THERMOGENICS - Risici og bivirkninger

Såkaldte termogene kosttilskud er produkter, der er blevet meget populære de seneste år, da de lover vægttab og bedre fysisk ydeevne. Thermogenics er stoffer, der virker ved at øge kropstemperaturen gennem stimulering af det kardiovaskulære, respiratoriske og centrale nervesystem. Resultaterne af termogenese er en stigning i basal metabolisme og større fedtforbrænding, som hjælper patienten med at tabe sig.

Problemet er, at resultaterne af disse kosttilskud ikke er fri for bivirkninger, nogle af dem enklere, såsom humørsvingninger, tør mund, rysten og søvnløshed og andre mere alvorlige som hjertearytmier, slagtilfælde og slagtilfælde.

I de seneste år har flere statslige stofkontrolorganer, herunder Brasiliens ANVISA, udstedt beslutninger om forbud mod salg af nogle termogene kosttilskud på grund af deres sundhedsrisici. Med hvert år der går, er listen over forbudte produkter steget.

I denne artikel vil vi lave en gennemgang af termogene kosttilskud, der omhandler deres sammensætning og mulige bivirkninger.

OBS: For at der ikke er nogen forvirring, er det nødvendigt at understrege, at vi kun vil tale om termogene kosttilskud, som er industrialiserede produkter, der sælges i form af kapsler eller tabletter. Teksten vil ikke løse problemet med "termogene fødevarer", fordi de, hvis de forbruges på en afbalanceret måde, ikke udgør en sundhedsrisiko.

Hvad er et termogentilskud?

Vi kalder termogentilskudsstoffer, der hjælper med at fremskynde stofskiftet og øger kropstemperaturen, hjælper med fedtforbrænding og vægttab.

Den stærke appel i medierne og forventningen om vægttab med hurtige resultater har bidraget til den uansvarlige anvendelse af disse stoffer af befolkningen, uden at den bliver behørigt informeret om de involverede risici. Af denne grund har regeringsorganer rundt om i verden lukket beløbet mod den vilkårlige markedsføring af disse produkter.

Sammensætningen af ​​termogene kosttilskud har ændret sig gennem årene på grund af den hyppige opdatering af listen over kommercielt forbudte stoffer. Den konstante tilbagetrækning af usikre termogene kosttilskud har haft to virkninger: større sikkerhed for brugerne, men på bekostning af et betydeligt tab af vægttabseffekt.

Stoffer, der har en høj metabolisk stimulerende aktivitet, såsom ephedrin og dimethylamylamin (DMAA), der findes i forskellige termogene mærker, er blevet forbudt i flere lande, herunder Brasilien, på grund af deres store risiko for kardiovaskulære komplikationer. I øjeblikket bruger de mest populære thermogenics koffein og synephrine ( Citrus auranthium ) som vigtige termogene stoffer.

Ud over sifedrin og koffein er det muligt at finde flere andre stoffer i de betragtes som termogene, herunder hormoner, vitaminer, aminosyrer, antidepressiva og endda diuretika, hvilket gør det umuligt at definere en standard sammensætning for de forskellige mærker af termogene kosttilskud.

Stoffer, der ofte forekommer i termogene kosttilskud

Da der er flere forskellige mærker, med helt forskellige sammensætninger, vil vi lave en undersøgelse af de vigtigste stoffer, der findes i termogene kosttilskud solgt i Brasilien og i verden.

Bemærk: Det aktive stof er ofte ikke klart beskrevet på produktmærket og er maskeret ved anvendelse af det videnskabelige navn på den plante, der giver anledning til det. Når det er muligt, vil jeg beskrive navnet på det aktive stof og dets oprindelige plante for at lette identifikationen.

a) Efedrin - efedrin (ephedra) er et stof afledt af planten Ephedra sinica eller Ma huang. Molekylært ligner amfetamin, blev efedrin almindeligt anvendt sammen med koffein som et termogent supplement, der sigter mod slankning og øget atletisk præstation. På trods af deres store effektivitet og popularitet er ephedra-baserede termogener blevet forbudt over hele verden på grund af den store risiko for bivirkninger.

En undersøgelse mellem 1997 og 1999 med brugere af ephedrinbaseret termogeni fandt flere tilfælde af hypertension, hjertearytmi, myokardieinfarkt, slagtilfælde og anfald. Mindst 10 sager gik til døden, og 13 førte til permanent invaliditet. Af disse 23 mest alvorlige rapporter fandt ni af personer, der ikke havde nogen risikofaktorer, og havde brugt de doser, som fabrikanten anbefalede.

b) Koffein - Koffein er det mest udbredte stimulerende stof i verden og er blevet brugt næsten universelt i kommercielt tilladt termogenik. Undersøgelser viser, at forbrug af op til 400 mg koffein om dagen er sikkert hos voksne (30 ml espresso har mellem 30 og 90 mg koffein). En sikker daglig mængde koffein er endnu ikke blevet fastslået hos unge, men det er sandsynligvis mindre end 400 mg voksengrænsen.

Koffein er ikke så effektiv til vægttab som forbudte stoffer stammer fra amfetamin, hvilket gør sin dosering i termogenik er meget høj, for at kompensere for den lave effekt. Nogle termogene produkter giver endda mere end 800 mg koffein om dagen, hvilket er mere end dobbelt så meget som muligt. Meget høje doser øger risikoen for arytmier og hjerteiskæmi.

Koffein i termogeni opnås sædvanligvis gennem kaffepulver, guarana eller grøn te.

c) Synephrine - synephrine, opnået via Citrus auranthium, også kendt som sur orange eller sur orange, er et stof, der ligner efedrin, men svagere. Med forbud mod efedrin er synephrine blevet populær og har ofte været anvendt i kombination med høje doser koffein.

LÆS OGSÅ:
- DUKAN DIET FARE
- DIET TIL AT VÆRE
- ÔMEGA 3 - Sundhedsmæssige fordele

Selvom svagere og mindre effektive end efedrin, kan synephrin på ingen måde betragtes som et risikofri stof. Tilfælde af slagtilfælde, hjertearytmi og hjerteanfald er blevet rapporteret på grund af deres anvendelse.

Den maksimale daglige sikre dosis af synephrin er 50 mg. Når den er forbundet med koffein, er den maksimale sikre daglige dosis 40 mg synephrin og 320 mg koffein.

d) Octopamin - Octopamin er et stof svarende til synephrine, som også kan opnås med Citrus auranthium . Effekten og risici er meget ens. Doser op til 50 mg / dag betragtes som sikre.

e) 1, 3-dimethylamylamin (DMAA) - 1, 3-dimethylamylamin (DMAA) er en type amfetamin, som blev forbudt af ANVISA i 2012.

DMAA kan forårsage en række bivirkninger, såsom agitation, kvalme, hovedpine og forhøjet blodtryk. Casestudier peger på AMD som årsag til cerebral blødning, lægemiddel hepatitis, rhabdomyolyse og myokardieinfarkt.

f) Andre stoffer: chitosan, chrom, ginseng, glucomannan (Amorphophallus Konjac), L-carnitin, psyllium, St. John's wort, taurin og linolsyre er stoffer, der ofte forekommer i termogeni, normalt i forbindelse med koffein og / eller synephrin. Disse stoffer fremlægger imidlertid ikke videnskabeligt bevis for, at de er effektive til vægttab eller øget atletisk præstation, og kan stadig forårsage bivirkninger og interagere med nogle medicin.

Pleje inden du tager et termogent tillæg

Intet termogentilskud bør indtages uden støtte fra en professionel ernæringsekspert eller læge. Selv produkter, der er godkendt af ANVISA, kan forårsage alvorlige bivirkninger, hvis de indtages af personer med risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, eller hvis de stimulerende stoffer er i meget høje koncentrationer.

Der skal udvises forsigtighed for altid at forsøge at identificere alle de stoffer, der er til stede i produktet, med deres respektive doseringer. Produkter, der ikke er godkendt af ANVISA, kan have skjulte stoffer i formlen, hovedsageligt diuretika, thyroidhormoner og antidepressiva.

Som allerede nævnt har ANVISA i de seneste år trukket en række termogene kosttilskud tilbage fra markedet, især dem, der havde DMAA eller efedrin i dets formulering.

Eksempler på forbudt termogeni er:

• Jack3d
• Oxylin Pro
• 1MR
• Oxy Elite Pro
• Lipo-6 Black
• PWR
• Hemo-raseri
• SSIN

Nogle af disse mærker har ændret deres formler og fjernet de stoffer, der er forbudt af ANVISA, og kan derfor stadig findes på markedet.

---