Havregryn Infusion for Bloated Belly
Hvor mange gange om ugen mærker du denne følelse af opblødning? Det bør være kendt, at denne tilstand er meget almindelig hos kvinder.
Årsagen er næsten altid relateret til det klassiske problem med vandretention og tung fordøjelse.
Det er ligegyldigt, om du er overvægtig eller sund; Denne svulmede "mave" er noget meget almindeligt i slutningen af dagen. Derfor giver vi i denne artikel dig et simpelt havremiddel, som kan hjælpe dig med at bekæmpe opblødt mave
Fordele ved havre til at behandle opblødt mave
Nogle mennesker har en tendens til at klage, fordi de ikke understøtter havre
Ifølge dem er denne korn ikke fordøjelig og i stedet for at rense kroppen og lette fordøjelsen, ville det give tunghed og noget ondt.
Ernæringseksperter fortæller os, at havre er en af de sundeste fødevarer, der er til rådighed, men det er muligt at man er allergisk over for det.
Så hvis din erfaring med havre altid har været negativ, skal du kontakte en læge for at se, om du er intolerant. Opdag også fordelene ved havrevand og lær dig at forberede dig selv
Lad os nu se, hvad der er dydene til denne korn for at forhindre hævelse af maven
1. Havre, et langsomt absorberende korn
Først og fremmest må vi erkende, at hvis vi taler om havre som en "super mad", er det ikke tilfældigt.
Det er ekstremt rig på flere vitaminer, mineraler, aminosyrer og kulhydrater.
Derudover har havre et højt fiberindhold.
Dette betyder, at det vil styrke Intestinal transit og bedre absorption af næringsstoffer. Drikke en havregryn før eller efter måltider vil hjælpe os til at føle sig fyldigere og bedre fordøjelige fødevarer, så absorberes langsomt og tilpasset.
Det bør ikke glemmes, at denne infusion er vanddrivende og takket være det høje indhold af natrium og kalium, hjælper det os med at regulere vandretention.
- Absorption Langsom aktiverer vores stofskifte.
- Havre er en meget egnet antiinflammatorisk mad, især for mennesker, der lider t Irritabel tarmsyndrom
- Læs mere: De 5 utrolige fordele ved havre til morgenmad
- 2. Havreinfusion afslapper og reducerer stress
Havre er en fremragende allieret i kampen mod stress og angst.
Kvinder har generelt et meget aktivt liv mellem arbejde , hjem, børn, venner osv. Al denne aktivitet ender med at overbelaste kroppen og vores sind. Stress bygger op, lagrer toksiner produceret af kortisol, fordøjelsen bliver tung og forårsager oppustethed
Hvis du får indtryk er vokset, kommer oprindelsen af denne "lille mave" fra opbevaring af vand, dyspepsi eller endog irritabel tarm.
Havre har evnen til at regulere vores neurotransmittere og slappe af.
Takket være sit høje indhold af vitaminerne B1, B2, B3 og B6, zink, magnesium, jern, calcium, fosfor og vitamin A og E hjælper havre os med at regulere blodtrykket og vi slappe af
Hvordan laver havregryn?
Hvad har du brug for?
3 glas mineralvand (600 ml)
100 g økologisk havregryn
- En kanelstang (5 g)
- 1 sked fuld honning (25 g)
- Køkkenredskaber
- En 1-liters glasflaske
En grydepande
- En træsked
- En kolander
- Vil du vide mere? Læs: Sådan kæmper du mod mavefedt og det omkringliggende område.
- Sådan forberedes det?
For at kunne nyde godt af havets dyder er det vigtigt at købe det i butikker, der sikrer økologisk landbrug
Kog de 3 glas vand og tilsæt 100 gram havre, kanelstang og honning.
- Kog i 30 minutter. Når denne tid er gået, skal du dække panden og lade den hvile i mindst en time.
- Når forberedelsen er sat i lang tid, filtrer indholdet og hold kun det resterende vand.
- Sæt det i en glasflaske og lad den være ved stuetemperatur
- Sådan spiser du havregryn?
- Drik det før hvert måltid. Den første til morgenmad, den anden 15 minutter før frokosten og de tredje 15 minutter før middagen
På denne måde bliver du mere tilfreds, du vil fordøje mad og du vil ikke lide af gas eller oppustethed
- Du vil også føle dig mere afslappet
- Du kan tage denne behandling 3 gange om ugen og observere dens virkninger på dig. Du er den eneste, der ved, om det giver dig et ekstra velvære.
Retsmidler for bedre at fordøje fedtstoffer
Det fedt betragtes meget dårligt i dag, men de er ikke alle skadelige for vores helbred. De er afgørende for vores kost, men vi skal lære at vælge dem, der gavner os mest. Derudover tillader visse fødevarer os at fordøje dem med større lethed og dermed undgå følelser af tunghed og overvægtige. i denne artikel vil vi give dig nogle tips for at fordøje og assimilere lettere fedt du indtager, takket være de utrolige fødevarer egenskaber såsom citron, æble eddike, te eller artiskok Fedt er en fundamental del af vores kost, men de skal forbruges i rimelige mængder og skal være af god kvalitet.
6 Drikkevarer sundere end vand
Siden tidens begyndelse har vi hørt om dydene i denne drink. Planeten er vand, vores krop er vand. Det er derfor grundlæggende for vores helbred, at vi drikker. Desuden takker vores krop os for det. Vores hud er fast, frisk og ung. Men indtrængen af konventionel medicin i de mest traditionelle medicin og udviklingen af forskningen i naturopati viste os sundere drikke end vand.
