5 Grunde til, at du bør omfatte røde drue i din kost

5 Grunde til, at du bør omfatte røde drue i din kost

de røde druer er sunde synonymer. Hvis det er sikkert, at de hvide druer er også godt for vores krop, rød bringe os flere antioxidanter.

Nogle mennesker kan ikke gøre forskellen mellem varianter af forskellige druesorter, men de mest kræsne ganer sætter pris frem for alt en god kurv af røde druer.

Disse fabelagtige frugt, vi spiser for det meste hele tiden med deres hud og frø frigive deres sur smag og sødt i vores mund, og vi giver en følelse af usædvanlig fornøjelse.

Som med alle fødevarer, nøglen er balance. Hvis vi forbruger røde druer tilstrækkelig måde e, kan vi få unge, især i sundhed.

I resten af ​​denne artikel vil vi give dig 5 grunde til at du bør omfatte flere røde druer i din kost.

1. Røde druer og resveratrol

Røde druer indeholder i deres hud og i deres sæd, resveratrol, en kendt stof "af ungdommen molekyle."

  • Resveratrol er et middel, der beskytter druerne som det virker som en barriere mod ydre aggressioner.
  • er dette stof, der anvendes i den farmaceutiske industri til fremstilling af mange produkter, der tager sig af vores krop.
  • de røde druer hjælper os med at undgå for tidlig ældning takket være deres høje koncentration af antioxidanter.
  • til at drage fordel, tøv ikke med at forbruge som en naturlig saft. Husk at blande det hele, det vil sige med deres hud, kød og frø.
  • Med naturligt druesaft, vil du tage sig af alle dine kredsløbssygdomme.

Læs også: Opdag et simpelt middel til at berolige migræne

2. Spis røde druer til at reducere dit blodtryk

Opløselige fibre og kalium indhold i druer pleje vores hjerte sundhed. Faktisk er kalium indholdet af røde druer er sådan, at de er stærkt anbefales til folk med forhøjet blodtryk.

  • Hvis du spiser mellem 15 og 20 druer, du vil drastisk reducere dine natrium niveauer.
  • Du kan tilføje røde druer til dine salater. En fantastisk måde at nyde alle deres dyder til frokost eller middag

3. Sig farvel til forstoppelse!

Red grunde er meget effektiv mod forstoppelse.

  • Spises til morgenmad, druer vil fungere som ideelle naturlige afføringsmidler for at lette fordøjelsen.
  • Gennem deres naturlige syrer, deres sukkerindhold og cellulose, de giver os mulighed for at tone vores mave og tarm muskler.
  • Hvis du spiser regelmæssigt, så du sætte en stopper for din kronisk forstoppelse.

Men vi må påpege, at hvis du har diarré, bedre undgå forbrugende.

4. Alzheimers sygdom og røde druer

Ifølge en undersøgelse fra Mount Sinai Medical School (New York, USA), kan resveratrol bidrage til at forhindre progression af sygdommen Alzheimer.

  • antioxidant effekt af røde druer kan øge hukommelsen og beskytter os overfor Alzheimers sygdom.
  • resveratrol reducerer virkningen af ​​mild kognitiv svækkelse i de tidlige stadier af sygdommen.
  • derudover den styrer den oxidative metabolisme af Alzheimers. Det er mere effektivt end grøn te

Oplev. De 10 største fordele ved rødvin, som du ikke vidste

Eksperter fortæller os, at forbruget af rødvin og druer kan forbedre vores hjerne væsentligt.

5. Forebygge kræft gennem røde druer

Spis røde druer vil gøre dig til at forebygge forskellige sygdomme, såsom bryst eller kolorektal cancer kræft.

Vil du vide mere? Læs: Gurkemeje, dens anti-cancer egenskaber og smerte

  • Det American Institute for kampen mod kræft har foretaget flere undersøgelser om emnet
  • anthocyaniner og pro-anthocyaniner. røde druer bidrage til at bremse spredningen af ​​tumorceller.
  • Både polyphenol resveratrol tillader, ved deres antioxidant og anti-inflammatoriske, til at bremse cellebeskadigelse forårsaget af kræft.

druer er også meget nyttigt for alle, der tager kemoterapi.

  • Druesaft er energisk. Desuden styrker immunforsvaret og giver os mulighed for at formere effekten af ​​behandling.
  • Med sin anti-inflammatorisk effekt, denne saft giver os mulighed for at mindske bivirkninger forbundet med kemoterapi.

Endelig opfordrer vi dig til at drage fordel af den drue sæsonen til at forbruge dagligt.

Hvis de ikke er lægemidler, de giver os mulighed for at holde sig sund og tage sig af vores velbefindende.

Hvad med start idag?


Hvad gør vores krop, når vi sover?

Hvad gør vores krop, når vi sover?

Du behøver ikke installere et kamera for at analysere, hvad vi gør, når vi sover. Mange af de aktiviteter, der produceres under søvn, er interne, og vi kan ikke observere dem. Vil du vide, hvad din krop gør, når du sover? Her er nogle meget forbløffende data! Kroppen fortsætter med at fungere, når vi sover Selvom vi har indtryk af, at vores krop holder op med at fungere, når vi falder i søvn, er det ikke sandt.

(Gode vaner)

Den bedste kost for stærke knogler

Den bedste kost for stærke knogler

En afbalanceret kost er afgørende at fodre vores knogler og forebygge frakturer, osteoporose, spinal deformiteter, problemer tænder og mange andre sygdomme. For at undgå dem, er det vigtigt at inkludere nogle fødevarer rige på calcium, magnesium, kalium, vitamin D og omega 3 for at befæste vores knogler.

(Gode vaner)