Lær at sætte grænser i dine personlige forhold
Lurer du på, om du har tendens til at sætte grænser i dine personlige forhold? Det mest sandsynlige svar vil være "nej".
Hvorfor er det sådan? Fordi du overvejer at betragte det som værende i betyder et forhold at give alt til andre, risikoen for skade og sommetider sætter dig i fare
Indførelsen af begrænsninger på dine personlige forhold forhindrer dig ikke i at have sunde relationer, som du har gjort hidtil. Desuden vil det endda tilskynde dem.
At overveje: Den psykologiske pris ved at betale for alt i et forhold
Fordi fra det øjeblik du ikke sætter grænser , åbner du en dør til alle manipulatorer, giftige mennesker og følelsesmæssige vampyrer . De kommer ind i dit liv og gør det umuligt for dig, og de får dig til at lide.
Indstilling af grænser i dine personlige forhold, hvorfor er det så svært?
Hvis det er svært for dig at at sætte grænser i dine personlige forhold er fordi der er mange frygter og usikkerheder i jer alle, fremmes af forskellige ideer, som er blevet indviet i jer. For eksempel lavt selvværd selvværd kan få dig til at føle sig ringere end andre og dermed føre til ydmygelse, fornærmelser og manipulation.
Du sætter ikke grænser for dette, fordi du tror du fortjener det.
Du kan også være bange for at kollidere med andre
, og du kan frygte, at de vil afvise dig eller holde op med dig. På den måde tager du ikke plads og du er altid klar til at behage. Opdag: Når vi af frygt for konflikt forlader På trods af alt dette kan vi være sikre på, at det største problem ikke er, at du har et lavt selvværd, eller at du ikke vil kollidere med nogen, men det du ved ikke, hvordan du sætter grænser i dine personlige forhold.
O
lærer os ikke at hævde os selv, kommunikere eller forsvare vores egne behov
. Derfor må vi lære for os selv. Men hvordan?
Begynd at sige "nej" til alt, hvad du ikke vil eller hvad du ikke har tid til. Det er ligegyldigt hvad andre vil sige, om de bliver vrede eller ej. Fremhæv hvad du vil Brug "I" til at udtrykke, hvordan du føler eller hvad du vil
- . For eksempel "Jeg er for træt til at deltage i dette møde". Find ikke undskyldninger som "Jeg er nødt til at stå op tidligt om morgenen" eller "Min bil er nede". Vær klar og direkte. Undskyld ikke hver gang du siger
- , hvad du vil have. Udskift f.eks. Sætningen: "Jeg beklager, men jeg foretrækker at være hjemme" med sætningen: "Jeg foretrækker at være hjemme." Ret ikke dig selv, når du udtaler dig
- eller tag en beslutning. Du behøver det ikke, selv om andre tager det dårligt. Du er nødt til at stole på dig selv. Find ud af hvorfor: Smarte mennesker mangler ofte selvtillid.
- Lær at være dig selv For at sætte grænser i dine personlige relationer, skal du sommetider lære at være dig selv igen selv. At stole på, at du stopper med at gøre alt, så andre elsker dig og glemmer at altid bede om deres godkendelse.
Det er selvfølgelig meget svært, for da vi er børn, læres vi at behage til befolkningen omkring os.
Men små ting som at sige "nej" og forhindre nogen i at manipulere dig ved at nægte at gøre det, han beder dig, kan hjælpe dig.
Men hvad er det rigtige tidspunkt at sætte grænser i dine relationer
Svaret er simpelt: "Når du føler dig dårligt."
Når nogen pumper din energi eller gør dig ubehagelig, er dette det præcise øjeblik, hvor han er opmærksom på, fordi kan være hvor du skal begynde at indstille grænser.
Dette sker i alle typer relationer. I forhold til familie, venner og partnere For at gå videre: Hvordan identificere og slippe væk fra giftige venskaber
Så det er vigtigt at vise sig som du er
Nægte at at gøre noget, når vi ikke vil gøre det, for at udtrykke os uden at føle sig skyldige eller skamme sig over, hvis andre ser os dårligt, at stoppe med at retfærdiggøre os selv konstant ...
Vi skal lære at se efter vores velvære
og dette ikke afhænge af andre, men på os selv.
Lad os begynde at se, hvad vi kan ændre. Hvordan kan vi lære at være mere selvsikker, for at undgå at blive manipuleret, og hvordan man udtrykker det, vi ønsker, uden at føle sig skyldige eller bange for andres reaktioner. Så når skal du begynde at sætte grænser i din personlige forhold? Vent ikke længere!
Hovedbillede af © wikiHow.com Vi kan manipulere dig en gang, men den anden skal du vide, hvordan du pålægger dine grænser.
For ikke at blive manipuleret, må vi lære at sige " nej "og ikke at føle sig skyldig i det. Nogle mennesker vil forsøge at ændre os. Læs mere "
Læs og skriv en avis hver dag: "magiske" strategier til bedre kognitiv aldring
Læs og skriv en avis er ikke kun en måde at tilbringe tid , for at lære, at have det sjovt. Det betyder også på udkig efter øjeblikke til en selv hvor vi velkommen, og vi udtrykker vi befri os selv og på samme tid, vi dæmpe den daglige stress. Vi ved, det ikke er nyt. Vi kender alle fordelene ved at læse og finde disse øjeblikke af intimitet med en god roman.
3 Måder at vokse ud af en skuffelse
Når du føler din din hals og din mave til knude, til det punkt, hvor du ikke kan trække vejret normalt, er det fordi du er faldet i skuffen og du kan ikke komme ud af det. Skuffer har et positivt aspekt, de tillader os at lære at være opmærksom på, at vi tager fejl , og at vi skal indføre løsninger, så det ikke sker igen.
