Oplev hvordan man kan tage sig af dine tarme

i mange år, ved vi, at de mikroorganismer, der er til stede i tarm spiller en meget vigtig rolle i fordøjelse af mennesker.

Men af Nylige undersøgelser har fundet ud af, at flora eller intestinal mikrobiota spiller en vigtig rolle i det overordnede helbred. Det ser ud til, at tarmhelsen kan være direkte relateret til sygdomme som fedme og metabolisk sundhed.

At have god tarmhelse resulterer i et højt niveau af generel trivsel

I flere hundrede år har tarmhelsen været systematisk forbundet med fordøjelsesskader

. Men du Vi ved imidlertid, at begge kan være uafhængige af hinanden, og at det også er vigtigt at tage tarmene i vejen.

Tarm og sundhed

Mikroorganismer i tarmen er grundlæggende for vores fordøjelse, men også for vores stofskifte.

fordi

det er anerkendt, at 60% til 80% af vores immunforsvar er i vores tarme . Derfor disse organer spiller en meget vigtig rolle i vores sundhed og i forebyggelsen af ​​mange sygdomme.

immun væv i mave-tarmkanalen er betragtes som den mest og mest komplekse af det menneskelige immunsystem.

i tarmene, er de mikroorganismer, har til formål at udvikle en stærk og balanceret forsvarssystem.

med dette, vores immunforsvar kan producere antistoffer, der tillader os at skubbe mange sygdomme.

Ud over deres rolle im med udviklingen af ​​et stærkt immunforsvar,

tarmene er også ansvarlige for at producere 90% af neurotransmittere i den menneskelige krop , som er direkte relateret til den sindstilstand og . følelser Når en person har gastrointestinale problemer, hun kan lide af andre sundhedsmæssige problemer, såsom

leddegigt

• Hashimotos thyroiditis
• den
• diabetes kronisk træthed
• fibromyalgi
• angst
• depression
• eksem
• det synes vigtigt at beskytte vores tarme, hvis vi ønsker at være sund.

Til dette,

naturopat Dr. Amy Myers, en specialist i funktionel medicin, udviklede 4R-programmet, som har til formål at hjælpe tarmene med at helbrede sig selv. Programmet 4 R

Fjern

I denne første fase, er det målet at slippe af med noget, der skader vores mave-tarmkanalen.

Derfor skal vi fjerne inflammatoriske fødevarer . eller irriterende stoffer såsom alkohol, koffein eller medicin og fødevarer, der kan forårsage infektioner

Blandt de inflammatoriske fødevarer, kan man finde de fødevarer, der forårsager intolerance, såsom

gluten

• mejeriprodukter
• majs
• soja
• æg
• sukker
• det er vigtigt at indse, IgG test (til præcis kender niveauet af visse proteiner i kroppen, at kaldet immunoglobuliner, og som er i blodet) og fødevaresensitivitet, for at bestemme præcist, hvis du har intolerance overfor bestemte fødevarer. De infektioner, du lider, kan også skyldes parasitter, bakterier eller gær.

En analyse afføring skal medvirke til at bestemme niveauet for gode bakterier i dine tarm og detektere tilstedeværelsen af ​​en infektion.

Hvis det er nødvendigt, for at fjerne dem, der er urte behandlinger, antiparasitære lægemidler og antibiotika, er de ikke nødvendigvis anbefales.

Nulstil Kroppen har brug for specifikke elementer til at udføre fordøjelsesprocessen, og til fuldt ud at optage næringsstoffer.

brugen af ​​narkotika, utilstrækkelige kost, sygdomme eller aldring kan reducere forekomsten af ​​disse elementer i kroppen.

det er derfor vigtigt at inddrage . i din daglige kost, i et passende fordøjelse

disse elementer omfatter:

fordøjelsesenzymer

syrer The galdesyrer saltsyre

• reseeder
• Det er meget vigtigt genoprette de gode tarmbakterier, så de kan fungere korrekt.
• Disse gode bakterier kan være

opnået gennem indtagelse af probiotiske kosttilskud

, som bifidobac rier, og visse arter af mælkesyrebakterier.

Desuden er det vigtigt at øge din fiber indtagelse. Reparation Det sidste trin i dette program er at reparere tarmene ved hjælp af en kost rig på essentielle næringsstoffer.

Disse organer har brug for et næringsstof forsyning til at opfylde alle deres funktioner, så vigtige for vores organisation.

til at reparere din tarm, du kan forbruge tilskud af L-glutamin, en aminosyre, der hjælper til at forynge væv i tarmvæggen

.

desuden er det vigtigt at give dem andre næringsstoffer såsom zink, omega 3-fedtsyrer, vitaminer A, C og E, og planter som aloe vera, eller elm.

Dette program til at rense tarmene kan være den perfekte støtte til behandling af mange sygdomme. det er vigtigt at sætte det ind i praksis, og nyd alle sine sundhedsmæssige fordele.

7 Utrolige fordele øl

Først og fremmest er det vigtigt at sige, at vi er her ikke fortaler alkohol, og vi er klar over de skadelige virkninger Overskridelser. Men drikke et glas øl en gang om ugen er ikke dårlig, det modsatte. Du ved formentlig for eksempel, at vin til middag er god for hjertesundhed. Og hvad med øl? I denne artikel vil vi give dig nogle fordele, når det forbruges i moderate mængder.

(Naturmedicin)

6 Grundlæggende regler for at holde et fast kiste

Brystet er et af de områder, som kvinder kan lide at holde fast og ikke forsømme. Disse grundlæggende regler, du kan holde fast brystets fasthed uden stor indsats. Du har brug for konsistens og for at tage hensyn til disse grundlæggende men afgørende aspekter for at opnå det. 1. Koldt brusebad Dusj med koldt vand kan være en af ​​de løsninger, du har brug for, da det hjælper dig med at holde din hud tonet.

(Naturmedicin)