3 Lette kager, der får dig til at knække

3 Lette kager, der får dig til at knække

Gourmands ved, at sukker er deres største fjende på lang sigt. Han forbliver imidlertid en stor følgesvend i alle de vanskelige omstændigheder i livet. I denne artikel foreslår vi dig 3 lette kager, der får dig til at knække.

Om vi ​​er triste, trætte eller vrede, giver sukker os altid den nødhjælp, vi har brug for.

Denne konflikt fører os til Se ofte efter løsninger, der tilfredsstiller vores ønske om glucose , for sin søde smag. Men samtidig ønsker vi, at det er det mindste skadeligt for vores helbred.

Faktisk spekulerer vi på, om der er virkelig lys konditorier, eller hvis det er af en reklamevirksomhed

Sandheden er, at de virkelig eksisterer. For at hjælpe dig med at finde dem lettere, ønskede vi at give dig nogle af de bedste og mest sunde eksempler.

Vil du fortsætte med os? Ikke panik, opskrifterne er nemme at forberede og kræver lidt tid.

Opdag disse 3 lysede bagværk

1. Flourless Cake


Flour er en vigtig kilde til kulhydrater. Som du ved, anbefales de ikke , hvis du forsøger at tabe sig , eller du vil forblive i en vis størrelse.

Men er det muligt at lave en kage uden mel? Hvis du følger vores anvisninger, vil du se, at det er muligt.

Ingredienser

  • 1 skummet yoghurt med din favorit smag
  • 1 glas (150 g) af hvedeklid
  • 1/2 spsk solsikkeolie (7 g)
  • 2 æg
  • 1/2 bagepulver (8 g)
  • 3 spiseskefulde væske sødemiddel (30 ml)
  • 7 skeer og en halv suppe ølgær (75 g)
  • citronskal (efter smag)

Fremstilling

  • Varm ovnen til 180 ° C
  • Pisk æg.
  • Tilføj gær og olien
  • Tilsæt derefter sødestof, citronskræl og yoghurt
  • Bland godt
  • Sæt lidt olie på bunden og kanter på bagpladen
    Lad derefter dejen stå i ovnen i ca. 40 minutter ved 180 ° C.

Vi anbefaler: Sund og sund morgenmad uden mejeriprodukter, mel eller sukker

2. Ost og jordbærkage

Jordbær er ideelle til bagning lys . Første, de er meget lav i kalorier. På den anden side er de meget nyttige til bekæmpelse kolesterol, takket være tilstedeværelsen af ​​ascorbinsyre, lecitin og pektin.

Dette gør det til det ideelle supplement til enhver sund kost.

Derfor, hvis du ikke har noget forberedt og vil have noget sødt, kan du altid bruge det til enhver tid uden problemer. Med lidt sødemiddel, de er udsøgt.

Ingredienser

  • 1/2 kop flødeost med 0% fedtstof (100 g)
  • 1 kop yoghurt (200 g)
  • 1 æg
  • 1/2 kop skummetmælk (125 ml)
  • 2 spsk majsstivelse (20 g)
  • 3 spiseskefulde sødestoffer (30 ml)
  • Jordbær (ifølge din smag)

Tilberedning

  • Forvarm ovnen til 200 ° C.
  • Bland ost, yoghurt og mælk i en ovnfast beholder
  • Tilsæt stivelse og sødemiddel.
  • Sæt kagen i ovnen i 30 minutter.
  • Skær jordbær.
  • Tag kagen, vend den ud og frugt dækning.
  • Endelig lad afkøle i køleskabet indtil den er klar til servere

Se også: 7 fantastiske fordele ved jordbær til hudpleje

3. Blueberry muffins

Som i det foregående tilfælde, blåbær og er alle røde frugter elementer, der skal tages i betragtning hver gang du vil "blødgøre" livet men uden at blive fedt. Derudover tilføjer det den blødende så karakteristiske for muffins. Selv om dette er en mulighed, der ikke bør misbruges, er den ideel til de øjeblikke, når vi føler, at vi fortjener en lille gave

Ingredienser

1/2 kop bagemel (100 g)

  • 1 tsk bagepulver (5 g)
  • Citronskallet (efter din smag)
  • Blåbær (ifølge din smag)
  • 1/2 kop solsikkeolie (100 g)
  • 3 æg
  • 1 spsk honning (25 g)
  • Forberedelse

Forvarm ovnen til 200 ° C.

  • Skær blåbærene i meget små stykker.
  • I en stor skål blandes honningen og olien
  • Tilsæt æggene en efter en og fortsæt med at slå.
  • Når blandingen er homogen, tilsæt honning, citronskall og blåbær
  • Rør mel og gær
  • Arbejd blandingen, indtil der er en dejlig dej.
  • Put olie i forme
  • Indfør dejen i dem
  • Endelig Bages i 30 minutter
  • Det er ønskeligt at introducere disse opskrifter i kosten mindst en gang hver anden uge.

Ellers vil du ikke længere have det sjovt mens du spiser. Når du har det indtryk, vælger du faktisk at spise noget mere skadeligt eller opgive disciplinen af ​​mad.

3 lækre desserter, der ikke gør dig fedt

En af udfordringerne for dem, der elsker dem Sød smag og kombinationer af teksturer er at spise gode desserter uden at tage pund. Læs mere "


Vandmelon saft lækker at fjerne gasser og désenflammer mave

Vandmelon saft lækker at fjerne gasser og désenflammer mave

Maven betændelse, også kendt som abdominal distension, er et af de mest generende symptomer, der kan opleves. Denne ubehagelige fornemmelse bør ikke forveksles med vægtforøgelse, fordi det generelt skyldes en dårlig kombination af fødevarer, præmenstruelt syndrom, gasser og andre faktorer, der stimulerer den inflammatoriske proces.

(Kvitteringer)

5 Smoothies til nem gulerod at gøre for at afgifte

5 Smoothies til nem gulerod at gøre for at afgifte

Den gulerod er en meget populær grøntsag på verdensplan . Dette er ikke kun på grund af dens lækker smag, men også dens indtagelse næringsstof, såsom fiber Vitaminer (A, B, C, D, E, folinsyre) Mikronæringsstoffer (jern, kalium, fosfor, calcium) naturlige antioxidanter Derudover har det også en meget lav brændværdi, , da det bringer kun 25 kalorier per 100 gram.

(Kvitteringer)