En advokat for dag hjælper med at regulere kolesteroltallet
Mange mennesker er bekymrede for deres kolesteroltal. Dette lipid i blodet kan ophobes i store mængder og forårsage hjerte-kar-problemer, som truer sundheden.
Til en vis grad, kolesterol spiller en fundamental rolle i de funktioner, krop , fordi det understøtter den optimale funktion af flere vigtige organer.
Men i tilfælde af dårligt mad, dets mængde kan øges op til ganske farlige niveauer.
Som alle andre sygdomme, kan det være svært at opdage denne lidelse tidligt, på grund af manglen på specifikke symptomer.
i virkeligheden, vi nu ved, at millioner af mennesker lider uden selv mistanke sin tilstedeværelse i deres kroppe.
den Den gode nyhed er, at takket være flere undersøgelser er ændringer i kost og vedtagelse af en sund livsstil, den bedste måde at kontrollere kolesterol på og reducere risikoen for kolesterol Provo det. Forskning offentliggjort i
Journal of American Heart Association afslørede, at forbruget af en advokat ved dag kunne stagnere dårlige kolesterol i mennesker, der var overvægtige eller . fedme Se også: Hvordan jurist påvirkninger han stofskifte
forskning ...
forslaget af State University forskere i Pennsylvania (USA) er? erstatte mættede fedtsyrer, findes i de fleste kostvaner, med umættede fedtsyrer, som findes i loven.
Så de tog hensyn til, at for nylig blev rådet til at forbruge monoumættede og flerumættede fedtstoffer at mindske risikoen for at udvikle hjertekarsygdomme på grund af høj kolesterol.
mættede fedtstoffer er dem, der løfter niveauer af dette lipid i blod
, der øger risikoen for arteriel blokering samt udseendet af dødelige sygdomme såsom hjerteanfald eller slagtilfælde. Konkret forskerne testede effekten af advokat på kardiovaskulære risikofaktorer, idet der tages hensyn til, at dette er en af de frugter, indeholder de mest umættede fedtsyrer.
For resultater erstattede de mættet kostfedt hos 45 raske, overvægtige og overvægtige patienter i alderen 21 til 70 år.
frivillige begyndte at blande sig, i to uger, en kost, der indeholder højt indhold af mættet fedt
Dernæst fulgte de tre typer af planer, at reducere mængden af mættet fedt.
et fald i uden en advokat fedt.
- en kost med et betydeligt fald i fedt uden råd.
- en reduktion af fedt, men med indtagelse af en advokat hver dag.
- resultaterne ...
, når den betragtede periode sluttede, forskerne har konkluderede, at
LDL-kolesterolniveauer faldt, da en advokat blev indtaget hver dag. I alle, de fandt en reduktion på 13,5 mg / dl, sammenlignet med 8,3 mg / dl tabt under diæt med et betydeligt fald i uden en advokat fedt og 7,4 mg / dl i sagen om den enkelt dråbe fedt.
derudover er det blevet bevist, at indtagelse haft en positiv effekt på total kolesterol og triglycerider kontrol.
undersøgelse Resultater
Efter opdagede disse resultater, insisterede forskerne på, at der kræves mere undersøgelse for at afgøre, om effekterne af avocado er de samme i andre populationer.
På trods af dette har de vist, at
umættede fedtstoffer af avocadoer kan føre til et sundt hjertebehandling, hvis man indtager fødevarer med højt næringsindhold. sunde fedtstoffer, mikronæringsstoffer og De bioaktive ingredienser i avocados anses for at være ansvarlige for disse vigtige fordele ved hjerte-kar-systemet. Penny Kris Etherton, en af forskerne, sagde, at hun gerne vil fortsætte med at gøre mere specifikke undersøgelser af organiske forbindelser -Active Avocados og deres effekter på kroppen
Vi anbefaler dig at læse: Beskyt din krop med clave's avocado kerne
Sund mad
Selvom avokadoen i lang tid havde en dårligt ry på grund af dets høje kalorieindhold og fedtindtag
betragtes det for øjeblikket som en af de mest komplette og sunde fødevarer
, der kan føjes til kosten m oment hvor det forbruges i moderate mængder. Ud over de allerede omtalte nyttige fedtstoffer giver denne populære frugt også fiber, vitamin E, vitamin B, folinsyre og mere end dobbelt så meget kalium som Hvad er bananer? Er du bange for dårlig kolesterol? Lav nogle ændringer i din kost og
begynde at spise en advokat om dagen for at afbalancere dine satser.
Infusioner, der lindrer irritabel tarmsyndrom
Irritabel tarmsyndrom forekommer hyppigere hos kvinder. hvad vides ikke er de virkelige årsager, dens indvirkning på vores sundhed er meget alvorlig, fordi det kan påvirke vores daglige for uger eller endda måneder. lægeplanter er generelt meget anbefalelsesværdig til behandling af symptomer på irritabel tyktarm.
Hvordan at rengøre din lever og din galdeblære naturligt
Vores leveren arbejder dagligt for os opretholde en sund og absorbere alle de næringsstoffer vores krop har brug for at fungere ordentligt. Men mange vaner i hverdagen som en dårlig kost eller en stillesiddende livsstil, gøre vores leveren er overbebyrdede, og akkumuleres toksiner og affald. Dette forårsager mange sundhedsproblemer, der i høj grad kan mindske vores livskvalitet.
