For at være glad, skal du træffe beslutninger: 5 nøgler til at opnå det.
Det er afgørende, at de beslutninger, vi træffer, ikke udelukkende er baseret på søgen efter personlig trivsel, men også på fælles glæde, så de afspejles som en helhed i vores liv.
William James, den berømte filosof og psykolog af det tyvende århundrede, etableret gennem sit arbejde en sandhed, at på trods tidens gang, er stadig aktuel: for at være lykkelig, må vi træffe beslutninger .
Lykke er som at forsøge at holde balancen på et bord: et skridt fremad eller et skridt baglæns får os til at tabe vores balance.
Derfor er vores hovedmål at træffe kloge beslutninger, der gør det muligt for os at af con tjen dette perfekte balancepunkt.
Men vi ved alle, at det ikke er så nemt at sige, som det skal gøres. Der er situationer, der presser os til at bevæge os fremad, end vi skal.
Så kommer frygten og den ubehagelige følelse af at vi mister kontrollen over vores liv.
Nogle gange gør vores egne tanker os tilbage. Vi er fortsat fast på et punkt i vores fortid, at vi mistede vores ro, vores sikkerhed og hjemlige ro.
I denne artikel, vil vi gerne invitere dig til at opdage, hvad er de fem væsentlige nøgler til at hjælpe dig med at træffe effektive beslutninger og passende at være lykkeligere.
1. En ny tanke, en mere kraftfuld følelse
Nogle gange er det vigtigste ting, der kan ske for os er at lære at ændre vores tanker til bedre opfatte virkeligheden og føler sig bedre følelser.
Vi anbefaler også læs artiklen: 8 tips til at leve lykkeligere
som forklaret i positiv psykologi, for at være lykkelig, må vi tro, at vi fortjener
det lyder enkelt i udseende, og kan ændre sig. fuldstændigt vores daglige
- Skift dine tanker til de negative og stressende begivenheder, der sker for dig ikke bliver til væg eller forhindring i din vej
En udsigten mindre fatalistisk giver os naturligvis til ansigt. Livshændelser med mere integritet. - At tabe ens arbejde kan for eksempel være en ny traumatisk, men det sommetider tvinger os til at starte over fra bunden og endda starte nogle projekter, der vil bevise langt mere produktive.
- Breaking med vores partner, skændtes med en ven og taber ... Det er vanskelige situationer, der tvinger os til at kæmpe en duel, men nogle gange disse øjeblikke er vigtige for vores personlige vækst lære os at være stærkere.
gøre beslutningen om at fortsætte med at bane vejen og vores lykke en vises sten ad gangen, giver os mulighed for at vokse uanset situationen, der præsenterer sig selv.
2. Evnen til at vare ved
Fortsætter betyder ikke, at støtte fakta, som gør ondt os eller forholde os passivt i modgang.
Fortsætter også betyder kampene, hente styrke fra svaghed, og frem for alt være mere modstandsdygtig
- Neuropsykologer forklarer, at vores hjerne er designet til at analysere alle de negative begivenheder, der sker for os og at lære af modgang.
Vi er stærkere end vi tror , det er en kendsgerning, vi aldrig må glemme.
3. Fokuser din opmærksomhed på "her og nu"
Mange psykiske eksperter fortæller os om de store fordele ved meditation og yoga.
Hvis du ikke er virkelig villig til at øve denne type øvelser, tøv ikke med at adoptere vaner lige så nemt som at gå en tur, gå en tur eller være stille og ro i et beroligende miljø.
Hvis vi bliver vant til at fokusere på os selv og være rolige, vil vi leve fuldt ud i nutiden.
Derfor vil vi kunne identificere de mål, der er vigtige for os, og hvor vores lykke ligger.
4. Taknemmelighed og ydmyghed
For at være glad er det nødvendigt at træffe beslutninger og frem for alt at være ydmyge.
At ønske ting, der er ude af rækkevidde, er en kilde til lidelse og frustration.
- At se bort fra enhver smuk ting, der sker omkring os, er at lægge på mørke briller, der slører vores evne til at være lykkelige.
- Vores familie, sundheden hos dem, der er tæt på os, barnets glæde, vores Elskede dyr ... Det er aspekter, vi burde være taknemmelige for dag efter dag.
Vi anbefaler også dig at læse artiklen: Syv tips til at tage vare på din hjerne
5. At kunne give og modtage lykke
Nogle gange falder folk ind i en bestemt "materialism of happiness", hvor enhver strategi, enhver handling og enhver tanke er bestemt til at brænde lykke.
Disse mennesker blive skubbet ned i en egoistisk livsstil. Dette er imidlertid ikke opskriften til lykke langt fra det.
Vi anbefaler at du læser artiklen: Erkend og undgå følelsesmæssig manipulation i parret
- Lykke er som en energi, der stiger, hvis den er delt. Vi skal være i stand til at give lykke og til gengæld at vide, hvordan vi accepterer det fra andre.
- Der er ikke noget mere givende end at træffe beslutninger, der vil gavne alle. verden, som ikke vil skade nogen, og som gør det muligt for alle at forstå, at livet er smukt, når vi søger et fælles velfærd. Endelig er et af de mest de gode ønsker, vi alle ønsker at opnå ved dette subtile balancepunkt i vores liv, hvor vi kan sige "Jeg har det fint, jeg vil ikke have noget mere".
Denne følelse er en blanding af indre fred, personlig modenhed, velvære og selvfølgelig lykke.
Tøv aldrig med at træffe de rigtige beslutninger, c de dikterer dit hjerte.
Hvordan til at bekæmpe væskeophobning
Væskeophobning er en af de vigtigste faktorer for vægtøgning, det kan ske på grund af stillesiddende livsstil eller andre årsager som graviditet, overgangsalder, cirrose, hjertesvigt eller underernæring. Generelt er det en hævelse i forskellige dele af kroppen, der kan være anklen, arme, ben, mave og håndled.
Hvad du skal spise, hvis du har irritabel tarm
Selv hvis hver person skal tjekke ud den bedste eller den værste mad, det er sikkert, at nogle, såsom frugt og grøntsager er mere anbefales til folk, der lider af dette problem. denne sygdom forårsager ændringer i tarmen og mavesmerter . Det kan veksle mellem diarré og forstoppelse, og der er relateret til fødevarer.
