6 Smoothies papaya at vide!

Den Papaya er en frugt rig på antioxidanter, vitaminer, fordøjelsesenzymer og mineraler, der er fremragende til sundhed . Det er derfor tilrådeligt at forbruge ofte.

Ud over at være en lækker frugt, papaya hjælper os med at bekæmpe lidelser som forstoppelse, fordøjelsesproblemer komplikationer og tarmparasitter og amøbiasis.

Blandt de mange fordele, vi finde følgende:

• Beskyt huden mod frie radikaler
• Omsorg for øjnene
• Forbedring af blodgennemstrømningen
• Aktiver jernoptagelsen
• Fremme uddannelse kollagen
• Forøg de naturlige forsvar af kroppen
• Forebyggelse hjertekarsygdomme

i forbruge hver dag er meget enkel. Du kan vælge at spise almindeligt, med yoghurt eller smoothie. I denne artikel vil vi give dig en liste over 6 lækre smoothies papaya

Se også:. De 5 bedste naturlige ingredienser til at tage sig af hud, hår og negle

1. Smoothie stærk papaya protein

Ingredienser

• 1 yoghurt (125 g)
• ¾ kop papaya (150 g)
• En håndfuld mandler
• 1 spiseskefuld af tørret kokosnød ( 15 g)
• 1 kop frosne jordbær (125 g)
• Vand

Fremstilling

for at forberede denne lækker smoothie, den eneste ting at gøre er at blande ingredienserne i blenderen og Tilsæt vand lidt efter lidt, indtil du når den ønskede konsistens

2. Smoothie papaya og spinat

Ingredienser

• 1 1/2 kop papaya (300 g)
• 1 kop spinat (30 g)
• 1 glas mandelmælk (200 ml)
• 1 glas vand (200 ml)
• 1 skefuld gurkemeje (5 g)
• 1 skefuld chia frø (5 g)
• 1 skefuld ahornsirup (25 g)

Fremstilling

• Sæt alle ingredienser undtagen de chiafrø i blenderen og blend indtil glat. Du kan tilføje mere eller mindre vand efter smag.
• Det er bedre, at ingredienserne er koldt, eller hvis du foretrækker, tilføje is, når du tjener.
• Før serveringen, tilføje chiafrø til din Papaya smoothie og nyd!

3. De smoothie papaya og kokos

Ingredienser

• 1/2 kokosmælk kop (125 ml)
• papaya 1/2 kop (100 g)
• 1/2 kop banan (150 g)
• 1/4 kop ananas (38 g)
• 1 tsk vanille ekstrakt (10 ml)
• 1 skefuld honning (25 g)
• ifølge icicles smag

Forberedelse

• Bland alle ingredienser i en blender i et par minutter, indtil en homogen smoothie.
• Hvis du ikke ønsker din smoothie bliver til sjap, ikke ingen isterninger i blanderen, men tilføj dem i slutningen af ​​blandingen.

4. De smoothie papaya og mango

Ingredienser

• 1 kop mælk (250 ml)
• en appelsinsaft og peel
• 3 papaya kopper (600 g)
• 2 mango kopper (400 g)

Forberedelse

• Bland alle ingredienserne i din blender, indtil du får en jævn konsistens.
• Brug din foretrukne kop med noget is og nyde.
• Husk riv appelsinskal uden at komme til den hvide del, fordi det ville give en bitter smag til din smoothie.

5. De smoothie papaya og kiwi

Ingredienser

• 1 præference kop mælk (250 ml)
• 1 kop papaya (200 g)
• 1 moden kiwi
• 1 spiseskefuld honning (25 g)
• 1 knivspids kanel
• Ice at smage
• 1 skefuld chia frø (10 g)
• 1 skefuld nødder eller jordnøddesmør (valgfrit) (20 g)

Forberedelse

• Put alle ingredienserne i din blender og blend indtil glat.
• Hvis du foretrækker, kan du tilføje de hakkede nødder og chia frø ovenpå.

6. Papaya og havregryn smoothie

Ingredienser

• 1/2 kop papaya (100 g)
• 1/2 kop mandelmælk (125 ml)
• 1/2 kop Havregryn (100 g)
• 1/2 scoop kanelpulver (2 g)
• Isterninger

Tilberedning

• Bland alle ingredienser sammen, indtil du får den ønskede konsistens . Server og nyd

Tips til forberedelse af din papaya smoothies

Du kan tilføje lidt sødme til en af ​​dine smoothies: Vælg honning eller søde efter eget valg.

Frø chia har masser af gode egenskaber, herunder at hjælpe din mavesindhed helt længere.

Vi anbefaler at læse: Hvis du spiser et stykke papaya hver dag, så er der hvad der sker i din

Kropsvalg: Når din papaya smoothie er klar, skal du tilføje en del af den frugt du har brugt i små stykker. Det er en genial måde at spise dem på.

Du kan også tilføje nogle kosttilskud, som din læge har anbefalet.

Husk at prøve nye kombinationer, du kan lide. Lad din kreativitet arbejde. Disse papaya smoothies kan være et spektakulært akkompagnement til dine måltider.

Det er ikke tilrådeligt at bruge dem til at erstatte en god morgenmad, fordi de ikke indeholder mængden af ​​næringsstoffer, som din krop har brug for til at starte dagen som den skal.

Men du kan spise dem midt om morgenen eller om eftermiddagen, når du føler trangen til at spise eller endda som erstatning for en middag.

Det er vigtigt, inden du foretager en drastisk ændring i kosten, at høre en

Disse papaya smoothies er ikke en erstatning for en afbalanceret kost.

Selvom de er meget nærende og gavnlige for dit helbred, giver de ikke de næringsstoffer, som din krop har brug for dagligt.

---

5 Problemer, der bedre kan løses med bananer end stoffer

Den banan er en tropisk frugt, der bringer energi, mineraler og vitaminer, som gør den velegnet til alle typer af kost, selv dem til vægttab. Denne mad er en af ​​de mest forbruges i verden, men også en af ​​de sundeste. Ofte mener vi, at vi bør undgå at spise bananer, især når slankekure går tabt. Dette skyldes den dårlige presse af banan, som betragtes som den anden mest kalorie frugt efter advokaten.

(Naturmedicin)

Himalaya salt til at ende migræne

Migræne er en masse meget stærk hoved, irriterende og nagende der kan være ledsaget af kvalme, d a. sløret syn, midlertidig blindhed, øjensmerter og opkastning Selvom der anvendes stærke smertestillende til behandling, er der et naturligt alternativ, der er fantastisk til hurtigt at behandle migræne: vi taler her om Himalaya salt.

(Naturmedicin)