Gør øl dig fedt? Sådan forbruges det i bedste fald?

Gør øl dig fedt? Sådan forbruges det i bedste fald?

En forfriskende øl er den ultimative sommerdrink! Men det sker nogle gange, at drikker et glas efterlader os bittere tanker: Skal jeg blive fedt, hvis jeg drikker dette glas? Er dette dårligt for min kost?

Disse to spørgsmål er mest almindelige blandt folk, der spekulerer på, om de skal drikke øl eller ej.

I dag vil vi dele med dig alle Oplysninger, vi har om dette emne, for at du kan nyde en aperitif med venner i fred.

Her er en lille smag af hvad du vil opdage i resten af ​​denne artikel: øl gør dig ikke fedt, så længe vi forbruger det i moderation.

Hvis jeg er en slankende kost, kan jeg at drikke øl?

øl er en drink, vi ofte spiser, når vi deler øjeblikke med vores familie eller venner.

Vi drikker normalt ikke hver dag og foretrækker holde denne lille forfriskende fornøjelse til lidt mere festlige og glade dage.

Denne gamle drink som verden med rækken af ​​gule farver er tilberedt med byg og andre korn.

Som du ved, det indeholder en vis grad af alkohol, derfor bør vi altid nyde det i moderation. Men hvad hvis vi drikker nogle af dem i weekenderne?

Pouvons vi tillader os selv denne lille caprice uden at blive federe? Vi vil forklare alt under:

Øl indeholder normalt få kalorier og få mættede fedtstoffer. Den indeholder nøjagtigt

  • 43 kalorier pr. 100 ml. Så hvis du drikker et 250 ml glas, vil du absorbere mere eller mindre 90 kalorier. Dette betyder, at vi kan forbruge det i moderation. Husk at læskedrikke og sodavand som Coca Cola har mange flere kalorier.
  • Ernæringseksperter anbefaler at du forbruger øl med forsigtighed. Hvis du er en af ​​dem, der virkelig tilbeder denne drink og elsker at drikke det hver dag, så prøv at forbruge
  • kun et lille glas på ca. 200 ml. Du ved allerede 90 kalorier pr. Drink, men du kan altid eliminere dem med lidt motion eller gå en tur. På grund af alkoholindholdet og kalorieindtaget er det bedst at undgå overskydende men det betyder ikke, at vi skal undertrykke det helt under festlige møder.
    Desuden er den sundeste øl naturligvis den traditionelle, der er mere naturlig.
  • Hvis du spekulerer på, hvilken slags øl er den sundeste, vi har svaret på dette spørgsmål. Dette er
    mørk øl , som er lavet af malt og humle Hvilken god bringer øl os med?

1. Øl beskytter os mod nyresten

Vi må ikke glemme en af ​​de største fordele ved øl: det er

diuretikum! Forbruget moderat reducerer risikoen for nyreproblemer og sten med 40% 2. Ølhjælp fordøjelse

Mørk øl er den der hjælper os med at fordøje bedre. Ud over det høje jernindhold indeholder det mere fiber, hvilket gør det lettere at gennemføre

tarmtransport, og dermed undgå mave- og tarmproblemer. Er det ikke vidunderligt? 3. Øl bekæmper dårligt kolesterol

som vi lige har nævnt, øl er rig på fiber, som tillader os at

opretholde et tilstrækkeligt niveau af LDL, også kaldet dårlig kolesterol 4. Øl er rig på vitaminer i gruppe B (B1, B2, B6 og B12)

Folk, der drikker øl på en regelmæssig og afbalanceret måde, indtager næsten

30% flere vitaminer i gruppe B end dem, der ikke drikker det. Disse vitaminer giver os energi, styrker vores knogler, muskler og hjælper os med at metabolisere røde blodlegemer.

5. Øl bidrager til vores knogles sundhed

Øldrikker tillader os at opretholde et godt siliciumniveau, som fremmer sundheds- og knoglemineraldensitet.

6. Øl hjælper os med at sove bedre

Det indeholder nikotinsyrer og lactoflavin, der virker underværker, når du vil sove

7. Øl forhindrer dannelse af blodpropper.

Øl fremmer

blodcirkulation, og derved undgår dannelsen af ​​blodpropper 8. Øl øger vores immunsystem

Denne drik er rig på vitaminer og antioxidanter, der er perfekte til at styrke vores forsvar.

Hvis vi bruger det moderat, det vil sige to eller tre drikkevarer om ugen, vil vi være mindre tilbøjelige til at blive forkølede eller lide af muskel- eller ledsmerter. øl forbedrer vores hjerte sundhed. Forbløffende, nej?

Øl eller vin: Hvilke af disse drikkevarer er de bedste?

Ernæringseksperter siger, at disse to drikkevarer giver fordele, hvis de forbruges moderat, det vil sige aldrig mere end en drink om dagen

Her er forskellene mellem disse to drikkevarer, så du kan vælge med den viden, du foretrækker:

Vinen:

drikker en kop rødvin om dagen, bringer os mere end

  • kardiovaskulære fordele end øl. Derudover indeholder den flere antioxidanter, såsom polyphenoler og mere kalium og magnesium. Øl: det
  • indeholder mere end B-vitaminer, næringsstoffer og opløselig fiber som vin. Du skal også huske på, at ølets alkoholindhold er lavere Valget afhænger derfor af din smag og dine præferencer. Du kan kombinere disse to drikkevarer i løbet af ugen afhængigt af hvad du spiser eller hvilke begivenheder du deltager i, men glem ikke:

altid i moderation!


13 Grunde til at spise mere avocado

13 Grunde til at spise mere avocado

Advokaten har store ernæringsmæssige egenskaber, som forbliver lidt kendt for offentligheden, denne frugt blive offer for et dårligt ry, at det ville vokse. advokaten indeholder flere kalorier end mange men andre fødevarer, hvis spises med måde, er det ikke opfedning. advokaten anbefales til styring kolesterolniveau til nemt nå mæthed tak til dets høje fiberindhold og for at bekæmpe forstoppelse.

(Gode vaner)

Hvad er de fødevarer, der gør dig federe?

Hvad er de fødevarer, der gør dig federe?

Mange undersøgelser har peget på de værste fødevarer på jorden. Det er rigtigt, at nogle af dem er dårlige, men alt afhænger af de beløb og den hyppighed, hvormed vi bruger dem. Men man skal undgå dem og udelukke dem fra vores kost for at tabe sig og reducere kolesterol, samt få mere energi hele dagen!

(Gode vaner)