7 Retsmidler til at mindske smerten ved karpaltunnel
Karpaltunnelsyndrom er et af de største sygdomme i det 21. århundrede.
Det skyldes betændelse i håndleddet og forårsaget af gentagne bevægelser (for eksempel at skrive på computeren, klaverdagen, havearbejde eller arbejde i stoffet og øve visse sportsgrene).
Det er mere populært kendt som "sekretærens syge" og er meget smertefuldt. I nogle tilfælde kræver det kirurgi.
I denne artikel vil vi tilbyde dig de bedste hjemmehjælpemidler og øvelser til at reducere symptomer og forhindre betændelse.
Symptomer på karpaltunnelsyndrom
Denne smerte, som ofte er relateret til erhvervet, er mere almindelig hos kvinder, især dem over 40 år.
For at afgøre, om du har dette syndrom eller ej, sæt albuen på et bord eller skrivebord, med armen og hånden strakt på den. Derefter foldes håndleddet og bevæger det i et minut.
Hvis følgende symptomer opstår, er det bedst at konsultere en læge:
- Sværm i håndleddet eller i hånden.
- Smerte i området .
- Følelsesløshed (også nat)
- Skrøbelighed (ikke at kunne vedtage eller opretholde poster)
- stivhed af fingrene (især tommelfingeren, indeks og midterste)
- varme fornemmelse i fingrene .
Se også: "det onde af sekretæren": hvordan man behandler karpaltunnelsyndrom
hjem retsmidler for tunnel syndrom carpal
Hvis du allerede er begyndt at lide under følgerne af dit arbejde og du føler et af de typiske tegn på denne tilstand, anbefaler vi at bruge computeren og telefonen på en moderat måde, og brug hvile puder. Prøv at ændre dine manuelle arbejdsrutiner.
Derudover tilbyder vi naturlige lægemidler, der kan lindre smerte eller følelsesløshed:
1. Anti-inflammatoriske
juice Ingredienser
- 1 ananas ring (uden skind)
- 1 lille ingefær vaskemaskine
- 1/2 æble (rød eller grøn) uden kerner.
Forberedelse
- Skær alle ingredienser til at lette blanding og bland dem i en blender at opnå en homogen drik.
- drikker hver morgen på tom mave.
- Vi anbefaler også at spise ananas flere gange uge i betragtning af dets antiinflammatoriske egenskaber
2. Fenugreekpasta
Ingrediens
- 3 sked af fenugreekmel (30 g)
- Hud af vand
Tilberedning
- Bland fenugreekmel med vand og varme til 15 minutter. Rør for at danne en pasta og applicér direkte på huden
- Vent, indtil den når en tolerabel temperatur eller afkøles og spredes over det berørte område
3. Den grønne æble juice og grønkål
Ingredienser
- 2 grønne æbler
- 1 stor grønkål blad
Forberedelse
- Sæt grønkål i blanderen og to grønne æbler, skåret og uden frø eller hud
- Bland til en homogen blanding er opnået, og når den er grundigt blandet, drik
- Du kan spise når som helst på dagen.
4. Meadowsweet
Her kan du forbruge blomster af planten som en infusion eller tilberede en gips.
Ingredienser
- 2 skedfulde engmark blomster (20 g)
- 1 kop varmt vand (250 ml)
Tilberedning
- Opvarm vandet og tilsæt 2 skedfulde engmarker
- Lad stå i et par minutter, filtrer og drik straks (du kan sødes med honning)
Den anden mulighed er at komprimere med blomsterne og bladene på den knuste plante med lidt vand eller alkohol, hvilket man vil anvende på håndled.
5. Ginger
Som i tilfældet med dronning Elysees, ingefær kan anvendes både indendørs og udendørs så.
Ingredienser
- 1 skefuld pulveriseret ingefær eller revet (20 g )
- 1 kop vand (250 ml)
Fremstilling
- varme vand, og når det kommer i kog, sætte to skefulde pulveriseret ingefær eller revet.
- Cover, køligt og forbruge, før det køler.
- du kan drikke op til 2 kopper om dagen for at nyde de anti-inflammatoriske egenskaber af denne rod.
til udvortes brug, skal du blande ingefær vand at danne en pasta og lægge den på det onde håndled. Dæk med en klud, vent et par minutter og fjern med varmt vand
6. Smoothie ananas, appelsin og grapefrugt
Ingredienser
- 1 ananas ring
- Saften af et orangefarvet
- Saften med en grapefrugt
Fremstilling
- Peel skiven ananas, og bland det med appelsin og grapefrugtsaft. Filter før du drikker
- Gentag i 3 dage eller daglig, hvis du arbejder med dine hænder
7. Infusionen hypérique
Ingredienser
- 3 blade hypérique
- 1 kop vand (250 ml)
Fremstilling
- Varm kop vand med 3 ark hyperisk og tillade afkogningen at finde sted i 10 minutter.
- Fjern fra varme og lad afkøling.
- Filter og drik hver dag. Lindre smerter og prikker i håndled og hænder
Andre lægemidler
- Påfør koldt komprimerer eller ispakninger til smerteområdet for at reducere inflammation. Brug ikke puder eller varme bade, da dette imperium syndrom.
- Put gurkemeje i dine daglige retter, fordi det har meget stærke anti-inflammatoriske virkninger gennem den vigtigste ingrediens, curcumin.
Hvis du at tilføje til kartofler, hele korn ris eller kyllingebryst, fødevarer, der indeholder vitamin B6, vil det mangedoble effekten.
spise hver dag (det kan være om natten eller morgen), en skefuld linolie. Fortsæt med denne behandling 2 til 4 uger for at stoppe den hævelse proces håndled
Vi anbefaler, at du læser. Hvorfor føler du snurren i hænder og fødder
Øvelser og rådgivning syndrom? carpal
kanal i de mest avancerede og smertefulde tilfælde, læger rådgive bruger en ferrule på den ramte side i løbet af natten.
Dette instrument har til formål at undgå at bøje håndleddet ubevidst under kroppen eller pude.
Hvis i løbet af dagen, kan du ikke længere bære smerten, eller du kan flytte hånden, er det bedre, at du bære en.
det er vigtigt, at du kan hvile dit håndled det meste af tiden i henhold til de opgaver, der tillader dig . Undgå for store anstrengelser (gentagne bevægelser, løfte tunge genstande, osv)
Hvis det er muligt du, giver du kort hvil øjeblikke i din faglige dag ikke alt for krævende af dit håndled.
Hvis du bruger mange timer på et kontor mod computeren, husk at armene skal danne en ret vinkel, og håndledene forbliver parallelle med jorden. Husk at holde din ryg lige hele tiden.
Når du bruger musen, må du ikke hæve dit håndled: Brug en pude til at trykke den på den. Når du skriver til computeren, så gør det blidt og opnå en ergonomisk tastatur.
Hele eftermiddagen eller aftenen, når du kommer hjem, og hver time på arbejdet, strække dine hænder og håndled .
Lav cirkulære bevægelser i retning med uret og væk. Her er en meget effektiv øvelse: Stret dine arme og peg fingrene i loftet.
Havregrynmuffiner: næringsrige, glutenfrie og lactosefri
Vi tilbyder nedenfor en original opskrift, nærende og meget fordøjelig . Hjemmelavede muffins lavet af havre. Det er en fremragende korn til fordøjelsessystemet og til vægttab Opdag i denne artikel en opskrift på lækre havremelmuffiner, der er nemme at lave og indeholder ingen gluten eller lactose. Fordelene ved havre Havre er en af de bedste korn, vi kan medtage i vores kost, fordi giver følgende sundhedsmæssige fordele: Det er en god kilde til vitaminer, mineraler og aminosyrer, der giver det en masse energi og vitalitet.
Den mest almindelige hovedpine er hovedpine. Dette er en form for smerte, der er mærkes i hovedet, hovedbund og nakke, og er normalt forbundet med muskelspændinger i dette område. denne type hovedpine normalt varer et par minutter eller timer, men kan styres nemt med forskellige midler Når smerten er meget int Hvis der er andre symptomer, er det sandsynligt, at personen lider af migræne.
