En balanceret kost med regelmæssig motion er den perfekte kombination til at reducere fedtopbygningen i maven, være sundere og få en bedre figur.
Slip af Abdominal fedt handler ikke kun om at se dig bedre i spejlet.
Abdominal fedt er ikke æstetisk, vi ved det; vi kan ikke lide det, det er helt sikkert; men overhovedet er det ikke sundt.
Overdreven afrunding af vores mave forhindrer direkte mange sygdomme, som f.eks. hjertesygdomme, type 2 diabetes eller insulinresistens At tabe sig på dette område af kroppen er ikke let, og vi kommer ikke til at komme der natten over: du skal være regelmæssig, sætte din vilje og forbedre din livsstil
Herunder ønsker vi at hjælpe dig:
Det er muligt at tabe abdominal fedt, og vi vil vise dig hvordan . Vidste du? Der er 7 grunde til, at vi ikke kan miste abdominal fedt.
En af hovedårsagerne findes i alle disse forarbejdede fødevarer, som vi stadig spiser: hvidt brød, kiks og pommes frites, raffineret sukker, læskedrikke eller sødestoffer ...
2. Du tror at du skal eliminere "alle" fedttyper. Nogle mennesker gør og siger "ikke flere fedtstoffer" og ender med at fjerne mange af disse fødevarer fra deres kost, som i virkeligheden vil hjælpe dem med at brænde deres abdominale fedt.
og hjælper os med at tage vare på vores hjerte og forbedre vores vægt
Tøv ikke med et øjeblik og tilføj din kost: Olivenolie
Avocados
Vi må indse, at for at tabe abdominal fedt skal vi gøre en indsats, og Det er derfor nødvendigt
Intet virker dog. Hvad handler det om?
Enhver kilde til stress, der er opretholdt i lang tid, vil forringe vores metabolisme
og øger niveauet af cortisol i blodet.
. og mere, hvis vi bruger mellem 2 og 3 måneder efter søvn mellem 5 og 6 pm hver dag, vil vi ikke blot ikke være i stand til at tabe abdominal fedt, men vi tager mere risiko for at tage vægt og udvikle diabetes 7. Du har en fit krop pære
Det lyder måske ironisk, men der er en forklaring: vi taler om formen på vores krop og
Nogle kvinder er tyndere end den øverste: ansigt, bryst, arme ... Men de har tendens til at tage på i vægt i maveregionen og hofter i dette tilfælde, og af genetiske grunde. er det almindeligt for os vanskeligere at fjerne fedt fra dette område. Men "vanskelige" er ikke synonymt med umulige
dette enkle sætninger, som vi kan fortælle os hver dag ..:
"jeg forsøger at tabe sig" (i stedet for "jeg ønsker at tabe sig")
nu notere sig de anbefalinger, som vil hjælpe dig der er det nogle ændringer, vi har brug for at integrere nu:
Start dagen med et glas varmt vand med citron. I løbet af dagen drikke salvie infusioner.
Spis opløselige fibre, reducere forbruget af raffinerede kulhydrater og ikke springe måltider i løbet af dagen.
vi vil aldrig stoppe med at følge disse regler
for at forsikre os og en god livsstil og god ernæring.
3 Enkle og effektive øvelser til faste lår og kalve
Lår og kalvene er de dele af vores krop, der kræver mest motion for at tone op og være fast. Når vi forsømmer os selv og holder op med at bruge tid med vores krop over tid, vi bemærker, at huden begynder at være slap og selvfølgelig at den akkumulerer fedt. Derfor er det meget vigtigt at indse, at kost og øvelser er grundlæggende, både for sundhed og for at opnå denne silhuet, der får os til at drømme.
Stadig vil du holde dit nytårsopløsning og gå på en diæt? Følg vores rådgivning
Hvis du vil tabe , du kan gå på en diæt på et hvilket som helst tidspunkt af året ved at vedtage gode vaner. Men efter afslutningen af højsæsonen satte mange mennesker sig på at tabe sig vægt, især på grund af det overskydende mad og alkohol, som vi alle gør på dette tidspunkt på året. Hvis du stadig er fast besluttet på at nå dit mål, vil vi give dig nogle tips til ikke Som vi ved, at det ikke altid er nemt at holde beslutningerne i det nye år, , tilbyder vi tips til at gøre dit dagligdag lettere og hjælpe dig med at tabe sig.