Kunsten at ikke blive rolig under et argument: 5 tips til at komme dertil

Kunsten at ikke blive rolig under et argument: 5 tips til at komme dertil

For et argument, der gør os ikke ude af vejen, er det vigtigt at kende os godt og at kunne styre vores følelser.

Vi har i varierende grad holdt i vores hukommelse et argument , hvor vi tabte kontrol, hvor følelser tog over, og hvor vi ikke kunne forsvare vores argumenter på nogen måde effektiv og konstruktiv

At være i stand til at argumentere - hvis der ikke er noget alternativ - er det ikke let eller en øvelse, som alle kan gøre.

Vi hører ofte to mennesker argumenterer ikke, hvis en af ​​dem ikke ønsker det.

Men i visse øjeblikke af vores personlige eller faglige liv Der er ingen anden vej end at starte denne komplekse dialog, hvor der er overflødigheder, konfrontationer og små spændinger. «Det er umuligt at afvise den uvidende i en debat.

- Emmanuel Kant -

Det er dog nødvendigt at vide, hvordan man gør det godt med intelligens og moderering uden at miste det roligt, så man kan have et åbent sind, som vi kan finde gode argumenter

og de tilpassede strategier, som vi vil vinde. Herunder foreslår vi at anvende disse 5 strategier, hvorved du vil kunne styre dine følelser til det maksimale. Lær den person du har for dig, men først og fremmest kender du dig selv.

Viden om andre er viden, men at kende sig selv er oplysning, men hvorfor er det nødvendigt at kende sig selv for at debattere effektivt?

  1. For at ikke tabe vores humør skal vi arbejde vores indre styrker, vores sikkerhed og vores selvværd.

Hvis nogen nedbryder dig ved at sige ting som "

  • er du inkompetente - eller endda du har dig n for stort ego ", ingen af ​​disse bør påvirke dig, fordi du ved hvordan du er. Derfor er det, der ikke er sandt, ikke nødvendigt at påvirke dig.
  • For at komme sejrrige ud fra et argument, er det bedre at kende den anden persons svage punkter. At vide for eksempel at den forreste har lavt selvværd eller at det er en person, der gør sin usikkerhed til aggression, vil gøre det muligt for os at være mere afslappet og mere selvsikker Kendskab til og viden om at forbinde med os selv og med personen før os giver os bedre mulighed for at kontrollere situationen.
  • 2. I enhver kamp skal du slukke for dine negative følelser.
  • Hvis du vil holde dig rolig i et argument, skal du lære at styre dine negative følelser.

Rage, stolthed, trods, vrede, nervøsitet ... Disse er dimensioner, der sætter os på defensiv og "klør" -udgange.

Der kommer en tid, hvor

vi er i "angrebstilstand", og det er sådan, vi mister kontrollen

, den ene holder op med at argumentere på en logisk måde, således at man kun går hen imod reproaches og stive dialoger, hvor man ikke når noget.

For at tage dronningen af ​​denne situation gør du dette: Se udefra. Du ser et argument udefra, i fred og ro. Intet kan skade dig derfra, du er god med dig selv og omfavner dit selvværd.

Nu tænk på et argument, der kan gøre det muligt for denne situation at ende godt.

  • Oplev De 5 typer lykke, du kan opleve
  • 3. Skænd ikke straks, giv dig selv
  • I tvister, hvor man kommer til ingenting, samtalepartnere ikke lytte, opstår spørgsmålene om svarene og på ingen tid blive vist giftige kommentarer, ikke-konstruktiv kritik og sætninger, vi fortryder senere.

hvad denne form for adfærd, er det nyttigt for os?

Tilsyneladende intet.

også og til at forme en produktiv debat, hvor vi altid kan holde vores ro, er det stærkt anbefales at tage vores tid til at svare. Intet gør ondt.

Lyt omhyggeligt til, hvad den anden person fortæller dig. Analysere det. Reguler indvirkning det kan have på dig så, tænk på et svar.

  • Men
  • Husk, at dette svar yderligere kan øge trykket
  • .

på den anden side, hvis vi ser denne konflikt kun fører ingen steder, og det tjener kun til at gøre brug af kritik og negative følelser, løse det. Husk, at Der er argumenter, der ikke er besværet værd

4. Træk vejret dybt

Når vi advarer, når vi holder en debat, vores hjerne fortolker som en trussel næsten Så en række reaktioner forekomme. Hjertebanken, rysten, uregelmæssig vejrtrækning, tør mund , mavesmerter ...

Det er i disse øjeblikke og

at holde roen midt i et argument, at der ikke er noget bedre end at kontrollere vores vejrtrækning.

for at gøre dette, vil det være meget nyttigt at dybt inhalere og udånder roligt

En mere afslappet krop bedre grund også læse: .. Lær 4 effektive vejrtrækning teknikker til at bekæmpe stress

5. Træn din indre ro: at blive klar til den daglige udfordringer Life

Our Daily spurgte en masse: at debattere effektivt, håndtere frustration, kritik og dybest set disse små ting i livet

Vær forberedt. -es "inde", vil hjælpe os til bedre at klare de eksterne udfordringer

det er derfor, det vil være meget nyttigt at praktisere følgende aktiviteter :.

praksis

mindfulness

.

  • praktisere en sport Kanal dine følelser gennem kunstnerisk praksis skrivning, maleri ... Dyrk dit hjem:. at forbedre din sikkerhed, agter dig, der arbejder på dine værdier
  • . praktisere aktiv og selvhævdende dialog, øge dit ordforråd, arbejde på dine heuristik på disse strategier, du kan bruge i enhver dialog og til at hjælpe du føler dig bedre, afslappet.
  • Endelig tøv ikke med at sætte i praksis disse enkle tips dem. Vi er sikre på, at næste gang du ikke har andet valg end at starte en debat, vil du se det mere effektivt og dygtige. 9 måder at udstråle positivisme og god energi
  • For at udstråle positivisme og velvære skal de omkring os bare være mere venlige og vide, hvordan de små ting skal værdsættes. Læs mere "

  • 5 Signaler om at du er giftig Person

    5 Signaler om at du er giftig Person

    På dette websted taler vi ofte om giftige mennesker og deres adfærd. Vi råder dig også til at komme væk fra dem, men har du nogensinde troet, at du kunne at være en giftig person? Vil du vide, hvordan du identificerer det? Vi tænker sjældent på disse spørgsmål og alt, hvad de indebærer. Det ville imidlertid være meget vigtigt at analysere dem.

    (Sex og relationer)

    3 Sætninger for at genvinde dit eget selvværd om 3 minutter

    3 Sætninger for at genvinde dit eget selvværd om 3 minutter

    Vi må indrømme, at vi sommetider lader vores egen stolthed i andres hænder, i forsvindingsrørene og i net med lavt selvværd, der får os til at glemme, hvad vi er værd, og hvad vi fortjener. Selvfølgelig har denne psykologiske dimension sin kilde i barndommen og i alle tidligere erfaringer, der er bestemt en del af vores personlighed.

    (Sex og relationer)