afhængigt af tid af natten, når de vises, og den tid, de sidste, vi kan tale om forskellige typer af søvnløshed, som måske eller måske ikke har brug for hjælp.
den svært ved at falde i søvn eller opretholde søvn er et meget almindeligt problem i dag.
Ifølge grunden, varighed eller konsekvenser vi kan sige, at der findes forskellige typer af søvnløshed. I denne artikel vil vi fortælle dig om det vigtigste.
Må ikke sove en nat, fordi vi er meget bekymrede over en transcendental begivenhed (rejse, flytning, et ægteskab, etc.) er normalt og vi har ingen grund til at bekymre sig om os.
problemet er, når problemerne at forene den søvn bliver en regel snarere end en undtagelse.
søvnløshed påvirker en . stor procentdel af verdens befolkning og det kan manifestere ved solnedgang eller solopgang (vågne op og ikke være i stand til at sove igen)
det er opdelt i henhold til længden
årsagerne til søvnløshed er mange, men det er primært som følge af den psykologiske forandringer såsom stress, depression eller angst.
hos nogle mennesker el Det skyldes hormonel ubalance eller kan være relateret til problemer med døgnrytme (som regulerer søvn og vågenhed).
På den anden side skal vi vide, at søvnløshed kan have andre oprindelser, som
derudover. nogle mennesker kan lide af søvnløshed efter operationen, afholdenhed fra alkohol, på grund af posttraumatisk stress eller som en bivirkning af et lægemiddel
også :. strategier for at finde søvn i midten af nat
vi kan forebygge forekomsten af dette problem og forhindre det i at blive noget kronisk, hvis vi har sunde vaner?
resten er afgørende for vores krop, da det reparerer og gendanner varmen og regulerer . forberede næste dags aktiviteter
således kan søvnløshed have mange negative konsekvenser, blandt hvilke vi finder:.
De er opdelt i tre grupper efter varigheden, sværhedsgrad og time- frynser
det er. lidelsen varer op til 4 uger. Det kan skyldes for eksempel ændringer i søvnmønster, til den professionelle tidsplan eller geografisk placering (hvad vi kender som "jetlag").
Også denne type af søvnløshed kan være forårsaget af stress, sygdom, personlige problemer eller for meget koffein eller alkohol.
Det varer 4 til 6 uger. Det er mere almindeligt blandt mennesker, der har lidt en storulykke eller tabet af en elskede.
Det er også meget almindeligt at lide som følge af posttraumatisk stress .
Det varer længere end 3 måneder og kan forlænges, indtil personen behandler problemet. I de fleste tilfælde skyldes det en kronisk fysisk eller psykisk sygdom.
Dette er den mest almindelige søvnforstyrrelse, fordi den ikke har for negative konsekvenser for patientens livskvalitet. Personen
Den næste dag vil man blive mere træt eller med mindre lyst til at arbejde, men uden fare for helbred. Moderat
Personens daglige forringelse er forbundet med træthed, irritabilitet, angst og mangel på præstation i hans arbejde.
Dårligt humør er almindeligt og problemer med at bevare information også
Alvorlig eller alvorlig
Hun kan ikke gøre nogen af sine daglige aktiviteter, fordi
det har ikke engang nok energi ante at komme ud af sengen. Derudover er stemningsændringer i stigende grad uberegnelige, og personen kan tage medicin eller visse stoffer for at vende situationen.
Foreløbig eller forligsmæssig
Personen finder ikke en effektiv metode til at sove (tæller får, læser, mediterer, lytter til afslappende musik osv.)
Meget ofte er denne type søvnløshed
forårsaget af angst eller problemer og tillader ikke hjernen at aftage tilstrækkeligt. Vi anbefaler at du læser: Sovevanskeligheder? 9 ting at undgå før du går i seng
Mellem eller i seng
Man kan også vågne flere gange om natten.
Terminal eller de slutningen af søvn
Det kan skyldes en total mangel på mørke i rummet
(med solens første stråler, der åbner øjnene) eller for mange af angst på grund af en vigtig begivenhed af dagen.
7 Dårlige vaner for at undgå, hvis du ikke ønsker brysterne falder
Breast ptose eller det gradvise fald af brysterne er en naturlig proces, at opstår på grund af den gradvise tab af elasticitet i huden fibre. Det er ikke et medicinsk problem men det påvirker kroppen af et æstetisk synspunkt, især når det udvikler sig i en tidlig alder. det er helt almindeligt, at kvinder med store bryster, selv om dette betyder ikke, at de, der har små bryster kan ikke lide.
10 Toksiner, der skader vores børn
Toksiner til stede i alle dele af verden og vores børn kan spares de konsekvenser, de kan have for sundheden. Forurening, pesticider, rengøringsmidler, visse fødevarer, visse lægemidler, herunder visse vacciner, udsætter børn for kemikalier, der på længere sigt kan påvirke sundhed på en række måder. Hvordan kan vi beskytte børn mod giftige stoffer?