Hold op med din ungdom ved at fastse en gang om ugen
Hvis du vil leve så længe som muligt, skal du vide, at det ved nylige undersøgelser anbefales ikke at spise en gang om ugen. Dette er en sikker metode til at vinde denne kamp mod den alder, der angår dig så meget.
Kremer og ydre behandlinger vil aldrig være nok til at opnå dette. Hold ungdommen i din krop hurtig en gang om ugen, og du vil føle dig bedre end nogensinde.
Hvordan kan jeg vide, at faste er god for dig? Er det muligt ikke at spise for en dag?
Er sult og mavesmerter genereret ved at fastne tåleligt? Du finder svaret på alle dine spørgsmål i denne artikel!
Hvorfor fasting er godt for sundhed?
Vores fordøjelsessystem er altid aktivt, selv når vi sover.
Sygdomme som vi lider af dagligt skyldes i vid udstrækning de toksiner, der akkumuleres i vores krop, og det kommer fra den mad, vi spiser.
Hvis vi alle indrømmer, at søvn er god til vores krop, hvorfor ikke anvende det samme til nogle af vores organer ved at give dem den samme hvile?
Mahatma Gandhi var en stor fortaler for at fastne, og han har praktiseret det mange gange.
Ifølge forskerne tillader denne praksis Manden til at leve på en mere klar og mere aktiv måde. Dette gør det muligt for kroppen bedre at modstå årets vægt.
Fasting anbefales dog ikke for alle. Nogle mennesker går for langt og holder op med at spise flere dage bare for at tabe sig.
En 3-ugers hurtig kan forårsage tab af muskelmasse og direkte påvirke hjertesundheden.
Menneskekroppen har kapacitet at leve ti dage uden at spise uden at lide nogen sequela
Ideen er at opretholde en hurtig i tre dage i træk, eller gøre det en gang om ugen for at opnå optimale resultater.
Blandt de vigtigste fordele ved fastende er organregeneration, som får dig til at se yngre ud og føle sig helt sund.
Fastgøring giver også en bedre sindstilstand og styrker immunforsvaret. at være mere produktiv på arbejdspladsen
Nogle siger endda at fastende kan helbrede kroniske sygdomme som astma, arthritis, højt blodtryk eller allergi
Fordelene er ikke kun fysiske men e også åndelig og følelsesmæssig.
Fastgøring skaber større ro i sindet, skaber glæde og gør det muligt for en at se livet på en anden måde.
Han får os til at forstå, at mad ikke er lavet til at fodre, ikke at skade sig selv.
Sådan begynder du at faste?
Der er forskellige typer faste, men til at begynde med er det tilrådeligt at dispensere med fastfood i hele en dag
Vent ikke nervøst, før det er midnat og kast dig selv på en buffet.
Det råd, vi kan give dig, er at indtage væsker og juice hver dag, og ikke over 300 kalorier
Start ikke fast natten over, fordi du skal forberede din krop
Dagen før, spis kun frugt og grøntsager (du kan også drikke vand og infusioner af planter).
Hvis du vil hurtigt uden mad i en uge, skal du spise normalt i 4 dage, og skift derefter din kost efter tre faser: forudfastende, fastende, fastende
Disse tre trin er vigtige og kræver noget forberedelse.
Den første dag eller pre-fastende
Hvis du planlægger at faste på lørdag, spiser kun frugt og grøntsager og rå, fredag, i det beløb, du ønsker.
Det er muligt, at du sulten, men spiser ikke noget uden for denne særlige ordning.
Husk, at du kan drikke frugtsaft, smoothies, te eller bouillon, men kun hvis de er af naturlig oprindelse.
Afslut din dag med en let middag, og tidligt i seng.
Den anden dag eller fastende
efter sover i 8 timer i træk, skal du starte din hurtige ved at drikke masser af vand.
det er tilrådeligt at blive hjemme (og dermed til at praktisere dette hurtige i weekenden), og ikke at lave aktiviteter, der kræver fysisk anstrengelse.
Benyt lejligheden til at læse, meditere , syning, vanding planter, med andre ord, ikke-energiforbrugende hobbyer
Drikk kun rent vand eller frugtvand s (blommer, æbler, appelsiner), aldrig spiser frugten.
Nogle vælger forbruget af naturlige safter og vegetabilske bouillon.
Men det hele afhænger af dine egenskaber, og hvad du medtager i disse præparater.
Hvis du kun drikker appelsinsaften, er det fint. Men tilføj ikke frugtmassen.
Gør det samme for bouillon. Filter det, men aldrig spise de grøntsager, du brugte til at gøre det.
Ideen om væske hurtigt ikke at blive dehydreret, mens ikke at give arbejde til hans mave. Men du behøver ikke drukne din mave, når du er sulten.
den tredje dag, eller post-fastende
Som vi allerede har sagt, det flydende fastende er ikke at vente hele dagen uden at spise, . at haste til køleskabet efter mørkets frembrud
den tredje dag i ugen (søndag i vores eksempel), er du nødt til at fratage dig af alle fødevarer, som gør ondt du: hvidt mel, raffineret sukker, hurtige mad, fede eller stegt mad, kød og mejeriprodukter.
Omvendt kan du spiser frugt og grøntsager (helst rå), tørrede frugter, bælgfrugter og fuldkornsprodukter mel. Spis lidt, og gør ikke for meget motion.
Guava er en frugt ideel til daglig brug, for dens lækre smag, dens næringsværdi og dens mange medicinske og helbredende fordele. Guava - også kendt som soursop eller graviola - er en tropisk frugt rig på vitaminer ( C, B1 og B2) og mineraler (magnesium, kalium, kobber og jern), der styrker vores krop.
Morgenmad til at lindre morgenpest
Der er intet mere ubehageligt end at komme op med hovedpine . Dette er meget almindeligt om morgenen for mange af os: Vi føler os smurt, med tør mund osv. Hvorfor sker dette? Hvad kan vi gøre? Vi vil forklare alt i denne artikel. Hvad er morgen hovedpine? Ingen middag dagen før. Det skete for dig at springe aftenmåltidet på mulighed?
