Undgå folk, der udstøder dig, omgiver dig med det, der gør dit hjerte lykkeligt.
Der er mennesker, der udtømmer os, som tager energi væk, som tvinger os til at kæmpe kampe på dage, hvor vi kun ønsker fred.
Så længe det forekommer, eksisterer de berømte "saboteurs of happiness" i alle vores personlige omgivelser. De er i familien, i venner og i den faglige sammenhæng. Nogle gange udfolder de deres giftige opførsel uden at indse det. De har brug for os, de søger støtte, rådgivning, lettelse ... Aspekter, som vi kunne forstå, hvis det ikke altid var det samme, afstå.
Så pludselig, udpressningen og håningen
At bo sammen er aldrig let. Det afgørende i dette tilfælde er
at vide, hvordan man udøver den tilpassede respekt, hvor vi kan beskytte, mens vi altid søger folk, som inspirerer os og gør os glade. Folk, der udstøder, kilder til daglig stress
Vi er alle stadigt indhyllet i flere stress situationer.
Men der er noget vi skal overveje. Hvis der er mennesker, der udtømmer os, kvæler vi og ændrer vores følelsesmæssige ligevægt, det er fordi
vi er "permeable". Læs også: Vi forventer for meget af mennesker, der ikke giver os noget.
Hver ånd har et niveau af permeabilitet eller tolerance, og det afhænger helt af den type personlighed.
Introvertede profiler har en mindre tolerance over for situationer med konstant social interaktion. De har, for at sige, ensomme øjeblikke til at genoplade deres batterier.
- De mest udadvendte mennesker søger mere stimulering, og de tolererer og kan lide at chatte med mange mennesker, flytte i meget forskellige miljøer og organisere mange ting Problemet opstår, når
- introverter og ekstroverter står over for disse sabotører af lykke, disse profiler, der udtømmer dem, fordi de er bestået før de andre.
- De trætter os med deres kritik, deres besatthed, deres konstante søgning efter problemer, hvor der ikke findes nogen. Om vi tror det eller ej, kommer en masse af vores stress fra hovedinteraktion med andre mennesker, med dem, der udtømmer os.
I denne artikel forklarer vi, hvilke virkninger dette kan have på din hjerne.
Også opdage: Frog syndromet: manglende evne til at reagere på subtilt misbrug Negative interaktioner og hjernekonsekvenser
I disse situationer giver udtrykket "udbrændthed" perfekt mening. Vi tænker på vores hjerne som et vidunderligt neuralt netværk. Et stof, hvor harmoni hersker
Når vi lever i situationer med kontinuerlig eller kronisk stress, bryder denne harmoni sig ned. Og endnu mere er der steder, hvor det går tabt:
Dendritterne af vores nerveceller i hippocampusområdet brydes ned. Dette sker på grund af ændringen af neurotransmitterne. Cortisol har en meget negativ effekt på grund af vores hjerne.
Dendritterne er de "små arme", der binder neuroner dem.
Jo mere stress, jo mindre konnektivitet i området hippocampus som
- mange dendritter knække og afbryder forbindelsen.
- Husk, at hippocampus er hjernen struktur, hvor vores erindringer og følelser er opstaldet.
- Dette forklarer hvorfor vi i tilfælde af angst eller stress mister vores fokus. Noget der er almindeligt, er apati og negativitet. Hvordan lærer man at være mindre "gennemtrængelig" for mennesker, der bærer os ned?
- Det er ikke let at lære at være mindre gennemtrængelige for stressfulde situationer . Først og fremmest, fordi nogle gange blokerer negativitet os. Vi føler sig forsvarsløse.
Sådan reagerer du på denne person, der udmattende mig, hvis det er min mor? Hvad sker der, hvis det er min ægtefælle eller min chef?
Det er uden tvivl meget sarte realiteter, der kræver en stor indsats fra vores side.
Vi skal forsøge at sætte disse små strategier på vej.
Undgå dette påvirker os Det er muligt for en ven eller et familiemedlem at ringe til dig hvert øjeblik for at fortælle dig om deres problemer. En løsning: Besvar deres opkald kun en gang hver anden dag.
Vi må undgå at føle dårlig samvittighed, fordi vi sætter grænser
. Måske bliver de ked af det en gang, to gange, tre gange. Men lidt efter lidt vil de tilpasse sig dine barrierer til dine personlige vægge.
Se efter personer, der inspirerer dig og gør dig glad
Hvis en del af din familie eller dine kolleger udstøder dig, hvile med de mennesker, der gør dig glad. Læs også: Vi er alle født med vinger, men nogle gange tårer livet dem.
Livet er balance. Så vi skal arbejde for at finde den balance. Alle ting i sin tid
Personer, der udtømmer andre, må holde sig væk.
Hvis vi bliver tvunget til at interagere med dem, gør vi det ved at sætte grænser. Ved først og fremmest at tænke på dig selv og bevare vores selvværd.
- 70% af tiden kan det være klogt at berige dig personligt. Tøv ikke med at møde de mennesker, der er værd, hvem inspirerer dig, hvem bringer dig sikkerhed og den positive.
- Du har sikkert gode kolleger på arbejde. Og i din familie er der bundet til at være en person, du tilbeder. Så husk at i kærlighed har de trætte mennesker ikke plads.
- For dem, der bærer os ud, må du ikke kan ikke lide de forbruger vores moral og vores helbred.
- Glem det ikke.
5 Karakteristika for empatiske mennesker
Empati er en meget social færdighed nyttigt at leve med vores omgivelser. Empatiske mennesker har evnen til at kunne sætte sig i andres sko og se tingene ud fra deres eget synspunkt. Gennem empati kan vi forbinde dybt med dem omkring os. Selvom det er en enestående færdighed hos mennesker, udvikler ikke alle det.
Fysisk og følelsesmæssig smerte: Hvad er linket?
Krop og sind arbejder konstant sammen, hvorfor mange følelser manifesterer sig gennem smerter i forskellige dele af kroppen. For eksempel har undersøgelser vist, at kronisk smerte ikke er ikke kun produktet af en fysisk skade, men det kan skyldes konstant underkastelse af stress og depression. Derudover er det muligt at rygsmerter, hovedpine og andre dele af kroppen har et forhold til følelser.
