Grønne æbler er en af de rigeste frugter i smag og tilbyder en stor mængde fibre, der hjælper dig med at forbedre tarmtransport. Derudover består et grønt æble af 85% vand, som gør det fugtgivende for din krop. Generelt spiller et stykke af denne frugt rollen som en naturlig afføringsmiddel.
Med denne frugtbarhed kan du spise det også godt kogt, rå, med eller uden huden.
Det kan indgå i søde tilberedninger, men også i salater, drikkevarer eller som garniture til vores retter. Ved at kombinere det grønne æble med andre ingredienser kan du få
milkshakes, der hjælper dig med at starte din dag fuldt ud. I denne artikel præsenterer vi 7 muligheder. Prøv dem alle, og vælg din favorit, eller en for hver dag i ugen.
1. Milkshake grønt æble og hørfrø
Ingredienser
1 skrællet grønt æble og uden kerner
1 spiseskefuld hør (10 g)
1 1/2 glas rent vand (300 ml )
Honey (til sødning efter smag)
Forberedelse
Efter at have samlet og vasket alle ingredienserne, skal du placere dem i roboten og blande dem, indtil den ønskede konsistens er opnået.
Du kan spise denne milkshake, når du står op til morgenmad, eller du kan have aftensmad.
Det er vigtigt at drikke det hurtigt, efter at det har været parat til at udnytte alle sine egenskaber fuldt ud.
Læs også: Medtag linse i din daglige kost og nyd de 10 ekstraordinære fordele
2.Milk shake med grønt æble og selleri
Ingredienser
1 grønt æble
1 kop vand (250 l)
1 skive frisk ananas
1 stilk selleri
isterninger (valgfrit)
honning (efter smag)
Fremstilling
Placer alle s ingredienser vasket i blanderen, men forbeholder isen.
Bland indtil en homogen milkshake.
Si blandingen gennem en sigte og returnere væsken til robotten med isterninger, derefter gentage behandle, indtil du får den konsistens, du vil have.
Du kan tilføje honning til at sødes, hvis du foretrækker
3. Grøn æble og havregryn Milkshake
Ingredienser
1 grønt æble
4 skeer flakket havregryn (40g)
1/2 kop juice orange (125 ml)
1/2 kop grapefrugtsaft (125 ml)
Stevia eller honning til at sødes
Tilberedning
Første klemme appelsin og grapefrugt ekstraher saften
Sæt dem derefter i robotten med resten af ingredienserne og bland dem, indtil en perfekt blanding er opnået.
Når blandingen er klar, kan du sødes og drikke.
4. Milkshake med grønne æbler og agurk
Ingredienser
1/2 agurk, skrællet og uden kerner
1 grønt æble
2 selleri
1 kvist persille
1/2 tsk revet frisk ingefær (2g)
Juice af to citroner
Forberedelse
Placer alle ingredienserne i processoren og bland i et par minutter, indtil de blandes godt.
Du kan tilføje is til blenderen og blande til en forfriskende drink.
Dette er
en god mulighed for dem, der ønsker at tabe sig , har mere energi til at komme i gang dagen samt reducere nogle sundhedsmæssige problemer. 5. Milkshake med grønne æbler og kiwi
Ingredienser
1/2
1 grønt æble kokosmælk drikke (200 ml)
1 kiwi skrællet og skåret i stykker
en håndfuld Spinat
Isbiter (ifølge smag)
Forberedelse
Bland æble med kokosmælk og
Kiwi Når du ser, at alt er godt blandet, tilsæt langsomt spinat uden at stoppe for at blande.
Tilføj til Facebook is til drikken er frisk og hvis Du ønsker, du kan supplere med stevia eller honning til at sødes.
6. Milkshake med grønt æble og banan
Ingredienser
1 grønt æble med sin hud
1 håndfuld spinatblade
2 kiwier, skrællede
1 moden banan, skrællet
1 vand eller mælk til din smag (200 ml)
saften af en appelsin
Forberedelse
Skær alle ingredienser i små stykker og læg dem i dejen.
Tilsæt mælk eller vand og bland ingredienserne godt.
Brug den resulterende blanding umiddelbart efter at have lavet det.
7. Milkshake grønt æble energigivende
Ingredienser
3 små stykker af broccoli
1 grøn æble
2 tomater
1 selleri stilk
1/2 agurk stykker
1 fed hvidløg, pillet
Forberedelse
Læg alle ingredienser i processoren og bland indtil godt blandet.
Hvis du ønsker du kan filtrere gennem en fin sigte før servering.
det milkshake har flere fordele, hvis du spiser det samme, selv om der er en anden indstilling milkshakes mest sædvanlige søde, vi er sikre på, at det også vil behage dig .
Læs også: Oplev de store fordele ved broccoli suppe
grunde forbruge disse milkshakes med grønt æble regelmæssigt
Gennem deres indtag af næringsstoffer, forbruge disse shakes hjælpe dig start din dag med en masse energi. De fleste af dem er fyldt med vitaminer som B6, C, fiber, folinsyre, antioxidanter og omega 3 fedtsyrer
Gennem dette, vil din krop fungere bedre, vil du blive sundere og du vil føle sig meget bedre.
det bedste tidspunkt at tage disse shakes, det er tidligt om morgenen på tom mave.
det er vigtigt at
supplere disse milkshakes ved god magt , gode søvn vaner og regelmæssig motion. hvis du har diabetes problemer, præ-diabetes eller svangerskabsdiabetes,
det er vigtigt at forbruge sukker moderat. Selv om nogle af disse opskrifter sige, at du kan tilføje sukker, er det bedst at undgå disse tre specifikke tilfælde.
Vi rådes konstant til at drikke vand for at rense kroppen og opretholde et godt helbred, men ved vi hvordan? Hvor meget vand, hvordan man drikker og de tidspunkter af dagen, er tre lige vigtige kriterier. i denne artikel vil vi forklare, hvad der er den bedste måde at drikke vand, og hvordan det vil hjælpe dig i dit daglige liv.
Vi tror ikke ofte på det arbejde, som vores fødder gør hver dag fordi de skal støtte klatrer og nedstigninger, lange gåture samt alle de bevægelser, vi gør hver dag til at bevæge os. Vi tager ikke pas kun sjældent, fordi det er en del af vores krop, der undslipper vores syn. Det er først, når vi begynder at lide af smerte, lunger eller andre problemer, at vi søger en løsning for holde dem sunde.