Olivenolie er en af de mest kendte fødevarer, der bruges i verdenskøkken. Den sød smag og betragtes som den sundeste gør millioner
Det kommer fra olivenens frugt, takket være en naturlig proces, der er ansvarlig for at bevare alle egenskaber og næringsstoffer.
Af alle dets sorter er den mest anbefalede den ekstra jomfru, fordi det er den reneste og er af fremragende kvalitet.
fra et ernæringsmæssigt synspunkt, er det en væsentlig kilde til monoumættede fedtsyrer, E-vitamin, K-vitamin og andre antioxidantstoffer, der bringer utrolige dyder. Det bedste er, at dens behagelige smag letter sit råforbrug, fordi selvom det kan koges, kan de høje temperaturer skade dens kvaliteter.
Der er mange grunde til, at vi alle bør spise dem regelmæssigt. I denne artikel vil vi præsentere dig de største fordele ved olivenolie til sundhed. Oplev dem!
Det er godt for hjerte-kar-sundhed
På grund af dets høje indhold af monoumættede fedtsyrer og flerumættede fedtsyrer har olivenolie evnen til at øge niveauet af godt kolesterol (HDL), mens antallet af dårligt kolesterol (LDL) reduceres.
Det skal også være kendt, at
dets vitamin E-indtag har en antioxidantvirkning, som beskytter kroppen mod de negative virkninger af oxidation af cholesterol, som kan tilstoppe arterierne. Sammenfattende er det den perfekte mad til at opretholde hjerte- og kredsløbssundhed.
Glem ikke at læse: Lækre hjemmelavet rosin og havregrynsmoothie til hjertet
Det er godt for leveren og galdeblæren
Hvis du spiser det hver dag, kan du reducere risikoen for lever fedt og andre lidelser, der påvirker dets korrekte funktion.
Det forbedrer fordøjelsessikkerheden
Sit høje indhold af essentielle næringsstoffer og mild afførende virkning er effektiv mod almindelige irritationsmomenter såsom inflammation, mavesurhed og forstoppelse.
det reducerer risikoen for diabetes
Alle indikationer er, at dets næringsstoffer forbedrer modstanden mod insulin og også fremme reguleringen af blodsukker niveauer
Det reducerer inflammation
Faktisk
dens beroligende virkninger er blevet sammenlignet med virkningerne af ibuprofen. Vil du vide mere? Læs: Almondmælk, papaya og banan og til skrøbelige ledd
Det forhindrer hjerneblødninger
Dette skyldes, at
det forhindrer dannelsen af blodpropper og forhindrer blødning Det er antibakterielt
Helicobacter pylori , et patogen, der er til stede i maven, og hvis aktivering fører til mavesår, mavesmerter og Det hjælper med at forebygge osteoporose.
Det forbedrer absorptionen af calcium, magnesium og zink, tre vigtige mineraler som opretholder knogletætheden.
Du kan selvfølgelig forbruge rå, men undgå overstige tre skeer pr. dag
Fight afoni og dysfoni gennem 5 naturmedicin
Aphonia er udtrykket, der bruges til at beskrive sygdommen relateret til total tab af stemme, mens dysfoni refererer til partielle tab, med variationer i tone og lydstyrke. to betingelser opstår på grund af irritation af larynx eller svælget , og er også almindelige, når der lider tonsillitis episoder.
Se den enkleste måde at fjerne sved pletter på hvidt tøj
Vi er flertal i at elske hvide tøj fordi de går med alt, og vi kan tilpasse dem til næsten enhver stil. Men nogle foretrækker ikke at brug dem, fordi de ved, at med tiden vises forfærdelige svedspots, og de er normalt vanskelige at fjerne. . Faktisk bliver nogle endda slippe af med deres tøj før timen, fordi de mener, at det er umuligt at returnere dem deres oprindelige farve.