7 Fødevarer, der hjælper med at beskytte kvinders intime område

Til tager sig af den kvindelige intime zone, skal du ikke bruge specielle sæbe og følge en streng daglig rutine.

Selvom disse er to vigtige ting, er det vigtigt at vide, at andre vaner indflydelse på sundheden.

eksempel: regelmæssig indtagelse af visse fødevarer hjælpe med at beskytte den vaginale flora , og derfor reducere risikoen for infektioner.

Disse fødevarer indeholder probiotika, antioxidanter og andre varianter af næringsstoffer samtidig styrke forsvar, hjælper til at holde den intime område beskyttet håndtere skadelige mikroorganismer kan være årsag til sygdom.

i Denne artikel vil vi dele med v Vi detaljerer de 7 bedste fødevarer, så du planlægger at tilføje dem til din daglige kost

Opdag dem!

1. Naturlig yoghurt

Naturlig yoghurt er en naturlig kilde til probiotika og sunde bakterier hjælpe med at opretholde pH balance i det intime område .

I brug og gælder for huden hjælper med at forhindre gær infektioner, da angreb og hæmmer væksten af ​​svampe.

Forslag

• Forbruge yoghurt naturel pot dagligt for at forhindre infektioner i skeden.
• , hvis infektion, anvende en lille naturlig yoghurt i ydersiden af ​​skeden

2. Probiotiske fødevarer

Den naturlige yoghurt er maden probiotiske den mest populære, men der er andre sunde alternativer, som også er med til at beskytte den "Zone V".

gærede fødevarer, rig på levende kulturer, beskytte den vaginale mikroflora og reducere risikoen for bakterielle infektioner og gær infektioner

den mest anbefalede er :.

• kimchi
• miso
• kefir
• Kombucha

Forslag

• Spis kilder til probiotika mindst 2 gange om ugen.
• , hvis infektion, omfatter probiotika i din kost til at fremskynde helbredelse.

3. Hvidløg

hvidløg er en fødevare antibiotikum og anti-inflammatoriske lægemidler, som, når forbruges regelmæssigt, reducerer risikoen for at fange en lang række infektioner .

Brugt i alternativ medicin som grundlag for naturmedicin er en ingrediens, der bringer mange fordele ved at den kvindelige intime sundhed.

Dens svampedræbende kontrol og forhindre bakteriel infektioner og gær infektioner , og dens probiotiske effekter brændstof den mikrobielle flora i området.

Forslag

• Spis en fed hvidløg på tom mave.
• til at styre vaginale infektioner, forberede en te med hvidløg og skyl eksterne områder

4. Den æbleeddike

Siden oldtiden, naturlige syrer i æbleeddike udnyttes, fordi de er naturlige stoffer, som kan regulere pH i vagina.

Disse komponenter sammen med andre sunde bakterier i æble eddike, hæmmer den negative virkning af svampe og lindre symptomer såsom kløe og rødme.

Forslag

• Tilføj en ske æble eddike i varmt vand, og faste forbruge drikken.
• Fortynd lidt eddike i bruser vand, og vask de ydre zoner til at angribe mikroorganismerne.

5 . blåbær saft

Rig på antioxidanter og fiber, blåbær juice er en sund drik, at hjælper med at beskytte det vaginale område og urinvejene .

Dens vanddrivende egenskaber øge produktionen urin og reducere forekomsten af ​​bakterier i urinvejen og blæren.

Det indeholder naturlige syrer, der hjælper med at regulere pH af den vaginale område , hvilket reducerer forekomsten af ​​infektiøse mikroorganismer.

Forslag

• forbruge et glas blåbær juice, så snart det første symptom på infektion vaginal eller urinvejsinfektion
• Drik mindst 3 gange om ugen til forebyggelse
• Undgå kommercielle saftstoffer, da de normalt indeholder tilsatte sukkerarter, der beskadiger de gavnlige egenskaber.

6. Mandler

Mandler, og andre sorter af tørrede frugter, er ideelle til at forhindre vaginal tørhed.

De indeholder E-vitamin , et næringsstof, som help stimulere naturlige smøring på lette balancen i østrogen niveauer.

de giver også essentielle fedtstoffer, som anbefales for at forhindre infektioner relateret til inflammation.

Forslag

• Har et glas mandelmælk mindst 3 gange om ugen.
• Spis en håndfuld mandler, når du føler dig sulten.
• Sæt mandler i dine smoothies og salater

7. Advokat

Avocado er en frugt med mange sundhedsmæssige fordele af det vaginale område. Den indeholder fedtsyrer og E-vitamin, som medvirker til at forhindre tørhed .

hans indtag af vitamin B6 og kalium hjælpe med at beskytte vaginal vægge ved at undgå forrådnelse.

Forslag

• Spis en advokat for dag.
• Tilføj avocado i dine smoothies, salater og supper

Hvor ofte spiser du disse fødevarer? Nu hvor du ved, hvordan de er nyttige for at beskytte dit intime område, skal du sørge for at indarbejde dem i din daglige kost, og du tjekke selv deres fordele.

Små bumser på arme og glutenintolerans

Vi hører mere og mere om glutenintolerans, en tilstand, der ikke er så alvorlig som cøliaki, men påvirker også forskellige dele af kroppen. organisme, hvis vi forbruger fødevarer, der indeholder dette protein. I denne artikel vil vi tale om et af de mest almindelige symptomer på glutenintolerans: de små bumser, der vises på arme uden nogen åbenbar grund Celiac sygdom påvirker hele kroppen Celiac sygdom er en autoimmun sygdom, der er karakteriseret ved en permanent intolerance over for fødevarer, der indeholder gluten.

(Pleje)

7 Ting, der indikerer, at stress påvirker dig også

Den moderne livsstil, flere erhverv og daglige problemer får os til at tro, at stress er en naturlig del af vores liv. Hvis det er indlysende, at er en fysiologisk reaktion på ugunstige situationer, der opstår dag efter dag, kan dens virkninger ophobes og blive alvorlige, når der ikke gives tilstrækkelig opmærksomhed.

(Pleje)