6 Fødevarer, som du bør undgå.

Fødevareindustrien er kommet ind på markedet med et bredt udvalg af fødevarer, der, selvom det er fristende, ikke er særlig passende for vores organisation.

Den konstante omsætning af reklamer kan få os til at tro, at de hurtige alternativer, vi tilbydes, tilsyneladende er "sunde". Vakuumede og klar til madvarer ser normalt appetitvækkende ud. Desuden er de ofte beriget med bestemte næringsstoffer og vitaminer.

Problemet er, at vi ikke altid læse de detaljerede etiketter. Vi har ofte ikke ved, at disse produkter indeholder en lang række stoffer, der tilsættes , at over tid kan have negative helbredseffekter.

Faktisk har disse produkter tendens til at koncentrere flere kalorier end økologiske produkter og handle direkte i de nuværende problemer med overvægtige og metaboliske sygdomme.

Hvordan man identificerer disse fødevarer? Hvorfor er det vigtigt at begrænse deres forbrug? I denne artikel vil vi dele detaljeret med dig de 6 vigtigste fødevarer, som du bør undgå at forbruge regelmæssigt.

1. Forarbejdede kødprodukter

Forarbejdede kød er meget appetitvækkende for forbrugerne på grund af deres friske udseende og smag. De er meget nemme at integrere i forskellige opskrifter og er en hurtig valg til madlavning.

Problemet med forbrug er deres høje indhold af natrium, et stof, der kan forårsage væskeophobning og inflammatoriske problemer

De indeholder også kemiske additiver, såsom nitritter og nitrater, som er generelt forbindes med forskellige typer kræft

Tip: ..

• erstatte disse fødevarer behandles af friske og magre kød som kylling, kalkun, fisk mv.

Læs også denne artikel: Fødevarer indeholdende nitrosaminer og potentielt kræftfremkaldende

2. Chips

De er lækre og virker perfekte til de tidspunkter, hvor vi ønsker at berolige en pludselig sult. Men på grund af deres høje indhold af mættede fedtstoffer og natrium bør vi udelukke dem fra vores kost.

Deres sædvanlige forbrug kan fremme stigningen af ​​kolesterol og påvirke vores metaboliske aktivitet. Derudover er de en del af den gruppe af fødevarer, der får mest ud af det. . Tip:

Du vil smage lækre kartofler uden at skade dit helbred? Forbered dem hjemme, med meget lidt olie eller bagt.

• 3. Kernestænger

I mange år har der været en stor mængde kornblade på markedet. De er normalt en hurtig og sund mulighed for beroligende sult i tider med angst.

Nogle indeholder mange korn og naturlige ingredienser, der giver os vigtige næringsstoffer. Men vi må ikke ignorere, at blandt deres komponenter, de

indeholder også sukker og kemiske tilsætningsstoffer , som kan forårsage ubalancer i kroppen Tip :.

Vælg at forbruge lille håndfuld nødder, havre eller frø til udskiftning af industrielle kornstænger

• 4. Raffinerede vegetabilske olier

Den overdrevne brug af vegetabilske olier har spredt sig over hele verden, og det er faktisk næsten umuligt at fjerne dem fuldstændigt fra fødevarer.

Selvom ikke alle vegetabilske olier er dårlige, raffineres de fleste af de markedsførte produkter. Derudover koncentrerer de

også fedtstoffer, der er skadelige for kardiovaskulær og metabolisk sundhed. . Du bør især undgå følgende olier:

Sojabønneolie, palme og majs

• Margarine
• Praktisk tip:

Undgå madlavning med disse olier. Vælg at bruge olivenolie i stedet, eller tilbered din måltidsdamp.

• 5. Hvidt mel

Hvide eller raffinerede mel har fået en meget vigtig del af markedet. De er til stede, ikke kun i deres traditionelle form, men også som en base i en bred vifte af produkter.

Forbrugerne er ikke klar over, at det er en

ingrediens, der er underlagt en forfiningsproces som desværre væsentligt påvirker deres ernæringsmæssige kvalitet. Selvom hvidt mel ikke forårsager komplikationer i små mængder, kan dets overdrevne forbrug forårsage problemer med overvægt, mavesmerter og høj hastighed Glukose

Tip: Få mel og økologiske kosttilskud. Hvis du ønsker det, prøv ukonventionelle mel, såsom rug, kikærter eller kokosnød.

Opdag også denne artikel: Hvorfor skal du undgå raffineret mel? Opdag deres 7 negative effekter

• 6. Hermetiske fødevarer

Hermetiske fødevarer er altid en fastfood mulighed for folk, der ikke har meget tid til at lave mad. De er nemme at bruge, har en meget behagelig smag, og deres udløbsdato er normalt lang.

Er det virkelig anbefalet at forbruge dem? Da de er

underkastet industrielle konserveringsprocesser

, ville det være godt at tænke, før de ofte indtager dem. Fødevareindustrien fastholder generelt ikke, at ernæringsmæssige kvaliteten af disse fødevarer er begrænsede. Derudover indeholder disse fødevarer normalt kemikalier, der kan påvirke vores tarmhelse.

Tips: Forbered dine menuer på forhånd og prøv at bruge friske økologiske fødevarer Brug kun dåseprodukter fra tid til anden, hvis du ikke har andre muligheder.

Spiser du normalt disse fødevarer regelmæssigt? Nu da du ved hvorfor du bør undgå dem, så prøv at erstatte dem med langt sundere muligheder.

• Se også denne artikel: 6 fødevarer, du ikke vidste, var høje i dårlig kolesterol (LDL)
• Dårlig kolesterol LDL) kan ende med at danne plaques i arterierne og drive på kardiovaskulære problemer, og derfor er vi nødt til at kontrollere sine niveauer for at undgå komplikationer. I store mængder forårsager det forskellige ubalancer, og efter dannelse af plaques i arterierne øger det alarmerende risikoen for at lide af koronar sygdomme.

Opmærksomhed på de 6 fødevarer, der skader din lever!

I dette tilfælde Artikel, vi vil fortælle dig, hvad er de 6 fødevarer, der kan skade leveren, dette organ er så vigtigt for vores helbred. Opdag dem! Læs mere "

5 Grundlæggende strategier til styring af nerver

På bestemte tidspunkter af året (for eksempel i december) eller i livet (før et bryllup, et træk osv.) Er det normalt at føle sig ængstelig og nervøs. Er det muligt at nyde på ethvert tidspunkt af en sindstilstand i "ferie-mode"? Vi anbefaler følgende strategier til at styre dine nerver. Kontroller hans nerver 21.

(Gode vaner)

Hvordan man ikke at spise for meget, når følelsen triste

Den berømte scene af den unge kvinde liggende på en sofa, der har en stor chokoladeis pot i hånden og græde, alene foran fjernsynet, er ætset i vores kollektive ubevidste. Selv hvis din situation er helt sikkert anderledes, uanset om du vælger en anden form for mad eller et andet humør for at lindre din smerte, er det sikkert, at vi har tendens til at hævne os på mad, når vi føler os deprimerede, triste og ivrige Hvordan kan vi undgå at smide os på vores yndlingsfood i disse øjeblikke af tvivl?

(Gode vaner)