Hvorfor bliver hænderne dumme, når de sover?
Har det nogensinde sket for dig? Du sover og pludselig vågner du med en mærkelig følelse i dine hænder, en slags irriterende kittelse. Hænderne bliver numre flere gange om natten, hvilket tvinger dig til at vågne op. Det er en mærkelig og virkelig pinlig fornemmelse, der gentages meget ofte. Hvad sker der? Er der en kur? Vi vil forklare alt i denne artikel. Kramper eller følelsesløshed i hænderne kan skyldes noget normalt: at være i den forkerte position og forhindre blodet i at cirkulere normalt. Men nogle gange sker det af en grund, der ikke har noget at gøre med din position. Det er en ubehagelig fornemmelse, der undertiden også forekommer i andre områder af kroppen, såsom ben eller fødder. Lad os se årsagerne
Årsager til håndløshed Den metakarpale tunnel
Dette er uden tvivl den mest almindelige årsag
Vores tre hovedfingre: tommelfinger, indeks og større , har tendens til at være mest påvirket af såkaldt
- Carpal Tunnel Syndrome (CTS). Dette er et problem relateret til medianen. Perifer neuropati sætter pres på vores håndled, det forårsager os symptomer på stor smerte. Vi har problemer med at flytte vores hænder, og vi taber også følsomhed. Det er her den berømte følelse af følelsesløshed kommer. Det er altid i løbet af natten, at vi føler endnu flere disse effekter så besværlige. Arbejdet i løbet af dagen Nogle gange sætter vi overbelastning på vores håndled. Vi taler om
manuelt arbejde som f.eks. Meget at skrive på computeren ved hjælp af saks, værktøj, syning ...
- Alt dette kan trætte nerverne i vores hånd. Bøjningen og den kontinuerlige bøjning af denne del af kroppen er let overbelastet, hvis den udøves intensivt. Smerten vises især om natten, når man ikke længere udøver nogen bevægelse. Nerverne og senerne drager fordel af dette for at udlade deres tryk mere intensivt. Vandretention At få et par ekstra pund, at lave lidt motion eller at følge en utilstrækkelig kost: det er det forårsager svulmer vores fødder, men også vores hænder på grund af
vandretention
. Den prikkende følelse er altid mere intens i løbet af natten. Cirkulationen lider, det udøver så et pres, og det er her, hvor dette problem synes så pinligt. B-vitaminmangel Faktisk ved at opretholde en mangelfuld og forkert diæt gør man det modtager ikke tilstrækkeligt indtag af B-vitaminer.
Denne mangel har konsekvenser, som ofte overses. Disse problemer er forbundet med andre ting, træthed på arbejde eller hverdagen. Vi er ikke klar over, at alt kommer hovedsagelig fra denne mangel. Træthed, døsighed, bleg hud, hjertebanken og følelsesløshed i hænder og ben mv. Disse er de meget karakteristiske symptomer på denne mangel. Hænderne og benene bliver følelsesløse om natten, så det er en anden faktor at tage hensyn til.
- Retsmidler til håndlidelser Før du sover, skal du tage en spiseskefuld olie Linned
. Ifølge flere undersøgelser er det en virkelig effektiv antiinflammatorisk, der virker specielt på vores ekstremiteter. Linolie forkøler følelsen af følelsesløshed i vores hænder
- Sænk hænderne i koldt vand i vasken på dit badeværelse . Hvis du tilføjer nogle isterninger, bliver det endnu mere effektivt. Du vil lindre trykket, betændelse i nerverne og smerte. Gør det før du går i seng, du vil bemærke en lille hvile.
- Eliminer saltindtag og forsurende drikkevarer fra din kost Disse produkter fremhæver betændelse og sensation af smerte. Det er bedre at undgå dem.
- Bliv godt hydreret hele dagen Du skal drikke mindst to liter vand om dagen. For eksempel kan du lave en avocado drink for at nyde fordelene ved dens vanddrivende og depurative virkning.
- Du undgår vandretention. Kog kun to avocadoer i vand og filtrer indholdet. Bagefter kan du også blande denne drink med saften af en halv citron Det er vigtigt at tilføje vitamin B til din kost Tun, kartofler, bananer og alle grøntsager Leafy greener kan hjælpe dig med at opnå det korrekte indtag af dette vitale vitamin. Derudover kan du også finde vitamin B tabletter i apotek eller i naturlige butikker. De giver dig mulighed for at supplere din kost, du vil føle dig meget bedre og frem for alt vil du blive lettet over dine smerter om natten.
- Hvis du er vant til at lave manuel arbejde, hvor du skal bruge dine hænder og håndled under Mange timer, du kan bruge en slags håndled kompression manchet
- . Det vil give dig det rette pres for at beskytte dine nerver og led, og undgå så smertefulde overbelastninger.
5 Vaner, der er skadelige for dit sind, at du ikke mistænker
Legemets helbred er meget vigtig; både den fysiske krop og hjernen og alt hvad der angår sindet. Det er ansvarligt for at skabe bevidsthed og alt hvad der angår beslutningstagning, endda Det skal understreges, at mental sundhed er foreningen af forskellige faktorer, hvis hovedkomponenter er biologiske og psykologiske.
Tips til at spise mindre og samtidig være mæt
Mange folk har tendens til at blive fede, selvom de spiser sunde fødevarer, fordi de ikke ved hvordan man kan eller ikke kan kontrollere mængden af mad de spiser. Hvis vi vænne sig til at spise mindre mængder, og at stoppe med at spise, når vi er tilfredse, kan vi opnå stabilisere vores vægt og endda tabe nogle vægt naturligt.
