5 Infusioner effektive for angst

angst problemer påvirker en stor del af befolkningen, enten lejlighedsvis eller kronisk.

det er en hyppig realitet forårsaget af tempoet i livet, forpligtelser og de daglige belastninger.

nu, hvordan vi står disse tryk vil give os mulighed for at møde dem med en større eller mindre effektivitet.

vi har brug for egne midler af psykisk styrke og ekstern bistand, der giver os mulighed for at slappe af.

i denne artikel ønsker vi at tilbyde de bedste urter, der kan hjælpe med at lindre mild angst, som kommer "gider" hyppigt, og at vi skal behandle for at undgå q u'elle bliver et kronisk problem.

Du notere?

Evening Primrose, kvinders plante

Du kan finde primula i naturlige butikker eller købmænd.

er det almindeligt at finde det i kapselform, selv om man kan finde det klar i teposer.

• Aften primula er tilpasset til behandling af mild angst fordi dens essentielle fedtsyrer regulerer aktiviteten i nervesystemet.

• det er også ideel til let fordøjelse, , som er meget vigtigt, når vi går igennem ganske intense angsttilstande, eller når vi lider af diarré eller forstoppelse.

• det giver os mulighed for at afgifte kroppen.

Læs også 30 flavonoid-rige fødevarer til at bekæmpe angst

Ingredienser

• 3 spsk tør primula (30g)
• 1 liter vand
• 1 skefuld honning (25 g)

Fremstilling

• Dette er meget enkel. Du skal blot infuse aftenens primrose i liter vand. Kog i 15-20 minutter og lad stå 10 minutter.
• forsøde med honning og drikke den første kop til morgenmad, efter frokost, i midten af ​​eftermiddagen og efter middag.

græs fordele ved St. John

St John af græsset er en plante, der bruges siden oldtiden til behandling af angst og depression .

i naturmedicin, det er meget populære, fordi dens fordele er støttet af en lang række undersøgelser, der siger det er fremragende til at regulere sæsonmæssige affektiv lidelse.

• det behandler søvnløshed.
• det forbedrer symptomerne på syndromet præmenstruelle og symptomatologien forbundet med overgangsalderen.
• kan forbruge sin ekstrakt (æterisk olie eller kapsel), der findes i apoteker og naturlige butikker under navnet perikon.
  mængden Dagligt anbefalet af St. Johns urt er mellem 200 og 300 mill igrammes
• Det kan også findes i små poser til infusioner . Det tilrådes at tage 2 infusioner om dagen og observere de fremskridt, der genereres

En ufejlbarlig forening. Citronmelisse og lavendel

Kombinationen af ​​citronmelisse og lavendel vil hjælpe os med at reducere angst og regulere hjertebanken og nervøsitet.

• de er meget effektive til at balancere den moderate angst hedder samt øger hvile i løbet af natten.
• Citronmelisse har en beroligende virkning og kan reducere hovedpine og at slappe af.

Ingredienser

• 1 spsk citronmelisse (5 g)
• 1 spsk lavendel (5 g)
• 1 glas vand (200 ml)

Find ud af hvilke er de 10 kropsdele, der påvirkes af stress

Forberedelse

• Du kan finde disse to anlæg klar til at blive tilført i enhver fysisk butik.
  for at opnå den det er godt at Brug en porcelæn eller jord tekande, fordi dem metallet ikke begge beholde de æteriske olier af planter.
• Når vandet kom i kog, tilsæt citronmelisse og lavendel at indgyde det i 15 til 20 minutter.
• den ideelle er at tage to kopper om dagen mellem måltiderne.

hvid pil, et godt middel mod angst

den hvide pil blev brugt i det antikke Grækenland som en smertestillende og anti-inflammatorisk . Faktisk sin indsats er meget hurtigt og giver os mulighed for eksempel til behandling af hovedpine og mave og endda træthed.

• Dets sammensætning svarer til aspirin, og det har en beroligende, der behandler effektivt mild angst.

• Du kan finde hvid pil i kapsler eller i forberedte poser til at brygge.

• Du kan tage ad hoc-basis, når du føler højtryk, eller tage to kopper om dagen for at forhindre stater

• Hvid pil er en blodplade-antiaggregant. Derfor , hvis du har problemer med hjertet eller har lidt et hjerteanfald, konsultere en læge, før du spiser.

Den passion frugt til angst

Brugen af ​​passionsfrugt (Passiflora eller) som en behandling for angst er velkendt. Du kan finde i naturlige butikker eller apoteker kapsler, te eller ekstrakter.

Denne plante hjemmehørende i det sydøstlige Nordamerika er meget nyttig i behandlingen af ​​sygdomme . angst , i tilfælde af søvnløshed og til at styre nervøsitet hos mennesker, der er meget bekymret over naturen

Læs også: blide øvelser til at gøre før sengetid for at forebygge søvnløshed

doser anbefales at imødegå medium-lav angst er:

• 3 infusioner daglig med en halv spiseskefuld af planten (2,5 g) i et glas vand (200 ml)
• Ekstrakter. væske: 10 til 30 dråber, 3 gange om dagen
• Farvestoffer 10-60 dråber, 3 gange om dagen