6 Vaner, der forbedrer vejen for at møde livet
Vaner hjælper dig i dit daglige liv, fordi de giver dig mulighed for at få kontrol over dem.
De er gode til at overvinde de hårde tider, som vi alle har brug for
Ånden er baseret på en konstruktion af små og store vaner. Ideelt set er mange af dem positive og minimumet er negativt.
At forsøge at kontrollere alle aspekter af dit liv kan forårsage angst og depression.
Forsøger at balancere tidsplaner , ansvar, arbejde og familie er ikke altid let.
Når du føler at du er i grænse, skal du prøve at indarbejde disse vaner i dit liv. Du vil se, at de vil gøre dig meget godt.
Stop med at være så hårdt på dig selv.
Mange mennesker tror, at det er svært ved sig selv, der vil give dem store fordele og hjælpe dem med at nå deres mål. mål. Sandheden er et andet sted.
Idéen om selvstraf med negative tanker kan føre til det modsatte: Du vil ende med at tro på alt, hvad du siger til dig selv, og du vil miste tilliden til dig selv.
C ' derfor må du fjerne vanen med at kritisere dig selv og være så negativ med dig selv.
Lær at have lidt medfølelse, fordi alt ikke kan ske som du vil, og det er ikke ikke nødvendigvis din fejl
Ideen er at bruge andre metoder til at nå dine mål. Hvis du føler, at du ikke kan stoppe, skal du tale med en ven.
Læs også: Farvebøger er kraftige allierede til at reducere stress
Gør ting anderledes
Gør det modsatte af hvad du er vant til at gøre, vil give dig et nyt perspektiv og åbne dit sind til nye ideer og tanker.
Brug tid.
Du vil tage en ny tur i dit sind, og overbevisninger og vaner, der har tendens til at generere frygt og barrierer i dit daglige liv, vil falme.
Du kan hvile fra tid til anden. Husk, hvis du vil have det, kan du. Der er ingen begrænsninger, så intet press.
Gør ting anderledes tvinger dig ud af firkantede tanker.
Du får mulighed for at opleve nye ting, møde nye mennesker og udvid din viden
Bliv positiv!
En af de mest almindelige frygt, der invaderer, er stresset om ikke at have ret til at mislykkes i at nå sine mål. fejl kan være konstant, hvis du tænker meget på det.
Du skal holde op med at fokusere på mulige fejl og fokusere på det positive.
Ideen om fiasko skaber en forvrængning i din hjerne, det vil få dig til at tro, at du ikke kan udføre visse aktiviteter, og derfor vil du svigte på grund af den samme tanke.
Du er nødt til at holde op med ideen om, at livet kun er en dag og alt det som sker med en god grund.
Hvis du lærer at se hver fiasko som et skridt for o for at få utrolige ting, vil din vision om livet blive dramatisk.
At lære at identificere årsagerne til, at tingene sker, vil ændre måden du ser på livet. Tro på alt, hvad du gør eller vil gøre.
Hvis du lytter til nogen, siger du ikke kan gøre det, husk at
dine grænser ikke bestemmes af andres tro. Meditere
Denne praksis anbefales stærkt og virker meget godt. Du skal prøve, og hvis du er konsekvent, vil du se, at du får mange fordele.
Du vil lære at overvinde stress og angst, og du vil undgå begyndelsen af depression.
Du kan prøve forskellige metoder til at finde den der passer dig bedst. Måske vil meditation og total afslapning være svært i de første par sessioner. I dette tilfælde kan du prøve yoga.
Således vil det slappe af og du får fordele for dit helbred.
Forkæl dig selv med ensomme eskapader
Måske ser det ikke ud til meget attraktivt, men alligevel vigtigt: Kom ud af dine etablerede tidsplaner og vælg dit yndlingsmål for at tage en tur med dig selv.
Lyt og lær at bruge tid alene. Du vil opdage nye følelser og følelser.
Det er også godt at indse, at din bedste ven er dig selv.
På en måde frigør denne øvelse dig fra de negative følelser, du optager . i dine daglige relationer med andre eller dit eget arbejde
Se også denne artikel jeg ikke tjene til at udfylde huller eller ensomhed: jeg er her for at elske
Prøv at komme ud, når du føler dig ensom
Sommetider kan du føle sig ensom, og det kan overvældge dine tanker. I disse øjeblikke, du føler, at dine venner og familie ikke er til stede, og du importerer deres bit.
Nogle gange, på grund af den daglige forretning, du forsømmer relationer med deres kære.
Så så snart du har fritid og føler dig ensom, planlægge en tur med dine venner eller familie, og prøv at etablere tættere links.
Hvis du ikke har set din familie eller venner, vær ikke bange for en negativ reaktion. De vil helt sikkert være glade for dit forslag.
Vi håber du indarbejder disse vaner i dit daglige liv. Til sidst skal du huske, at du er den, der definerer, hvordan du står over for livet og de kampe, der får dig til at falde følelsesmæssigt.
Prøv ikke at friste alt på samme tid!
Atypisk depression: symptomer på den mest komplekse lidelse til diagnosticering
Atypisk depression er en undertype af stor depression. Det er ikke let at diagnosticere, fordi dens symptomatologi er relateret til andre tilstande, såsom træthed, stress eller endog metaboliske sygdomme. Man bør aldrig glemme, at i denne form for stemningsforstyrrelse er mennesker ikke altid opmærksomme på hvad der sker Og endnu mere, hvad der sker er ikke kun på grund af udmattelse eller en dårlig periode.
Når vi ignorerer, hvad der ikke er værd, viser vi intelligens
Winston Churchill sagde, at ingen kan komme til sin skæbne, hvis han tilbringer dagen kaste sten mod hundene at gø på ham . Nogle gange er ignorering en meget god måde at handle intelligent på, og at forlade det, der ikke er det værd. Men ... hvad er virkelig hvad der ikke er det værd? Dette er noget, som vi alle skal vurdere, fordi hver personlige situation er unik.
