Melatonin, en kraftig naturlig modgift
Melatonin er et naturligt hormon, der udskilles af kroppen . Det har flere funktioner i vores krop, og det er en kraftig naturlig modgift . Du skal vide, at det koordinerer og regulerer biologiske rytmer, der er involveret i mange neuroendokrine og neurofysiologiske processer, og øger vores immunsystem. Det er også den mest kraftfulde endogene antioxidant, der er kendt! Dens terapeutiske anvendelser er utallige ...
Melatonin er produceret af en struktur af vores krop kaldet pinealkirtlen. Det antikke Grækenland og Romerriget kendte allerede denne struktur. De kaldte det på det tidspunkt "Sjælens sæde" fordi det er her, at de psykiske og somatiske processer aktiveres. De havde ret! Faktisk styrer pinealkirtlen alle de hypotalamiske neuro-endokrine centre.
Fremme af søvn
Den beroligende virkning styrer vores biologiske cyklusser. I tilfælde af søvnløshed kan f.eks. At tage eksogent melatonin til vores krop lette søvn. Det har vist sig, at hans administration forårsager, at folk falder i søvn. Antioxidant
Melatonin kan holde vores væv i god stand.
Det beskytter os også mod frie radikaler. Dens evner er langt vigtigere end noget andet element, hvad enten det er endogent eller eksogent. I den henseende giver det meget mere end E-vitamin eller glutathion. Desuden er der nu meget forskning på dette emne. Forskere studerer mulige løsninger for sygdomme i Alzheirmer, Parkinsons, osv Beskyttelse immunsystemet
Fordelene ved melatonin hjælpe os til bedre at forsvare os i situationer med spændinger og beskæftige sig med virussygdomme.
Dette molekyle beskytter os også fra tiden og aldrende , der ledsager den. at have en sund livsstil og følge en sund kost hjælper os med at opretholde et godt niveau af melatonin i kroppen. På denne måde kan vi nyde forskellige kvaliteter, som denne molekyle. Så vi bedst beskytter vores immunsystem. Balancing følelsesmæssige
Dette gælder især for folk, der lider af problemer når vejret eller årstiderne ændres. For postmenopausale kvinder er det meget vigtigt at kontrollere melatoninniveauer. I denne periode er søvnløshed og humørsvingninger desværre en del af vores daglige liv.
Hvis vi klarer at regulere optimale niveauer af melatonin, vil vores krop takke . Faktisk kan vi vel forbedre vores følelsesmæssige balance og vores dyrebare hvile. Hjælp til at tabe sig og producere gode fedt
Forskere har fundet, at melatonin effektivt regulerer vægten.
Faktisk det stimulerer beige fedt, som er en type fedt celle, der brænder kalorier i stedet for at lagre dem! det modsatte af hvide fedt, der akkumulerer kalorier og derfor forårsager en stigning i vægt ... beige fedt er også kendt som "god fedt" eller slankende fedt. Det hjælper med at styre vægten af vores krop og forbedrer derfor vores metabolisme. I hvilke fødevarer kan vi finde melatonin?
Kirsebær:
- Det er en naturlig kilde til melatonin. Det indeholder også vigtige vitaminer (A, C og E). Nødder:
- At spise om morgenen tillader os for eksempel at øge vores melatoninniveauer. For 1 gram nødder opnår vi 3,4 ng af dette hormon. Sennep:
- Det indeholder et meget godt niveau af melatonin. Ud over det er sennep perfekt når det kommer til slankekure. Almond:
- Det er en ideel energikilde. Dens sammensætning omfatter også en høj dosis melatonin Banan:
- Det er en god kaliumkilde. Ud over at tage vare på vores helbred giver bananen os tilstrækkelig mængde melatonin. Den kan så fungere optimalt som en naturlig beroligende. Goji bær:
- De indeholder melatonin, men også mange carotenoider, og dermed deres antioxidantfordele. De indeholder også essentielle fedtsyrer som linolsyre og hjælper med at fremme fedt tab. Tomat:
- Tomaten har en vanddrivende og antioxidant virkning. Det fjerner også urinsyre og kolesterol. Det er en meget effektiv kilde til melatonin. Tøv ikke med at medtage det i din kost! Husk at melatonin er et hormon, der kun produceres i vores krop, når det er mørkt. Så vær forsigtig med din søvn.
Hvile og lad din krop arbejde for sig selv . Altid ledsage det med en god afbalanceret kost. Melatonin er en vidunderlig allieret for vores helbred. Det skal bevares!
Sådan formår du naturligt din talje?
For at nyde en misundelsesværdig talje behøver du ikke at gå i gymnastiksalen. Du kan gøre øvelser derhjemme. Men glem ikke: Regelmæssighed er nøglen til succes! Ifølge det populære udtryk ønsker alle kvinder at have en hvepemælle. De vil gerne deres kurver er i harmoni med deres hofter og bryst. Hos mænd, fast talje og fedt er også synonym med æstetisk balance, i henhold til mandlige kriterier.
Hvorfor er det sikkert at spise linfrø jævnligt?
På dette websted, vi taler regelmæssigt fordelene ved denne super mad vides, om hvad havre. Men s havde at hørfrø er også de en af de sundeste og mest næringsfulde muligheder vi har i dag? De er moderigtige, de findes i supermarkeder såvel som i naturlige butikker og er også kendt under navnet linette.
