Demens er en progressiv sygdom, som forårsager desværre en signifikant forringelse af hjernefunktionen.
Udtrykket påvirker i høj grad vores hukommelses kapacitet, vores tanker og alle vores fakulteter, der reguleres af hjernens handling. I mange tilfælde er genetiske faktorer og aldersrelaterede ændringer ansvarlige for dets indtræden, selvom det kan opstå som følge af visse sygdomme.
Hvis moderne medicin har udviklet forskellige teknikker til bekæmpelse af det,
det er ikke desto mindre et af de mest vanedannende syndromer hos ældre. På grund af dette fænomen er det fagfolk -s sundhed anbefaler visse fremgangsmåder, som
gennem deres virkninger på vores hjerne reducerer risikoen for at lide af denne patologi. I resten af denne artikel vil vi dele med dig de 6 øvelser mere effektivt, så du kan sætte dem i praksis hver dag.
1. Fysisk aktivitet
Motion er et af de bedste vaner til at bekæmpe demens og alle de kognitive problemer, der opstår på grund af
Denne praksis bringer os
kardiovaskulære og kredsløbsmæssige fordele, der hjælper vores hjernefunktion optimalt Forslag
har stor risiko for at udvikle Alzheimers sygdom eller enhver anden form for demens. at ryge og afgifte din krop hurtigst muligt for at undgå meget alvorlige komplikationer Forslag
Hvis din vennegruppe er overvejende ryger, skal du prøve at vedtage strategier, der gør det muligt at være mindre udsatte-e denne dårlige vane, som kan have skadelige virkninger på dit helbred.
Læsning, forskellige funktioner i vores hjerne er aktiveret. Dette giver os mulighed for at styrke vores hukommelse, vores kreativitet og kognitive evner af en mere generel betragtning. Forslag Læs artiklerne, der interesserer dig i din fritid.
Kom i gang i dag et bog, der fanger din opmærksomhed
Forslag gøre krydsord, sudoku eller andre strategispil
Løs matematiske operationer
Omvendt fødevarer med højt indhold af mættet fedt, sukker og skadelige industrielle tilsætningsstoffer kan accelerere bære vores kognitive funktioner.
Forslag Lav en madplan ved at kontrollere de kalorier du indtager. Inkluder rigelig frugt og grøntsager
Forøg dit daglige indtag af vand og sunde drikkevarer
Det er en kritisk faktor for at undgå at lide af demens i en alder
Forslag Brug lidt af din fritid med dine kære
Lav sjove aktiviteter med dine venner og familie .
Fordelene ved at køre to gange om ugen
For mange af os er det ikke meget behageligt at gå ud og løbe hver dag for at lave øvelse. Men er det vigtigt at vide, at denne fysiske øvelse giver mange fordele for vores krop! Faktisk kører aktivering det store flertal af organer, hvilket hjælper os med at holde dem stærke og sunde. godt helbred I denne artikel vil vi give dig flere gode grunde, der vil tilskynde dig til at udføre denne øvelse mindst to gange om ugen.
Uanset hvad du løser i dit liv, kommer du i stykker.
Vi har en tendens til ikke at gøre de situationer, der gør ondt , vende ryggen af frygt og løbe væk fra det, vi frygter. mere. Men alt det, du ikke vil løse i dit liv, vil ende med at komme tilbage. Så du behøver ikke at dække dine øjne og lade som om, at der ikke sker noget. De problemer, der påvirker os mest, er dem, som vi absolut skal løse.