at udøve regelmæssigt. Fysisk aktivitet gør det muligt for din krop at slippe af med toksiner. Disse kan være årsagen til forværringen af dette problem.
- Hvis du har tendens til at stresse eller leve under pres, anbefaler vi at du begynder at ændre disse vaner . Disse to faktorer fremmer desuden vandretention.
- I dit arbejde, især , hvis du arbejder, skal du stå op hvert 30. minut
- . Dette vil medvirke til at forhindre vandretention i ben, fødder og ankler. Hvis du tror du har vandretention, skal du kontakte din læge for symptom
- som påvirker dig og får øjeblikkelig behandling Se også denne artikel: 5 Almindelige symptomer på væskeretention Væskeretention er en af de mest almindelige lidelser, der påvirker befolkningen. Det er en metabolisk lidelse, der er kendetegnet ved den unormale akkumulering af væske i vævene under huden eller i visse områder af kroppen. Opdag de 5 vigtigste symptomer
7 tips for at undgå væskeretention
Den sædvanlige praksis med fysiske øvelser og en god hvile er afgørende for at undgå tilbageholdelse af væsker, fordi de favoriserer deres eliminering og hjælper os med at afgifte kroppen. Læs mere "
3 Yogastillinger at tage sig af hans bækken
Det lille bækken er placeret i den nederste del af kroppen. Vi kan sige, at det understøtter både maven og benene. Mange kvinder har problemer eller ubehag i bækkenets muskler. Generelt skrøbeligheden af dette område er på grund af graviditet, sår i området eller af mangel på motion. Lad os se, i denne artikel, hvad er Bedste yoga holdning til at tage sig af sin lille bækken , som er virkelig alle nemme at opnå; efter en uge vil du se resultater.
10 åRsager til smerter i højre side af underlivet
Smerter i højre side af maven kan forekomme af forskellige årsager. Det kan være relateret til nyresygdom, appendiks betingelse eller pankreasygdom, men det kan også være et symptom på et knogleproblem i ribben og hofter. Det er vigtigt at du går til lægen for at undersøge og afskaffe vigtige problemer Denne smerte er en af de mest presserende lidelser og kan ledsages af følgende symptomer svimmelhed kvalme opkastning forstoppelse diarré appetitløshed gas feber mulige underliggende årsager til smerter i højre side af underlivet 1.
