8 Fødevarer, der skal undgås, når du har mavesmerter.
Mavesmerter er et meget almindeligt symptom, som normalt er forårsaget af fordøjelsesbesvær forårsaget af mikroorganismer eller stoffer i fødevarer I mere begrænsede tilfælde
kan dette manifesteres af et inflammatorisk problem eller ubalancer i nervesystemet, næsten altid på grund af stress og angst. Selv om det ikke er en alvorlig komplikation, er det en meget ubehagelig tilstand, fordi den ledsages af gas, surhedsgrad og andre symptomer på fordøjelsesbesvær.
Derudover er det undertiden
dets udseende skyldes en fødevareintolerance , som samtidig kan medføre forstoppelse eller diarré. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på mavesmerter, ikke kun ved at indtage retsmidler til at lindre ham, men også
undgår for visse fødevarer, der gør det værre I den følgende artikel ønsker vi at dele de 8 vigtigste fødevarer i detaljer, så du undgår, når du har dette problem. Opdag dem alle! > 1. Mejeri
Mejeriprodukter er en del af den regelmæssige kost af millioner af mennesker. De er lækre og indeholder essentielle næringsstoffer, der hjælper med at beskytte kroppen.
Men
er de også klassificeret som inflammatorisk
, især for dem, der lider af laktoseintolerans.
deres stoffer tager for lang tid at nedbryde og, ved at overbelaste maven, forårsager betændelse, smerte og andre fordøjelsesproblemer .
af denne grund, selv om de kan tages regelmæssigt, ideen er at undgå dem, når vi lider af dette ubehagelige symptom. Vil du vide mere? Læs også: Symptomer på sundhedsproblemer relateret til kolon 2. Fedtstoffer
Når du lider af mavesmerter, skal du minimere fedtforbruget, fordi
dette stof forhindrer fordøjelsesprocessen
.
Dens absorption i tarmens indflydelse manglende kontrol inflammatoriske processer, tiltagende smerter og fordøjelsesbesvær. de fødevarer såsom stegte fødevarer, is og kød langsom intestinal bevægelighed
og forårsage anfald af forstoppelse og betændelse.
3. Krydderier Krydderier har meget populære ernæringsmæssige egenskaber i kosten, men nogle irriterer maven
og bør undgås i tilfælde af smerte.
Spise for spicy fødevarer kan stimulere produktionen af syre saft og, på samme tid, forårsage sure opstød og brændende fornemmelse. Selv om det ikke er dårligt at spise dem i en moderat måde, de bør undgås helt, når du lider fordøjelsesbesvær eller andre fordøjelsesproblemer. 4. Krydret fødevarer
Som med krydderier,
krydret mad irritere maven foring
og øge tilstedeværelsen af sure juice.
Deres forbrug tendens til at svække sphincter forhindrer passage af syrer ind i spiserøret, hvilket forårsager tilbagesvaling eller halsbrand. Ideelt set undgå dem fuldstændigt i tilfælde af smerte og generelt forbruge dem i små mængder. 5 . Sukker og behandler
Raffineret sukker, samt alle de slik, som indeholder, påvirker den metaboliske aktivitet og forstyrre fordøjelsesprocessen.
Dette materiale feeds skadelige bakterier, der ændrer pH i tarmen
og foruden at forårsage betændelse øger risikoen for infektion og sygdom.
På den anden side må vi ikke ignorere dens overforbrug
forsinker absorptionen af andre næringsstoffer og fører til overvægt problemer
Gå ikke glip af denne artikel. En skefuld honning dag: din hjerne vil takke dig 6. Koffein Fødevarer, der indeholder koffein øge tendensen til at lide af sure opstød, fordi de irritere maven og påvirke fordøjelsesprocessen.
Disse langsom tarm aktivitet og, forårsage forstoppelse,
mens udløse inflammation og smerte
kilderne til koffein du bør undgå.
Café læskedrikke cola
sort te
- mørk chokolade
- Irsk fløde
- 7. Bløde drikkevarer
- Bløde drikkevarer er gode fjender af metabolisk og fordøjelsessygdom. Disse drikkevarer, selvom de er lækre, forårsager irritation af maven
- og øger produktionen af gas.
De indeholder kemikalier som citronsyre og natriumbenzoat, som
har været forbundet med inflammation og mavebesvær . derudover også indeholder store mængder af sukker, et stof, der påvirker pH-værdien af den mikrobielle flora i tarmen .
8. Raffineret mel Kulhydraterne der indeholder raffinerede mel hindre fordøjelsesprocessen og ved at øge niveauet af inflammation, der forårsager smerte og mave tyngde. Eating denne type fødevarer, når maveforstyrrelser kan forværre symptomerne og gøre det sværere at behandle.
I stedet anbefales helkornsforbrug, fordi deres fiberindtag fremmer fordøjelsesaktiviteten.
Lider du fra mavesmerter? Skriv ned alle de fødevarer, der er nævnt i denne artikel, og prøv at undgå dem, indtil du er helt lettet.
Før du er færdig, gå ikke glip af: Mavesmerter? Mulige årsager
Når du har forstyrret mave, skal du lave gode valgmuligheder for at kontrollere symptomerne. Det vigtigste ved at undgå denne smerte er at tage livet med ro i alle ordets betydning. Undgå stress, blive forstyrret, og prøv at spise langsomt.
Har du mavesmerter? Her er nogle kosttilskud, der hjælper dig med at føle dig bedre. Mageforstyrrelser er et meget almindeligt symptom, der kan udvikle sig på grund af fordøjelsesproblemer eller dårlig livsstil. Læs mere "
De 5 mest almindelige hydrationsfejl
Der er 5 meget hyppige hydratiseringsfejl. Det er derfor ofte muligt at falde uden at erkende det. For at have en god livskvalitet og for at forebygge sygdomme er det nødvendigt at have et godt indtag af væsker . Selvom mange ikke er opmærksomme på dette, er korrekt væskeassimilering afgørende for alle organers korrekte funktion.
4 Tips og information om nogle usædvanlige kaffe
Det siges, at kaffe er en speciel mad, der giver os evigt liv , hjælpe dem, der sover lidt og drømme meget. naturligvis vi alle elsker kaffe, og mange af os kunne ikke undvære en god morgen kop denne gamle drik, enten med eller uden sukker og med eller uden mælk . i vores artikler, vi har ofte talt af hans dyder, forskellige tilberedningsmetoder, der findes, og anbefalede daglige mængder.
