Vi kender alle betydningen af balderne til kvinder, der ser efter deres feminine billede. De er en af søjlerne i silhuetten, ofte fremhævet med støbte tøj, og det er kendt, at smukke skinker gør kvinder mere attraktive. Tilsvarende for et sundhedsproblem, er det vigtigt at have meget faste og tonet bagdel for at forhindre mange skader, der kan opstå i lænden af kroppen.
Det er ikke en myte, at alle kvinder stræber efter at have faste balder, der tiltrækker opmærksomhed. Kun tiden og virkningen "afskyelige" tyngdekraften gradvist påvirke deres fasthed Heldigvis er der en løsning fra den kosmetisk kirurgi, der med succes kan opretholde smukke balder. Det er føre et sundt liv og lave forskellige fysiske øvelser. Vil du vide de tips, der hjælper dig med at holde din balder sund? I denne artikel vil vi afsløre dem.
Den hukommende position er en af de mest De mest komplette øvelser, der kan eksistere for nedre ekstremiteter. Udover at arbejde med balderne hjælper det os også med at opretholde musklerne i hele området som hamstringene, gastrocnemius musklerne (kalve) og musklerne i yderlårene. For at udføre denne øvelse skal du sætte op og sørge for at bære din egen vægt i hælene ved at sætte din røv tilbage. Dernæst sænke bassinet og gøre ret vinkel bøjning ved at bøje Knæ, , vær forsigtig med at placere sidstnævnte bag tæerne
Dette er en øvelse i styrke. Når du står med brystet forover og benene fra hinanden i samme bredde som skuldrene, skal du trykke på din vægt på hæle og derefter tage samme position som tidligere beskrevet (hakse). Fra denne position skal du hoppe og falde uden at flytte din krop.
Det anbefales at lave hoppetæppe til et eller to minutter , så at hvile i 30 sekunder. Gentag i cirka to til fem minutter. Dette er ikke kun meget simpelt, men kan give en stor fysisk indsats, som vil give os mange fordele.
Klatring af trapper hjemøvelse med høj kvalitet. Vi kan gøre det hver dag, bare have en trappe derhjemme. Det anbefales dog at gøre det regelmæssigt: Du kan klatre et par trin i begyndelsen og gradvist øge tempoet og antallet af trin . Det er også tilrådeligt at stole på metatarsal (toe) og forsøge ikke at bøje knæene. Jo hurtigere du klatre op ad trappen, plus din bagdel til firma hurtigt. Det må også tages i betragtning fordi denne øvelse også tjener til at forbedre kropstilstanden og forbrænde overskydende fedt.
Selvfølgelig behøver du ikke at gå på gym, du kan gør denne øvelse hjemme. Sæt dig selv på det første skridt og lav spring ved tiptoeing på kanten af trinnet. Det er bedst at gøre det symmetrisk, det vil sige en fod først og derefter den anden. Denne øvelse har den samme funktion som for at gå på trapper, men det er mindre anstrengende.
Ud over fysisk træning for vores bagdel, vi skal være opmærksomme på vores kost, undgå fedt og naturligvis må du ikke spise mere, end vi har brug for hver dag. Vi vil anbefale en række gode fødevarer til en passende kost, som vil hjælpe dig med at holde smukke gluter fast.
Du skal også drikke store mængder vand for at holde vores skinker hydreret. Er du klar til at udføre disse øvelser?
8 Fødevarer, der forårsager gulning af tænder
Men nogle fødevarer kan forårsage gulning af for tidlig tænder, fordi de indeholder stoffer, der kan plette dem og beskadige den hvide emalje der dækker dem. Emaljen af tænderne er det element, der giver dem denne karakteristiske hvide farve. Laget under emaljen hedder dentin og har en gul farve. Hvis årsagen til dine gule tænder er forringelsen af emaljen, er det meget vigtigt at konsultere din tandlæge.
Moisturize dit hår med naturlige masker 5
Den direkte sollys, brug af 'varmeafgivende udstyr, samt kontakt med bassinvandet er faktorer, tørre op og angribe håret . Nogle gange, shampoo og balsam er ikke nok til at give dem en ser blødt og skinnende . det er næsten altid nødvendigt at ty til andre typer af behandlinger , at puste nyt liv og fastholde de stærke.