7 Retsmidler til at mindske smerten ved karpaltunnel

Karpaltunnelsyndrom er et af de største sygdomme i det 21. århundrede.

Det skyldes betændelse i håndleddet og forårsaget af gentagne bevægelser (for eksempel at skrive på computeren, klaverdagen, havearbejde eller arbejde i stoffet og øve visse sportsgrene).

Det er mere populært kendt som "sekretærens syge" og er meget smertefuldt. I nogle tilfælde kræver det kirurgi.

I denne artikel vil vi tilbyde dig de bedste hjemmehjælpemidler og øvelser til at reducere symptomer og forhindre betændelse.

Symptomer på karpaltunnelsyndrom

Denne smerte, som ofte er relateret til erhvervet, er mere almindelig hos kvinder, især dem over 40 år.

For at afgøre, om du har dette syndrom eller ej, sæt albuen på et bord eller skrivebord, med armen og hånden strakt på den. Derefter foldes håndleddet og bevæger det i et minut.

Hvis følgende symptomer opstår, er det bedst at konsultere en læge:

• Sværm i håndleddet eller i hånden.
• Smerte i området .
• Følelsesløshed (også nat)
• Skrøbelighed (ikke at kunne vedtage eller opretholde poster)
• stivhed af fingrene (især tommelfingeren, indeks og midterste)
• varme fornemmelse i fingrene .

Se også: "det onde af sekretæren": hvordan man behandler karpaltunnelsyndrom

hjem retsmidler for tunnel syndrom carpal

Hvis du allerede er begyndt at lide under følgerne af dit arbejde og du føler et af de typiske tegn på denne tilstand, anbefaler vi at bruge computeren og telefonen på en moderat måde, og brug hvile puder. Prøv at ændre dine manuelle arbejdsrutiner.

Derudover tilbyder vi naturlige lægemidler, der kan lindre smerte eller følelsesløshed:

1. Anti-inflammatoriske

juice Ingredienser

• 1 ananas ring (uden skind)
• 1 lille ingefær vaskemaskine
• 1/2 æble (rød eller grøn) uden kerner.

Forberedelse

• Skær alle ingredienser til at lette blanding og bland dem i en blender at opnå en homogen drik.
• drikker hver morgen på tom mave.
• Vi anbefaler også at spise ananas flere gange uge i betragtning af dets antiinflammatoriske egenskaber

2. Fenugreekpasta

Ingrediens

• 3 sked af fenugreekmel (30 g)
• Hud af vand

Tilberedning

• Bland fenugreekmel med vand og varme til 15 minutter. Rør for at danne en pasta og applicér direkte på huden
• Vent, indtil den når en tolerabel temperatur eller afkøles og spredes over det berørte område

3. Den grønne æble juice og grønkål

Ingredienser

• 2 grønne æbler
• 1 stor grønkål blad

Forberedelse

• Sæt grønkål i blanderen og to grønne æbler, skåret og uden frø eller hud
• Bland til en homogen blanding er opnået, og når den er grundigt blandet, drik
• Du kan spise når som helst på dagen.

4. Meadowsweet

Her kan du forbruge blomster af planten som en infusion eller tilberede en gips.

Ingredienser

• 2 skedfulde engmark blomster (20 g)
• 1 kop varmt vand (250 ml)

Tilberedning

• Opvarm vandet og tilsæt 2 skedfulde engmarker
• Lad stå i et par minutter, filtrer og drik straks (du kan sødes med honning)

Den anden mulighed er at komprimere med blomsterne og bladene på den knuste plante med lidt vand eller alkohol, hvilket man vil anvende på håndled.

5. Ginger

Som i tilfældet med dronning Elysees, ingefær kan anvendes både indendørs og udendørs så.

Ingredienser

• 1 skefuld pulveriseret ingefær eller revet (20 g )
• 1 kop vand (250 ml)

Fremstilling

• varme vand, og når det kommer i kog, sætte to skefulde pulveriseret ingefær eller revet.
• Cover, køligt og forbruge, før det køler.
• du kan drikke op til 2 kopper om dagen for at nyde de anti-inflammatoriske egenskaber af denne rod.

til udvortes brug, skal du blande ingefær vand at danne en pasta og lægge den på det onde håndled. Dæk med en klud, vent et par minutter og fjern med varmt vand

6. Smoothie ananas, appelsin og grapefrugt

Ingredienser

• 1 ananas ring
• Saften af ​​et orangefarvet
• Saften med en grapefrugt

Fremstilling

• Peel skiven ananas, og bland det med appelsin og grapefrugtsaft. Filter før du drikker
• Gentag i 3 dage eller daglig, hvis du arbejder med dine hænder

7. Infusionen hypérique

Ingredienser

• 3 blade hypérique
• 1 kop vand (250 ml)

Fremstilling

• Varm kop vand med 3 ark hyperisk og tillade afkogningen at finde sted i 10 minutter.
• Fjern fra varme og lad afkøling.
• Filter og drik hver dag. Lindre smerter og prikker i håndled og hænder

Andre lægemidler

• Påfør koldt komprimerer eller ispakninger til smerteområdet for at reducere inflammation. Brug ikke puder eller varme bade, da dette imperium syndrom.
• Put gurkemeje i dine daglige retter, fordi det har meget stærke anti-inflammatoriske virkninger gennem den vigtigste ingrediens, curcumin.

Hvis du at tilføje til kartofler, hele korn ris eller kyllingebryst, fødevarer, der indeholder vitamin B6, vil det mangedoble effekten.

spise hver dag (det kan være om natten eller morgen), en skefuld linolie. Fortsæt med denne behandling 2 til 4 uger for at stoppe den hævelse proces håndled

Vi anbefaler, at du læser. Hvorfor føler du snurren i hænder og fødder

Øvelser og rådgivning syndrom? carpal

kanal i de mest avancerede og smertefulde tilfælde, læger rådgive bruger en ferrule på den ramte side i løbet af natten.

Dette instrument har til formål at undgå at bøje håndleddet ubevidst under kroppen eller pude.

Hvis i løbet af dagen, kan du ikke længere bære smerten, eller du kan flytte hånden, er det bedre, at du bære en.

det er vigtigt, at du kan hvile dit håndled det meste af tiden i henhold til de opgaver, der tillader dig . Undgå for store anstrengelser (gentagne bevægelser, løfte tunge genstande, osv)

Hvis det er muligt du, giver du kort hvil øjeblikke i din faglige dag ikke alt for krævende af dit håndled.

Hvis du bruger mange timer på et kontor mod computeren, husk at armene skal danne en ret vinkel, og håndledene forbliver parallelle med jorden. Husk at holde din ryg lige hele tiden.

Når du bruger musen, må du ikke hæve dit håndled: Brug en pude til at trykke den på den. Når du skriver til computeren, så gør det blidt og opnå en ergonomisk tastatur.

Hele eftermiddagen eller aftenen, når du kommer hjem, og hver time på arbejdet, strække dine hænder og håndled .

Lav cirkulære bevægelser i retning med uret og væk. Her er en meget effektiv øvelse: Stret dine arme og peg fingrene i loftet.

Fordelene ved dampning

Dampning er synonymt med sund kost . Hvis du vil ændre dine spisevaner, er det godt at starte med denne form for madlavning. Kroppen føles forbedringer med det samme, og resultaterne overskrider almindeligt velvære. vi alle indse, at asiater altid ser meget yngre ud end de rent faktisk er, og det er netop fordi deres kost er baseret på dampning.

(Kvitteringer)

Den konstruktive kritik er god for sundhed

Den berømte "konstruktive kritik" har intet at gøre med at klage hele dagen om andre. Hvad er forskellen? Holdningen! De første er ment at hjælpe, den anden føler sig utilpas og ondt. Derudover har det vist sig, at konstruktiv kritik er god for helbredet. Vil du vide hvorfor? Så gå ikke glip af denne artikel!

(Kvitteringer)