En advokat for dag hjælper med at regulere kolesteroltallet
Mange mennesker er bekymrede for deres kolesteroltal. Dette lipid i blodet kan ophobes i store mængder og forårsage hjerte-kar-problemer, som truer sundheden.
Til en vis grad, kolesterol spiller en fundamental rolle i de funktioner, krop , fordi det understøtter den optimale funktion af flere vigtige organer.
Men i tilfælde af dårligt mad, dets mængde kan øges op til ganske farlige niveauer.
Som alle andre sygdomme, kan det være svært at opdage denne lidelse tidligt, på grund af manglen på specifikke symptomer.
i virkeligheden, vi nu ved, at millioner af mennesker lider uden selv mistanke sin tilstedeværelse i deres kroppe.
den Den gode nyhed er, at takket være flere undersøgelser er ændringer i kost og vedtagelse af en sund livsstil, den bedste måde at kontrollere kolesterol på og reducere risikoen for kolesterol Provo det. Forskning offentliggjort i
Journal of American Heart Association afslørede, at forbruget af en advokat ved dag kunne stagnere dårlige kolesterol i mennesker, der var overvægtige eller . fedme Se også: Hvordan jurist påvirkninger han stofskifte
forskning ...
forslaget af State University forskere i Pennsylvania (USA) er? erstatte mættede fedtsyrer, findes i de fleste kostvaner, med umættede fedtsyrer, som findes i loven.
Så de tog hensyn til, at for nylig blev rådet til at forbruge monoumættede og flerumættede fedtstoffer at mindske risikoen for at udvikle hjertekarsygdomme på grund af høj kolesterol.
mættede fedtstoffer er dem, der løfter niveauer af dette lipid i blod
, der øger risikoen for arteriel blokering samt udseendet af dødelige sygdomme såsom hjerteanfald eller slagtilfælde. Konkret forskerne testede effekten af advokat på kardiovaskulære risikofaktorer, idet der tages hensyn til, at dette er en af de frugter, indeholder de mest umættede fedtsyrer.
For resultater erstattede de mættet kostfedt hos 45 raske, overvægtige og overvægtige patienter i alderen 21 til 70 år.
frivillige begyndte at blande sig, i to uger, en kost, der indeholder højt indhold af mættet fedt
Dernæst fulgte de tre typer af planer, at reducere mængden af mættet fedt.
et fald i uden en advokat fedt.
- en kost med et betydeligt fald i fedt uden råd.
- en reduktion af fedt, men med indtagelse af en advokat hver dag.
- resultaterne ...
, når den betragtede periode sluttede, forskerne har konkluderede, at
LDL-kolesterolniveauer faldt, da en advokat blev indtaget hver dag. I alle, de fandt en reduktion på 13,5 mg / dl, sammenlignet med 8,3 mg / dl tabt under diæt med et betydeligt fald i uden en advokat fedt og 7,4 mg / dl i sagen om den enkelt dråbe fedt.
derudover er det blevet bevist, at indtagelse haft en positiv effekt på total kolesterol og triglycerider kontrol.
undersøgelse Resultater
Efter opdagede disse resultater, insisterede forskerne på, at der kræves mere undersøgelse for at afgøre, om effekterne af avocado er de samme i andre populationer.
På trods af dette har de vist, at
umættede fedtstoffer af avocadoer kan føre til et sundt hjertebehandling, hvis man indtager fødevarer med højt næringsindhold. sunde fedtstoffer, mikronæringsstoffer og De bioaktive ingredienser i avocados anses for at være ansvarlige for disse vigtige fordele ved hjerte-kar-systemet. Penny Kris Etherton, en af forskerne, sagde, at hun gerne vil fortsætte med at gøre mere specifikke undersøgelser af organiske forbindelser -Active Avocados og deres effekter på kroppen
Vi anbefaler dig at læse: Beskyt din krop med clave's avocado kerne
Sund mad
Selvom avokadoen i lang tid havde en dårligt ry på grund af dets høje kalorieindhold og fedtindtag
betragtes det for øjeblikket som en af de mest komplette og sunde fødevarer
, der kan føjes til kosten m oment hvor det forbruges i moderate mængder. Ud over de allerede omtalte nyttige fedtstoffer giver denne populære frugt også fiber, vitamin E, vitamin B, folinsyre og mere end dobbelt så meget kalium som Hvad er bananer? Er du bange for dårlig kolesterol? Lav nogle ændringer i din kost og
begynde at spise en advokat om dagen for at afbalancere dine satser.
Hvordan man undgår forekomsten af for tidlig hvidt hår?
Hvidt hår er en del af dette sæt tegn på alder, som alle må acceptere på et eller andet tidspunkt i deres liv. Men som med huden, kan deres udseende forekomme tidligt på grund af mange faktorer, der fremskynder aldring hår. naturligt hvidt hår vises, når der er en reduktion i produktionen af et pigment kaldet melanin navn.
Urter til at forhindre urinsyre
Urinsyre er en ret almindelig problem i disse dage. de dårlige vaner i livet, og en dårlig kost er de to vigtigste faktorer, der kan forårsage udseendet af sine rester i vores blod. Vi forklarer i denne artikel, hvordan man kan forhindre denne onde naturligt. gode urter til at sænke urinsyre Vi har alle et vist niveau af urinsyre i kroppen, og så længe det er afbalanceret, er der ingen grund Men når vores kost bliver ubalanceret, og vi begynder at samle puriner, begynder disse problemer at komme ud af nedbrydning af animalsk protein, kaffe og alkohol!
