Demens er en progressiv sygdom, som forårsager desværre en signifikant forringelse af hjernefunktionen.
Udtrykket påvirker i høj grad vores hukommelses kapacitet, vores tanker og alle vores fakulteter, der reguleres af hjernens handling. I mange tilfælde er genetiske faktorer og aldersrelaterede ændringer ansvarlige for dets indtræden, selvom det kan opstå som følge af visse sygdomme.
Hvis moderne medicin har udviklet forskellige teknikker til bekæmpelse af det,
det er ikke desto mindre et af de mest vanedannende syndromer hos ældre. På grund af dette fænomen er det fagfolk -s sundhed anbefaler visse fremgangsmåder, som
gennem deres virkninger på vores hjerne reducerer risikoen for at lide af denne patologi. I resten af denne artikel vil vi dele med dig de 6 øvelser mere effektivt, så du kan sætte dem i praksis hver dag.
1. Fysisk aktivitet
Motion er et af de bedste vaner til at bekæmpe demens og alle de kognitive problemer, der opstår på grund af
Denne praksis bringer os
kardiovaskulære og kredsløbsmæssige fordele, der hjælper vores hjernefunktion optimalt Forslag
har stor risiko for at udvikle Alzheimers sygdom eller enhver anden form for demens. at ryge og afgifte din krop hurtigst muligt for at undgå meget alvorlige komplikationer Forslag
Hvis din vennegruppe er overvejende ryger, skal du prøve at vedtage strategier, der gør det muligt at være mindre udsatte-e denne dårlige vane, som kan have skadelige virkninger på dit helbred.
Læsning, forskellige funktioner i vores hjerne er aktiveret. Dette giver os mulighed for at styrke vores hukommelse, vores kreativitet og kognitive evner af en mere generel betragtning. Forslag Læs artiklerne, der interesserer dig i din fritid.
Kom i gang i dag et bog, der fanger din opmærksomhed
Forslag gøre krydsord, sudoku eller andre strategispil
Løs matematiske operationer
Omvendt fødevarer med højt indhold af mættet fedt, sukker og skadelige industrielle tilsætningsstoffer kan accelerere bære vores kognitive funktioner.
Forslag Lav en madplan ved at kontrollere de kalorier du indtager. Inkluder rigelig frugt og grøntsager
Forøg dit daglige indtag af vand og sunde drikkevarer
Det er en kritisk faktor for at undgå at lide af demens i en alder
Forslag Brug lidt af din fritid med dine kære
Lav sjove aktiviteter med dine venner og familie .
13 Ufeilbare tips til at holde dit badeværelse rent og ryddeligt
Badeværelset er et af de områder i vores hjem, som vi skal være opmærksomme på, for æstetiske, men især hygiejniske grunde. Uanset hvor stor eller lille, kan du følge rutiner renlighed for at holde dette værelse i dit hjem desinficeret og i perfekt stand For at opnå dette vælger mange af os aggressive kemikalier, fordi vi ofte ikke ved, at der er økologiske alternativer, der kan være lige så effektive eller endda mere.
8 Fødevarer, der skal undgås, når du har mavesmerter.
Mavesmerter er et meget almindeligt symptom, som normalt er forårsaget af fordøjelsesbesvær forårsaget af mikroorganismer eller stoffer i fødevarer I mere begrænsede tilfælde kan dette manifesteres af et inflammatorisk problem eller ubalancer i nervesystemet, næsten altid på grund af stress og angst.