Gør øl dig fedt? Sådan forbruges det i bedste fald?
En forfriskende øl er den ultimative sommerdrink! Men det sker nogle gange, at drikker et glas efterlader os bittere tanker: Skal jeg blive fedt, hvis jeg drikker dette glas? Er dette dårligt for min kost?
Disse to spørgsmål er mest almindelige blandt folk, der spekulerer på, om de skal drikke øl eller ej.
I dag vil vi dele med dig alle Oplysninger, vi har om dette emne, for at du kan nyde en aperitif med venner i fred.
Her er en lille smag af hvad du vil opdage i resten af denne artikel: øl gør dig ikke fedt, så længe vi forbruger det i moderation.
Hvis jeg er en slankende kost, kan jeg at drikke øl?
øl er en drink, vi ofte spiser, når vi deler øjeblikke med vores familie eller venner.
Vi drikker normalt ikke hver dag og foretrækker holde denne lille forfriskende fornøjelse til lidt mere festlige og glade dage.
Denne gamle drink som verden med rækken af gule farver er tilberedt med byg og andre korn.
Som du ved, det indeholder en vis grad af alkohol, derfor bør vi altid nyde det i moderation. Men hvad hvis vi drikker nogle af dem i weekenderne?
Pouvons vi tillader os selv denne lille caprice uden at blive federe? Vi vil forklare alt under:
Øl indeholder normalt få kalorier og få mættede fedtstoffer. Den indeholder nøjagtigt
- 43 kalorier pr. 100 ml. Så hvis du drikker et 250 ml glas, vil du absorbere mere eller mindre 90 kalorier. Dette betyder, at vi kan forbruge det i moderation. Husk at læskedrikke og sodavand som Coca Cola har mange flere kalorier.
- Ernæringseksperter anbefaler at du forbruger øl med forsigtighed. Hvis du er en af dem, der virkelig tilbeder denne drink og elsker at drikke det hver dag, så prøv at forbruge
- kun et lille glas på ca. 200 ml. Du ved allerede 90 kalorier pr. Drink, men du kan altid eliminere dem med lidt motion eller gå en tur. På grund af alkoholindholdet og kalorieindtaget er det bedst at undgå overskydende men det betyder ikke, at vi skal undertrykke det helt under festlige møder.
Desuden er den sundeste øl naturligvis den traditionelle, der er mere naturlig. - Hvis du spekulerer på, hvilken slags øl er den sundeste, vi har svaret på dette spørgsmål. Dette er
mørk øl , som er lavet af malt og humle Hvilken god bringer øl os med?
1. Øl beskytter os mod nyresten
Vi må ikke glemme en af de største fordele ved øl: det er
diuretikum! Forbruget moderat reducerer risikoen for nyreproblemer og sten med 40% 2. Ølhjælp fordøjelse
Mørk øl er den der hjælper os med at fordøje bedre. Ud over det høje jernindhold indeholder det mere fiber, hvilket gør det lettere at gennemføre
tarmtransport, og dermed undgå mave- og tarmproblemer. Er det ikke vidunderligt? 3. Øl bekæmper dårligt kolesterol
som vi lige har nævnt, øl er rig på fiber, som tillader os at
opretholde et tilstrækkeligt niveau af LDL, også kaldet dårlig kolesterol 4. Øl er rig på vitaminer i gruppe B (B1, B2, B6 og B12)
Folk, der drikker øl på en regelmæssig og afbalanceret måde, indtager næsten
30% flere vitaminer i gruppe B end dem, der ikke drikker det. Disse vitaminer giver os energi, styrker vores knogler, muskler og hjælper os med at metabolisere røde blodlegemer.
5. Øl bidrager til vores knogles sundhed
Øldrikker tillader os at opretholde et godt siliciumniveau, som fremmer sundheds- og knoglemineraldensitet.
6. Øl hjælper os med at sove bedre
Det indeholder nikotinsyrer og lactoflavin, der virker underværker, når du vil sove
7. Øl forhindrer dannelse af blodpropper.
Øl fremmer
blodcirkulation, og derved undgår dannelsen af blodpropper 8. Øl øger vores immunsystem
Denne drik er rig på vitaminer og antioxidanter, der er perfekte til at styrke vores forsvar.
Hvis vi bruger det moderat, det vil sige to eller tre drikkevarer om ugen, vil vi være mindre tilbøjelige til at blive forkølede eller lide af muskel- eller ledsmerter. øl forbedrer vores hjerte sundhed. Forbløffende, nej?
Øl eller vin: Hvilke af disse drikkevarer er de bedste?
Ernæringseksperter siger, at disse to drikkevarer giver fordele, hvis de forbruges moderat, det vil sige aldrig mere end en drink om dagen
Her er forskellene mellem disse to drikkevarer, så du kan vælge med den viden, du foretrækker:
Vinen:
drikker en kop rødvin om dagen, bringer os mere end
- kardiovaskulære fordele end øl. Derudover indeholder den flere antioxidanter, såsom polyphenoler og mere kalium og magnesium. Øl: det
- indeholder mere end B-vitaminer, næringsstoffer og opløselig fiber som vin. Du skal også huske på, at ølets alkoholindhold er lavere Valget afhænger derfor af din smag og dine præferencer. Du kan kombinere disse to drikkevarer i løbet af ugen afhængigt af hvad du spiser eller hvilke begivenheder du deltager i, men glem ikke:
altid i moderation!
6 Spisevaner for at passe på dit hjertes sundhed
Vedtagelsen af gode spisevaner er en af de vigtigste søjler at tage sig af hans helbred hjerte. Selv om mange faktorer involveret i funktion af hjertet, spise visse fødevarer kan hjælpe med at holde den i god stand , og endog forhindre udviklingen af visse sygdomme. Dette er på grund af koncentrationen af essentielle næringsstoffer, som bidrager til at opfylde kroppens behov for systemer til at fungere uden problemer.
5 Anbefalede fødevarer for at forebygge slidgigt
Vidste ved du, at en høj fiber kost kan hjælpe med at lindre betændelse og smerter forbundet med slidgigt? Selv om det er en kronisk sygdom, kan den overvinde dens symptomer. Leddene er placeret i kroppens bony ende og er ansvarlige for at beskytte kondylerne. De spiller en afgørende rolle i bevægelsen af den nedre og øvre ender.
