Vi rådes konstant til at drikke vand for at rense kroppen og opretholde et godt helbred, men ved vi hvordan?
Hvor meget vand, hvordan man drikker og de tidspunkter af dagen, er tre lige vigtige kriterier.
i denne artikel vil vi forklare, hvad der er den bedste måde at drikke vand, og hvordan det vil hjælpe dig i dit daglige liv.
vand er en del af vores kropsvæsker (urin, sved, afføring, mavesyren, spyt, tårer, etc.) og det er nødvendigt for cellerne i vores krop arbejde normalt.
Du bør også vide, at mange fødevarer indeholder vand, især frugt og grøntsager.
Hvis ledningsvand er af god kvalitet så den sundeste, mest økonomiske og mest miljøvenlige løsning Men det skal sikres, at vandets kvalitet ved oprindelsen og efter dens passage i rørene kommer i god stand.
Flaskevand er et andet alternativ, så længe det også er af god kvalitet. Endelig er der også filtre og vandfilterkander. Det er vigtigt, at vandet ikke har særlig smag eller lugt.
I generelt anbefales det at drikke mellem en liter og et halvt og to liter dagligt, det vil sige mellem 6 og 8 glas. med den rådgivning, vi tilbyder, vil du se, at n ' er ikke så svært.
Men vi skal også overveje hver enkelt situation, mellem sommer og vinter, hvis vi gør sport, eller hvis vi har en stillesiddende livsstil osv
Du kan begynde at øge mængden gradvis for eksempel ved at drikke et halvt glas hver anden eller tre dage, op til 8. Du vil finde ændringer i dit helbred, for du vil helt sikkert have mere energi, du vil forbedre tilstanden på din hud, du vil svede mere mv.
Som konklusion vil du hjælpe din krop bedre at eliminere toksiner og gøre den renere og vital.
Den bedste tid på dagen til at drikke vand er fast. Du kan drikke fire glas vand godt før morgenmad, så længe du gør det langsomt og at det ikke er et offer. Du kan øge mængden hver dag, og i sidste ende vil du indse, at det er din krop, der beder dig om det.
Dette enkle middel hjælper os med at aktivere alle de indre organer. Derudover er det tilrådeligt at overveje temperaturen på vandet:
Hvis du vil undgå overspisning og for hurtig drik et glas vand ca. 15 minutter før måltidet. Det er et meget effektivt råd til at reducere angst.
Det mest kritiske øjeblik for at drikke store mængder vand er under måltider blandet med mad og mavesaft, og påvirker vores fordøjelse.
Hvis måltiden er tung nok, vil vi føle behovet for at drikke vand, men hvis vi bliver vant til at drikke det før, og vi spiser frisk mad under måltidet (salat, gazpacho osv.) vi vil ikke drikke vand, mens vi spiser.
På samme måde er det heller ikke anbefalet at drikke lige efter at have spist, medmindre du drikker en infusion af lægeplanter. aften
Tips til at drikke mere vand
Hvordan man tager sig af hjertet, hvis du er kvinde
Generelt er hjertesygdomme forbundet med mænd. Men en klar virkelighed i de seneste år viser, at en af hovedårsagerne til døden hos kvinder er netop hjerteproblemer. Det er værd at tage hensyn til. Vi vil forklare, hvordan du forhindrer dem. Hjertesundhed hos kvinder Er du kvinde? Er du opmærksom på dit hjertesundhed?
6 Tips til at øge din levetid ... Og en hemmelig opskrift
Vi har alle spekuleret mindst en gang om, hvad der er livets hemmelighed. Mere end bare en hemmelighed, Det handler om at sætte i gang gode vaner, som hjælper vores krop til at opretholde sin sundhed, så vi kan leve længere. Hvad spiser du hver dag? Træner du fysisk aktivitet? Er du generelt i godt humør?