5 Grunde til, at du bør omfatte røde drue i din kost
Nogle mennesker kan ikke gøre forskellen mellem varianter af forskellige druesorter, men de mest kræsne ganer sætter pris frem for alt en god kurv af røde druer.
Disse fabelagtige frugt, vi spiser for det meste hele tiden med deres hud og frø frigive deres sur smag og sødt i vores mund, og vi giver en følelse af usædvanlig fornøjelse.
Som med alle fødevarer, nøglen er balance. Hvis vi forbruger røde druer tilstrækkelig måde e, kan vi få unge, især i sundhed.
I resten af denne artikel vil vi give dig 5 grunde til at du bør omfatte flere røde druer i din kost.
1. Røde druer og resveratrol
Røde druer indeholder i deres hud og i deres sæd, resveratrol, en kendt stof "af ungdommen molekyle."
- Resveratrol er et middel, der beskytter druerne som det virker som en barriere mod ydre aggressioner.
- er dette stof, der anvendes i den farmaceutiske industri til fremstilling af mange produkter, der tager sig af vores krop.
- de røde druer hjælper os med at undgå for tidlig ældning takket være deres høje koncentration af antioxidanter.
- til at drage fordel, tøv ikke med at forbruge som en naturlig saft. Husk at blande det hele, det vil sige med deres hud, kød og frø.
- Med naturligt druesaft, vil du tage sig af alle dine kredsløbssygdomme.
Læs også: Opdag et simpelt middel til at berolige migræne
2. Spis røde druer til at reducere dit blodtryk
Opløselige fibre og kalium indhold i druer pleje vores hjerte sundhed. Faktisk er kalium indholdet af røde druer er sådan, at de er stærkt anbefales til folk med forhøjet blodtryk.
- Hvis du spiser mellem 15 og 20 druer, du vil drastisk reducere dine natrium niveauer.
- Du kan tilføje røde druer til dine salater. En fantastisk måde at nyde alle deres dyder til frokost eller middag
3. Sig farvel til forstoppelse!
Red grunde er meget effektiv mod forstoppelse.
- Spises til morgenmad, druer vil fungere som ideelle naturlige afføringsmidler for at lette fordøjelsen.
- Gennem deres naturlige syrer, deres sukkerindhold og cellulose, de giver os mulighed for at tone vores mave og tarm muskler.
- Hvis du spiser regelmæssigt, så du sætte en stopper for din kronisk forstoppelse.
Men vi må påpege, at hvis du har diarré, bedre undgå forbrugende.
4. Alzheimers sygdom og røde druer
Ifølge en undersøgelse fra Mount Sinai Medical School (New York, USA), kan resveratrol bidrage til at forhindre progression af sygdommen Alzheimer.
- antioxidant effekt af røde druer kan øge hukommelsen og beskytter os overfor Alzheimers sygdom.
- resveratrol reducerer virkningen af mild kognitiv svækkelse i de tidlige stadier af sygdommen.
- derudover den styrer den oxidative metabolisme af Alzheimers. Det er mere effektivt end grøn te
Oplev. De 10 største fordele ved rødvin, som du ikke vidste
Eksperter fortæller os, at forbruget af rødvin og druer kan forbedre vores hjerne væsentligt.
5. Forebygge kræft gennem røde druer
Spis røde druer vil gøre dig til at forebygge forskellige sygdomme, såsom bryst eller kolorektal cancer kræft.
Vil du vide mere? Læs: Gurkemeje, dens anti-cancer egenskaber og smerte
- Det American Institute for kampen mod kræft har foretaget flere undersøgelser om emnet
- anthocyaniner og pro-anthocyaniner. røde druer bidrage til at bremse spredningen af tumorceller.
- Både polyphenol resveratrol tillader, ved deres antioxidant og anti-inflammatoriske, til at bremse cellebeskadigelse forårsaget af kræft.
druer er også meget nyttigt for alle, der tager kemoterapi.
- Druesaft er energisk. Desuden styrker immunforsvaret og giver os mulighed for at formere effekten af behandling.
- Med sin anti-inflammatorisk effekt, denne saft giver os mulighed for at mindske bivirkninger forbundet med kemoterapi.
Endelig opfordrer vi dig til at drage fordel af den drue sæsonen til at forbruge dagligt.
Hvis de ikke er lægemidler, de giver os mulighed for at holde sig sund og tage sig af vores velbefindende.
Hvad med start idag?
7 Nemme øvelser til at tage sig af dine øjne og undgå hovedpine
Hovedpine er ofte knyttet til os og for vores sundhed. Nogle gange er vi ikke klar over det, men det visuelle træthed forårsaget af brugen af computere eller på grund af den opmærksomhed fastholdt på et punkt bestemt i lang tid har konsekvenser, som vi ikke altid er bevidste om. Det skete alt sammen med os en dag.
8 Tips til at spise sundt på et budget
Sund kost Når du har et stramt budget, har måltid planlægning og shopping deres udfordringer. Desværre er stigningen fødevarepriser betyder, at vi ikke altid kan spise sundt. Det er sandsynligt, at din løn ikke vokser så hurtigt, som prisen på fødevarer. I værste fald, du er en studerende, og det gør det endnu sværere.
