En balanceret kost med regelmæssig motion er den perfekte kombination til at reducere fedtopbygningen i maven, være sundere og få en bedre figur.
Slip af Abdominal fedt handler ikke kun om at se dig bedre i spejlet.
Abdominal fedt er ikke æstetisk, vi ved det; vi kan ikke lide det, det er helt sikkert; men overhovedet er det ikke sundt.
Overdreven afrunding af vores mave forhindrer direkte mange sygdomme, som f.eks. hjertesygdomme, type 2 diabetes eller insulinresistens At tabe sig på dette område af kroppen er ikke let, og vi kommer ikke til at komme der natten over: du skal være regelmæssig, sætte din vilje og forbedre din livsstil
Herunder ønsker vi at hjælpe dig:
Det er muligt at tabe abdominal fedt, og vi vil vise dig hvordan . Vidste du? Der er 7 grunde til, at vi ikke kan miste abdominal fedt.
En af hovedårsagerne findes i alle disse forarbejdede fødevarer, som vi stadig spiser: hvidt brød, kiks og pommes frites, raffineret sukker, læskedrikke eller sødestoffer ...
2. Du tror at du skal eliminere "alle" fedttyper. Nogle mennesker gør og siger "ikke flere fedtstoffer" og ender med at fjerne mange af disse fødevarer fra deres kost, som i virkeligheden vil hjælpe dem med at brænde deres abdominale fedt.
og hjælper os med at tage vare på vores hjerte og forbedre vores vægt
Tøv ikke med et øjeblik og tilføj din kost: Olivenolie
Avocados
Vi må indse, at for at tabe abdominal fedt skal vi gøre en indsats, og Det er derfor nødvendigt
Intet virker dog. Hvad handler det om?
Enhver kilde til stress, der er opretholdt i lang tid, vil forringe vores metabolisme
og øger niveauet af cortisol i blodet.
. og mere, hvis vi bruger mellem 2 og 3 måneder efter søvn mellem 5 og 6 pm hver dag, vil vi ikke blot ikke være i stand til at tabe abdominal fedt, men vi tager mere risiko for at tage vægt og udvikle diabetes 7. Du har en fit krop pære
Det lyder måske ironisk, men der er en forklaring: vi taler om formen på vores krop og
Nogle kvinder er tyndere end den øverste: ansigt, bryst, arme ... Men de har tendens til at tage på i vægt i maveregionen og hofter i dette tilfælde, og af genetiske grunde. er det almindeligt for os vanskeligere at fjerne fedt fra dette område. Men "vanskelige" er ikke synonymt med umulige
dette enkle sætninger, som vi kan fortælle os hver dag ..:
"jeg forsøger at tabe sig" (i stedet for "jeg ønsker at tabe sig")
nu notere sig de anbefalinger, som vil hjælpe dig der er det nogle ændringer, vi har brug for at integrere nu:
Start dagen med et glas varmt vand med citron. I løbet af dagen drikke salvie infusioner.
Spis opløselige fibre, reducere forbruget af raffinerede kulhydrater og ikke springe måltider i løbet af dagen.
vi vil aldrig stoppe med at følge disse regler
for at forsikre os og en god livsstil og god ernæring.
8 Enkle måder at forbrænde 100 kalorier om et par minutter
Selv om du har svært ved at tro, kan mange daglige aktiviteter hjælpe dig med at forbrænde kalorier på kort tid uden at indse det. Brændende kalorier er en praksis, der ikke er ikke altid let . Men takket være disse otte måder at gøre det om et par minutter, ændres bare. Bare tag mærke til, hvordan du kommer derhen, og du vil se forskellen.
De 6 bedste øvelser til at bekæmpe hverdagens stress
Stress er en meget almindelig lidelse i befolkningen, og den kommer fra en serie af kemiske reaktioner på grund af overbelastning af arbejdsforhold, familieproblemer og mange andre dagligdags situationer. Det forårsager nervøsitet, en følelse af angst og fysiske symptomer, som forhindrer normale daglige opgaver.