Mavesmerter er et meget almindeligt symptom, som normalt er forårsaget af fordøjelsesbesvær forårsaget af mikroorganismer eller stoffer i fødevarer I mere begrænsede tilfælde
kan dette manifesteres af et inflammatorisk problem eller ubalancer i nervesystemet, næsten altid på grund af stress og angst. Selv om det ikke er en alvorlig komplikation, er det en meget ubehagelig tilstand, fordi den ledsages af gas, surhedsgrad og andre symptomer på fordøjelsesbesvær.
Derudover er det undertiden
dets udseende skyldes en fødevareintolerance , som samtidig kan medføre forstoppelse eller diarré. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på mavesmerter, ikke kun ved at indtage retsmidler til at lindre ham, men også
undgår for visse fødevarer, der gør det værre I den følgende artikel ønsker vi at dele de 8 vigtigste fødevarer i detaljer, så du undgår, når du har dette problem. Opdag dem alle! > 1. Mejeri
Mejeriprodukter er en del af den regelmæssige kost af millioner af mennesker. De er lækre og indeholder essentielle næringsstoffer, der hjælper med at beskytte kroppen.
Men
, især for dem, der lider af laktoseintolerans.
deres stoffer tager for lang tid at nedbryde og, ved at overbelaste maven, forårsager betændelse, smerte og andre fordøjelsesproblemer .
af denne grund, selv om de kan tages regelmæssigt, ideen er at undgå dem, når vi lider af dette ubehagelige symptom. Vil du vide mere? Læs også: Symptomer på sundhedsproblemer relateret til kolon 2. Fedtstoffer
Når du lider af mavesmerter, skal du minimere fedtforbruget, fordi
dette stof forhindrer fordøjelsesprocessen
Dens absorption i tarmens indflydelse manglende kontrol inflammatoriske processer, tiltagende smerter og fordøjelsesbesvær. de fødevarer såsom stegte fødevarer, is og kød langsom intestinal bevægelighed
og forårsage anfald af forstoppelse og betændelse.
3. Krydderier Krydderier har meget populære ernæringsmæssige egenskaber i kosten, men nogle irriterer maven
Spise for spicy fødevarer kan stimulere produktionen af syre saft og, på samme tid, forårsage sure opstød og brændende fornemmelse. Selv om det ikke er dårligt at spise dem i en moderat måde, de bør undgås helt, når du lider fordøjelsesbesvær eller andre fordøjelsesproblemer. 4. Krydret fødevarer
Som med krydderier,
krydret mad irritere maven foring
Deres forbrug tendens til at svække sphincter forhindrer passage af syrer ind i spiserøret, hvilket forårsager tilbagesvaling eller halsbrand. Ideelt set undgå dem fuldstændigt i tilfælde af smerte og generelt forbruge dem i små mængder. 5 . Sukker og behandler
Raffineret sukker, samt alle de slik, som indeholder, påvirker den metaboliske aktivitet og forstyrre fordøjelsesprocessen.
Dette materiale feeds skadelige bakterier, der ændrer pH i tarmen
På den anden side må vi ikke ignorere dens overforbrug
forsinker absorptionen af andre næringsstoffer og fører til overvægt problemer
Gå ikke glip af denne artikel. En skefuld honning dag: din hjerne vil takke dig 6. Koffein Fødevarer, der indeholder koffein øge tendensen til at lide af sure opstød, fordi de irritere maven og påvirke fordøjelsesprocessen.
Disse langsom tarm aktivitet og, forårsage forstoppelse,
kilderne til koffein du bør undgå.
Café læskedrikke cola
sort te
har været forbundet med inflammation og mavebesvær . derudover også indeholder store mængder af sukker, et stof, der påvirker pH-værdien af den mikrobielle flora i tarmen .
8. Raffineret mel Kulhydraterne der indeholder raffinerede mel hindre fordøjelsesprocessen og ved at øge niveauet af inflammation, der forårsager smerte og mave tyngde. Eating denne type fødevarer, når maveforstyrrelser kan forværre symptomerne og gøre det sværere at behandle.
I stedet anbefales helkornsforbrug, fordi deres fiberindtag fremmer fordøjelsesaktiviteten.
Før du er færdig, gå ikke glip af: Mavesmerter? Mulige årsager
Når du har forstyrret mave, skal du lave gode valgmuligheder for at kontrollere symptomerne. Det vigtigste ved at undgå denne smerte er at tage livet med ro i alle ordets betydning. Undgå stress, blive forstyrret, og prøv at spise langsomt.
Har du mavesmerter? Her er nogle kosttilskud, der hjælper dig med at føle dig bedre. Mageforstyrrelser er et meget almindeligt symptom, der kan udvikle sig på grund af fordøjelsesproblemer eller dårlig livsstil. Læs mere "
10 Negative virkninger af stress på dit udseende
Stress er en følelse af følelsesmæssig eller fysisk spænding, der vises på grund af frustration situationer, vrede eller nervøsitet, blandt andre. I små doser, anses det for normal og positiv, fordi nogle gange hjælper det at undgå eller dårlige beslutninger. Men de fleste af den tid, det glider negative virkninger, fordi det manifesterer ukontrollabelt og omstændigheder, der forhindrer at have en god livskvalitet.
8 Ting, som dine fingre kan fortælle om dit helbred
Som enhver anden del af vores krop spiller vores fingre en vigtig rolle i vores liv, i vores helbred og i alle de aktiviteter, vi skal gøre dagligt. Men foruden at være en af de vigtigste dele af vores krop, kan fingrene også afspejle vores sundhedstilstand uden at vi nogle gange bemærker det. Mange studier har blevet gjort i de senere år og har været i stand til præcist at bestemme, at fingrene afspejler forskellige aspekter af vores fysiske sundhed, vores følelsesmæssige tilstande, vores personlighed og vores adfærd.