10 Tegn på hormonel ubalance, som ikke bør overses.
Hormonal aktivitet spiller en vital rolle i vores helbred fordi det regulerer sådanne vigtige aktiviteter som blandt andet vækst, metabolisme og seksuel funktion.
Selvom vi ikke lægger meget vægt på det, kontrollerer hormoner mange af de fysiske og psykologiske forandringer, som vi går igennem. på forskellige tidspunkter i livet
På grund af dette kan enhver hormonel ubalance føre til udvikling af sygdomme og problemer, der påvirker vores livskvalitet.
Hvad er bekymrende, c er at mange mennesker ikke betaler meget opmærksomhed på det og mener, at deres symptomer skyldes andre sundhedsforstyrrelser, mere almindelige. Det er derfor vigtigt, at vi kender alle tegn på en Disse betingelser er åbenbare, når der opstår ubalancer af denne type.
I denne artikel vil vi præsentere de 10 mest almindelige symptomer på hormonel ubalance, så du ikke går sidelæns.
1 . Vægtstigning
At tage pund er ikke altid fejlen af en kost fuld af fedtholdige og søde fødevarer.
Nogle gange har folk en god diæt, men det lykkes ikke at tabe størrelse, fordi de lider af et hormonelt problem.
Stigningen i cortisolniveauer, kendt som "stresshormonet", er relateret til tendensen til at akkumulere mere fedt i visse dele af kroppen.
Se også : Stress og angst? Slap af med disse naturlige smoothies
2. Søvnløshed
I søvnforstyrrelser kan mange faktorer og vaner spille, men de kan skyldes ubalancer i hormonaktiviteten.
I disse situationer skal der træffes strenge foranstaltninger til øge niveauet af melatonin og serotonin
Mange specialister foreslår at øve yoga og spise tryptofanrige fødevarer for at opnå en bedre søvnkvalitet.
3. Kronisk stress
Ændringer i humør og især stressudstødning, supra-nyrefunktion, hvilket resulterer i reducerede niveauer af progesteron og andre vitale hormoner.
En kost rig på tryptofan fødevarer og praksis med afslapningsteknikker er nøglen til at overvinde dette problem.
4. Overdreven sved
Kvinder, der er i overgangsalderen, oplever flushes og nattesved på grund af nedsat østrogenproduktion.
Begge problemer kan også forekomme i en ældre alder. ung på grund af hormonelle ubalancer og næringsstofmangel
Det er vigtigt at spise fødevarer, der indeholder phytoøstrogener og isoflavoner, for at modvirke disse negative virkninger.
5. Mindsket libido
Androgen er et hormon, der udskilles i både mænd og kvinder for at kontrollere deres seksuelle appetit.
Dens fald forårsager tab af libido og symptomer som vaginal tørhed .
6. Træthed
Efter en dårlig nats søvn eller dårlig ernæring er det almindeligt, at træthedsrelaterede symptomer vises.
Men forsigtighed skal tages, når træthed varer over tid, uden tilsyneladende grund.
Dette indikerer en stigning i cortisolniveauer og et fald i hormonaktiviteten, der deltager i energiniveauet.
7. Hyppige mad luner
Tvangstanker for søde fødevarer og behovet for at spise på trods af tilstrækkelig ernæring er indikatorer for hormonelle ubalancer.
Dette kan komme fra problemer med skjoldbruskkirtlen og udskillelsen af hormoner, regulere metaboliske funktioner
I nogle tilfælde kan det være effektivt at reducere forbruget af mejeriprodukter, sukkerarter og andre stimulerende produkter.
Vi anbefaler at du læser: 7 tegn, der fortæller dig at din skjoldbruskkirtlen ikke virker godt
8. Depression
Symptomer på depression bør analyseres nøje, fordi deres oprindelse kan relateres til pludselige hormonelle forandringer.
Så snart vi ved, det har ingen klinisk oprindelse,
anbefales det at øge sit forbrug af næringsstoffer for at genoprette den hormonale aktivitet, der forbedrer moral. 9. Fordøjelsesproblemer
i aktiviteterne i mave-tarmkanalen, tre hormoner er på arbejde: gastrin, secretin og cholecystokinin
Deres funktion er at optimere fordøjelsen
, kontrol. inflammation og sikre korrekt optagelse af næringsstoffer. Dette er grunden til en ubalance kan give smerter i underlivet, inflammation og andre almindelige fordøjelsesproblemer.
10 . Hårtab
abnormiteter i niveauet af testosteron, dihydrotestosteron og skjoldbruskkirtel hormon kan forårsage overdreven hårtab.
Hvis ingen behandling viser positive virkninger, er det bedst at konsultere en læge for at kontrollere aktiviteten af disse hormoner.
Som du lige har læst, sender kroppen altid tegn vigtigt, når noget ikke virker godt. Selvom vi vant til at føle disse ubehag hver dag
er det altid bedre at få dem gennemgået for at sikre, at de ikke skyldes et problem. mere alvorlige problem.
Min store hemmelighed: Jeg har angst
Der er mange mennesker, der lider af angst . Dette problem, der rammer en stor del af befolkningen, forårsager skade og forhindrer mange af de daglige opgaver at udføres. Men denne tilstand af angst er ikke altid meget åbenlyst. Du bør også læse: Hvordan skelner man mellem stress, depression og angst?
Tips til helbredelse af fortidens sår
At tænke på, hvad der er sket, tillader os ikke det meste af tiden at udnytte nutiden og endnu mindre at se fremtiden. Derfor er det vigtigt at lære at helbrede fortidens sår. De dybeste mærker forbliver ætsede, men vi har evnen til at forlade dem. Lær hvordan du gør dette med følgende tips: Healing af fortidens sår og eliminering af smerte På et tidspunkt i vores liv følte vi alle en enorm følelsesmæssig smerte, som ikke kunne forklares.
