Demens er en progressiv sygdom, som forårsager desværre en signifikant forringelse af hjernefunktionen.
Udtrykket påvirker i høj grad vores hukommelses kapacitet, vores tanker og alle vores fakulteter, der reguleres af hjernens handling. I mange tilfælde er genetiske faktorer og aldersrelaterede ændringer ansvarlige for dets indtræden, selvom det kan opstå som følge af visse sygdomme.
Hvis moderne medicin har udviklet forskellige teknikker til bekæmpelse af det,
det er ikke desto mindre et af de mest vanedannende syndromer hos ældre. På grund af dette fænomen er det fagfolk -s sundhed anbefaler visse fremgangsmåder, som
gennem deres virkninger på vores hjerne reducerer risikoen for at lide af denne patologi. I resten af denne artikel vil vi dele med dig de 6 øvelser mere effektivt, så du kan sætte dem i praksis hver dag.
1. Fysisk aktivitet
Motion er et af de bedste vaner til at bekæmpe demens og alle de kognitive problemer, der opstår på grund af
Denne praksis bringer os
kardiovaskulære og kredsløbsmæssige fordele, der hjælper vores hjernefunktion optimalt Forslag
har stor risiko for at udvikle Alzheimers sygdom eller enhver anden form for demens. at ryge og afgifte din krop hurtigst muligt for at undgå meget alvorlige komplikationer Forslag
Hvis din vennegruppe er overvejende ryger, skal du prøve at vedtage strategier, der gør det muligt at være mindre udsatte-e denne dårlige vane, som kan have skadelige virkninger på dit helbred.
Læsning, forskellige funktioner i vores hjerne er aktiveret. Dette giver os mulighed for at styrke vores hukommelse, vores kreativitet og kognitive evner af en mere generel betragtning. Forslag Læs artiklerne, der interesserer dig i din fritid.
Kom i gang i dag et bog, der fanger din opmærksomhed
Forslag gøre krydsord, sudoku eller andre strategispil
Løs matematiske operationer
Omvendt fødevarer med højt indhold af mættet fedt, sukker og skadelige industrielle tilsætningsstoffer kan accelerere bære vores kognitive funktioner.
Forslag Lav en madplan ved at kontrollere de kalorier du indtager. Inkluder rigelig frugt og grøntsager
Forøg dit daglige indtag af vand og sunde drikkevarer
Det er en kritisk faktor for at undgå at lide af demens i en alder
Forslag Brug lidt af din fritid med dine kære
Lav sjove aktiviteter med dine venner og familie .
Gamle er den, der er tilfreds med at tænke, men det betyder ikke handle
Gamle er den, der sætter grænser for sine drømme, der forlader sit liv afdrift, som menes ikke i stand til ophør med at kæmpe, som giver undskyldninger, og det betyder ikke forlade sin daglige tegne ham et smil. år kan rynke huden os, men kun opgive livsglæde kan ride vores sjæl . frygt og mangel på lidenskab er de følelser, der fængsler vore hjerter og fører os på en mørk sti.
Et æble om dagen, sundhed nogen året er det ikke? Faktisk er dette ordsprog ikke så langt fra virkeligheden, da æblet er en meget nærende frugt, der har gavnlige egenskaber til vores helbred, som alle ved. På den anden side, hvad du ikke ved, er at selv hans hud kan være nyttig, især hvis du vil tabe.