Fødevarer, der forårsager cellulite

Vi hører ofte om fødevarer, vaner , og øvelser, der hjælper med at eliminere cellulite, men vi nævner ikke ofte årsagerne til dette fysiske ubehag, der rammer næsten alle kvinder i verden, uanset deres vægt eller deres morfologi. Cellulite er et kredsløbs- og hormonproblem, hvorfor det er svært at udrydde. I resten af ​​denne artikel finder du ud af, hvad der er de vaner og fødevarer, der forårsager celluliteudseendet.

Hvad skal jeg vide om cellulite?

Cellulite er årsagen til akkumuleringen fedt og væske i visse områder (primært balder og muskler), der er meget vanskelige at fjerne. Det påvirker kun kvinder, især dem med en genetisk disposition. Vores krop er udsat for en højere koncentration af østrogen, når vi når puberteten, vi bliver gravid, eller når vi begynder at tage oral p-piller. Alle disse livsbetingelser gør udseendet på den oransje hud så skæftet, at vi forårsager så mange problemer, især om sommeren.

Den høje koncentration af dette hormon i blodet forårsager større porøsitet og skrøbelighed i karrene Derfor samler væsker og toksiner under det subkutane væv. Andre årsager til cellulitis er forstoppelse, ændringer i blodcirkulationen og leverfunktionen. Endelig er stress, dårlig kost, stillesiddende livsstil og rygning også faktorer, der letter udseendet.

Fødevarer, der forårsager celluliteudseendet

• Søde fødevarer: er en af ​​de hovedfaktorer for cellulite fordi de øger mængden af ​​fedt, der fremmer dette problem. Cookies, desserter, forfriskende drinks, godbidder og alle fødevarer, der indeholder en masse sukker, især transfedtsyrer, der er stærkt inflammatoriske. Kroppen er ikke i stand til at vende alt det til energi. Det resterende er omdannet til fedt, der er deponeret på nogle steder. Hos kvinder er det deponeret i muskler, hofter og skinker. Det er derfor nødvendigt at konsumere sukkerholdige fødevarer på en moderat måde, dvs. 200 kcal per dag. Du kan også erstatte sukker med naturlige sødestoffer som stevia, eller spis stærkere kakaochokolader.

• Fedtstoffer: Kom anden i denne rangordning af fjender til kroppen og venner af cellulite. Undgå alle fødevarer, der indeholder fedtstoffer, eller reducer deres forbrug til maksimalt to rationer pr. Dag. For eksempel undgå mejeriprodukter (mælk, fløde, margarine, ost, flødeskum, mælkekrem), rødt kød, kolde nedskæringer (chorizo, salami, pølser, bacon) og stegte fødevarer (især med fedt)
• Salt: Natrium er ikke kun til stede i saltet du sprinkler på din mad, men det er i de fleste tilberedte fødevarer, især panerede fødevarer . Overskuddet af natrium bidrager til opbevaring af væsker og forårsager følgelig udseendet af cellulite. Det er tilrådeligt ikke at forbruge mere end 1,5 gram om dagen, ikke at lægge saltskakeren på bordet eller ikke at tilføje salt i maden og så vidt muligt ikke at bruge salt Madlavning eller kun havsalt

• Forfriskninger eller læskedrikke: er meget høje i sukker og natrium og indeholder også kemikalier som tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, der forværrer cellulite, ud over at forårsage andre problemer i vores krop. Pas også på "lette" eller "sukkerfrie" drikkevarer, da de indeholder andre ingredienser som kunstige sødemidler og farvestoffer.
• Kaffe: Visse stemmer stiger for og andre imod sundhedsrisici ved kaffe. Flere undersøgelser tyder på, at kaffe hæmmer blodcirkulationen, vævsspyling og fremmer inflammation. Andre mener, at hvis det er beruset i moderation, er det gavnligt for sundheden. En kop kaffe til morgenmad vil ikke skade dig, men hvis du drikker fem kopper om dagen, vil det forårsage skade på din krop som cellulite og søvnløshed.
• Fastfood: der er så populære rundt omkring i verden, er dårlige for helbred på mange måder. Burgere og fries er særligt skadelige, fordi de indeholder en stor mængde kalorier, toksiner og mættede fedtstoffer. Jo mere du spiser disse slags fødevarer, jo mere er din appelsinskal synlig. Undgå løgdoughnuts, kyllingevinger, frites, pizzaer osv. Hvis du har problemer med at eliminere disse fødevarer fuldstændigt, skal du prøve at reducere deres forbrug til en gang om ugen eller hver anden uge.

• Alkoholholdige drikkevarer: Alkohol er sundhedsskadelig i almindelighed og fremmer udseendet af cellulite. De indeholder mange kalorier og toksiner, der akkumuleres under huden. Desuden blandes disse drikkevarer i de fleste tilfælde med forfriskninger eller industrisaft, hvilket gør dem endnu mere skadelige. Det betyder ikke, at du ikke kan drikke en drink med dine venner en eller to gange om måneden, men misbruger ikke alkohol ved hver exit, hvis du ikke vil have cellulitter på dine muskler, skinker, og ben.
• Raffineret mel: Alt hvad der er "hvidt" er ikke så naturligt, som vi vil få os til at tro. Pastaprodukter, brød, ris, sukker (som vi allerede har nævnt) indeholder kulhydrater, som kroppen har svært ved at metabolisere, og som konverterer til fedtstoffer, når vi bruger for meget, det er derfor de satiate så meget. Du bør prøve at erstatte hvidt mel med fuldkorn (brun eller gul).

Sådan vokser du håret hurtigere

Måske Din nye frisør glæder dig ikke, eller du er træt af at se dig med kort hår. Det er indlysende, at langt og smukt hår er drømmen om mange kvinder, men nogle gange må vi vente længe, ​​før det bliver virkelighed. Det er dog muligt at tilskynde dit hår til at vokse hurtigere og på ingen tid. Lær at vokse dit hår hurtigere i denne artikel Tips til hurtigere hårvækst For at få længere hår på kort tid er det vigtigt at følge en fuld kost af næringsstoffer, såsom vitaminer og proteiner.

(Skønhed)

Tricks at have en god ryg uden acne

Du har måske allerede ønsket at bære en rygløs kjole og føler dig ubehagelig ved at se alle disse acne på din hud. Årsagerne til, at vi lider af acne i ryggen er meget forskelligartet: huden producerer for meget talg eller fedt, bakterier eller snavs akkumuleret hele dagen forårsager stygge bumser eller hudorme mv.

(Skønhed)