4 Lækre detox smoothies, som du kan forberede hjemme
forbruget af detox smoothies er blevet en uundgåelig trend , især for dem, der ønsker at tabe sig og frigive deres krop af alle de toksiner, som Disse drikkevarer er blandt de bedste alternativer til sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer, der sælges i supermarkeder, fordi de ikke indeholder sukker eller andre skadelige stoffer til kroppen.
ellers
de er fulde af gode næringsstoffer, som bringer mange fordele til vores krop. kombinationen af rå frugt og grøntsager kan skabe naturlig energidrikke, fordøjelsessystemet og b I denne artikel vil vi dele med dig opskrifterne af 4 kraftfulde detox smoothies, der er ideelle til at eliminere toksiner, bekæmpe vandretention og forbedre helbred.
Tøv ikke med at prøve dem!
1. Detox Smoothie med Vandmelon, Jordbær, Lime og Ginger
Denne lækre smoothie kan spises til morgenmad eller i de varme dage, når din tørst er stram.
Den indeholder gode mængder af fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter
forbindelser, som stimulerer rensning af kroppen og hjælpe med at bekæmpe betændelse.
Ingredienser 1 stor vandmelon skive
1 stykke ingefær
- 1 lime
- 5 jordbær
- Forberedelse
- i blenderen, satte vandmelon skive med frø.
Tilsæt stykke ingefær og lime skrællet.
- Fjern bladene fra jordbærene, skær dem i stykker og tilsæt dem derefter til blenderen
- Bland godt i et par minutter, indtil der opnås en homogen juice.
- forbrug
- Drikk denne smoothie til morgenmad, ledsaget af komplette patties.
s kan forbruge op til tre gange om ugen eller to uger i træk som et punktligt afvænningsmiddel.
- Se også: De store fordele ved vandmelon
- 2. Banan og spinat Detox Smoothie
Kombinationen af banan og spinat giver en energidrikke, som hjælper os med at forbedre vores fysiske og mentale ydeevne.
I opskriften tilbyder vi dig foreslår, vi vil blande med æble og gulerod, to fødevarer, der indeholder antioxidanter, fibre og andre vigtige næringsstoffer til kroppens afgiftning.
Denne smoothie er ideel til slank, da det øger mæthed, forbedrer funktionen af stofskiftet og hjælper gain muskelmasse.
Ingredienser
1 banan
3 æbler
- 5 gulerødder
- 1 kop rå spinat (40 g)
- 1/2 glas vand (100 ml)
- Fremstilling
- Skær bananer og æbler i stykker.
Brug en ekstraktor til opnåelse af 5 gulerodsjuice.
- Stir alle ingredienserne i blenderen, med glas vand.
- Bland godt i nogle minutter s, indtil en homogen blanding er opnået.
- Forbrugsmetode
- Serveres smoothie umiddelbart efter blanding, så dets egenskaber ikke går tabt.
Drikk det på tom mave og vent mindst en halv time før du har morgenmad.
- Drikke denne smoothie tre gange om ugen.
- 3. Detox smoothie med appelsin, pære, æble og citron
- Appelsinsaften er lækker og det bringer os en stor mængde vitamin C. Associeret med frugter som pære, æble og citronen, dens virkninger øges ti gange.
Det hele giver anledning til en ideel drik til antioxidant beskytte kroppen mod virkningen af frie radikaler, samtidig lette dets rensning.
Denne naturlige smoothie er fremragende til at genvinde styrke efter en træning eller midt på formiddagen, når sult angriber dig.
det styrer følelsen af sult og giver energi til kroppen for at øge dens effektivitet.
Ingredienser
3 appelsiner
1/2 citron
- 1 æble
- 1 pære
- Forberedelse
- Tryk på tre appelsiner for at få saften, så bland det med en halv citron saft.
Skær æbler og pærer i stykker uden afskalning dem, og sætte dem i blenderen.
- Hæld saften og blend ved høj hastighed, så alt blander godt.
- et mønster
- Forbruge denne smoothie frisk, for at nyde alle dets egenskaber
Du kan spise det til morgenmad, eller for at genvinde al din energi efter sporten.
- Nå s anbefaler: Medicinsk morgenmad med appelsin og honning: gå ikke glip af det!
- 4. Detox smoothie med ananas og kokos vand
Ananas indeholder et enzym kaldet bromelain, som er ansvarlig for de fleste af dets egenskaber.
Gennem det, og dets høje fiber , vitaminer og antioxidanter,
ananas eliminerer alt affald og væsker tilbageholdt i kroppen.
associering af ananas og kokos vand hjælper at føde en drink og rensende energi, perfekt til folk, der ønsker at slanke. Ingredienser
1/4 ananas
350 ml kokos vand
- 4 spinatblade
- Forberedelse
- Skræl og skær ananas i stykker.
tilsæt ananas stykker og spinat i en blender, tilsæt derefter kokos vand.
- Bland det hele godt, indtil en homogen klumpfri blanding.
- et mønster
- drikke et glas af denne smoothie faste, og en anden midt på formiddagen.
Forbruge denne smoothie i to uger c onsécutives.
- Vælg hvad du bedst kan lide, og begynder nu at indarbejde i din kost for at se udseendet af ændringer i din krop på ingen tid.
- Hvis du ønsker at slanke,
du skal supplere dit smoothie-forbrug med en sund kost og motion rutine.
Ananas har antioxidant egenskaber, mættende, vanddrivende og fordøjelsesfremmende , hvilket gør det til en særlig allieret at fjerne giftstoffer og affald gennem urin. gør dette regime til ananas er ideel til at afgifte kroppen og fjerne væske at tabe sig hurtigt og effektivt. dog skal denne plan udføres for kun 3 eller 4 dage, da det kan forårsage ernæringsmæssige mangler, hvis ananas bliver en dagligdags mad.
I markedet, kan man finde flere æbleeddike mærker til forskellige priser, selv om de fleste af dem er ofte meget billige. Men behøver nogle mærker ikke tilbyde et kvalitetsprodukt og i dette tilfælde er det ikke muligt at nyde alle de fordele, som æbleeddike tilbyder os, når det er rent. Hvorfor gøre dig selv æble eddike?
