Generelt er hjertesygdomme forbundet med mænd. Men en klar virkelighed i de seneste år viser, at en af hovedårsagerne til døden hos kvinder er netop hjerteproblemer. Det er værd at tage hensyn til. Vi vil forklare, hvordan du forhindrer dem.
Er du kvinde? Er du opmærksom på dit hjertesundhed? Du skal overveje alderen du har. Jo hurtigere du begynder at tage vare på dig selv, desto bedre vil være modstanden af dette vitale organ i vores krop, som giver os liv og en ægte livskvalitet. Men nu ankommet, spekulerer du sikkert på, hvorfor kvinder bliver de mest sårbare for hjerteproblemer? Vi vil forklare: Større stress og angstproblemer:
Sæt prioriteter, bygg selvtillid, sæt grænser, så andre ikke krydser dit personlige rum ... tag på dine følelser og prøv at undre sig over de små ting i livet, stå op hver morgen med et smil. Dit hjerte vil takke for at være glad og dermed fjerne kortisolpræsentationen i dit blod, som er ansvarlig for stress. 2. Pas på din vægt og kost
Fedtstødtårer og arterier, blod cirkulerer ikke normalt. Hjertet lider, dets spændinger stiger og kolesterol fremstår ... alt dette er en tidsbombe, der kan eksplodere når som helst. Eliminer fedtstoffer fra din kost, såsom salt. Forbruge frugt, fiber, korn, foruden rigeligt vand og naturlige saft. Et interessant stykke information, der kommer fra en Harvard School of Public Health undersøgelse er, at
en rød bær kost reducerer vores hjerteproblemer med næsten 30%. Hvis du kan få jordbær, blåbær, hindbær, blommer, gåsbær eller granatæble i din by eller på markedet, vil alt dette forbedre dit hjerte sundhed dramatisk. Det er det værd. 3. Et par blide øvelser
For det er en meget sund måde f.eks. At gå ud til at gå hver morgen, når der ikke er meget sol eller varme.
En halv times gang i et passende tempo vil ikke kun forbedre din hjertefrekvens, men vil også give dig bedre bevægelighed for dine knogler. Du vil også fjerne spændinger og øge dosen af endorfiner i din krop Noget rigtig sundt og meget behageligt. 4. Fortsætter du med at ryge?
Er det værd at have dette sværd af Damocles på hovedet? Absolut ikke. Stop med at ryge og begynde at nyde en bedre livskvalitet!
Du vil aldrig sætte på dine gamle jeans igen!
Uanset deres fabrikant er jeans en del af tøjet, der har lang levetid, og selv når de er ude af mode, forbliver de i god stand. Hvis vi ofte har mulighed for at give dem en anden, når de ikke behager os mere eller hvis de ikke passer, er der andre ideer til at udnytte deres stof. De tester vores kreativitet, men tillader os også at genbruge genstande for at respektere miljøet.
Fifties, en stor alder for kvinder
Vores samfund elsker etiketter og stereotyper, det er en kendsgerning. Vi taler ofte om midlife-krisen og det komplicerede stadium i middelalder, især blandt kvinder. Det er en alder, hvor vi skal stå over for vanskelige ting, som f.eks. Overgangsalderen. Men vi må også være opmærksomme på, at alder er rentabel fra det øjeblik vi holder en stærk, modig og entusiastisk holdning.