5 øVelser til at tone halsen og reducere dobbelthage på ingen tid
dobbelthage er en ophobning af fedt i nakken, lige under hagen.
huden bliver løs og slasket i dette område, efter indtagelsen og vægttab successiv.
Selv i de fleste tilfælde et æstetisk problem, der kan påvirke agtelse for den person skal også vide, at denne tilstand kan være en mulig risikofaktor cardiometaboliske .
En sats på stillesiddende livsstil, overvægt og spise usund mad er de vigtigste faktorer for forekomsten af dobbelthage og sagging hals.
det er af denne, at det er meget vigtigt at ændre din livsstil og for at prøve at kontrollere Oler sin vægt for at forebygge og bekæmpe dette problem.
Uanset årsagen, der er visse øvelser, der hjælper tone halsen og ansigtet, at reducere dobbelthage og forbedre elasticiteten af huden.
i denne artikel vil vi dele med dig 5 meget effektive øvelser du kan øve i dag for at styrke dette område af dobbelthage.
En øvelse program til at tone hals og reducere dobbelthager
der er flere muskler i ansigtet og på halsen, som er ansvarlige for at give os mobilitet og fremme fasthed.
Ligesom andre muskler i kroppen, er det meget vigtigt at arbejde for toning og forhindre dem i at blive et lager af fedt og toksiner.
for at gøre dette, vil vi tilbyde dig flere meget effektive øvelser til at tone din hals, hvis du indser dem konsekvent.
Motion Nº 1
- Luk munden, gør cirkler med din tunge og prøve at røre den øvre og nedre palads.
- Udfør ti til femten gentagelser, tre gange om dagen.
Motion No. 2
- Sid med ret ryg og arme udvidet langs kroppen.
- strække halsen frem så meget som du kan og slå hovedet til den ene side, forsøger at fastholde positionen i et par sekunder
- Gå tilbage til startpositionen og udfør øvelsen på den anden side. Udfør 10 gentagelser.
Motion No. 3
Har du nogensinde prøvet at lave et smil på hovedet? Det er tid til at prøve, og du vil se, at det ikke er så enkelt!
Prøv at holde nakkemusklerne anspændt og ophold i denne stilling, mens sekunder, indtil lques føle en vis spænding.
motion No. 4
Husk din barndom og udtale vokalerne på en overdreven måde, for at arbejde som muligt på din mund.
Gentag denne øvelse fem gange i træk, . mindst to gange om dagen
motion No. 5
denne sidste øvelse er enkel: bare tygge nogle tyggegummi
Selvom det kan overraske dig, vil det at tygge dette hjælpe! . effektivt arbejde musklerne i ansigtet og på halsen
uden tvivl, er det en behagelig og bekvem måde at styrke musklerne og reducere dobbelthage uden at gøre en stor indsats
Besøg denne artikel. Tips af skønhed for at forbedre dit ansigts udseende i 5 minutter
Tips til optimale resultater
P vores komplette tidligere år, der er nogle enkle tips, der kan hjælpe dig med at forbedre og fremskynde de resultater, du ønsker at opnå.
Hold en god kropsholdning
Vedtagelsen korrekt kropsholdning er med til at skjule den dobbelthage og vedligeholde huden på dette meget farm område.
- Når du går, så sørg for din Hovedet forbliver godt i sin akse.
- Når du sidder, skal du holde nakken så lige som muligt. Sove med en tynd pude.
Puder kan give nogle trøst, men de kan også blive vores værste fjender!
Ud over at forårsage snorking strækker de huden og påvirker udseendet af den dobbelte hage.
Hydration
Ligesom ansigtet behøver konstant hydrering,
er halsen en del af kroppen, der skal være godt hydreret. Det er meget vigtigt at rense huden korrekt. hver dag og påfør en god fugtighedscreme, helst med anti-rynkeegenskaber. Læs også: Hvordan man tager hånd om dine hænder for at holde dem unge
Begræns dit saltindtag
Overskydende natrium, som vi spiser via kosten, er en af hovedårsagerne til udseendet af dobbelthage.
Salt forårsager faktisk vandretention, hvilket øger mængden af double chin
Brug dagligt solcreme
Endelig og ikke mindre vigtigt,
anbefaler vi at bruge daglig solcreme
for at undgå tidlig forældelse af huden og bevare dets elasticitet. Påfør din creme fra toppen til bunden, i re giver blide massagebehandlinger.
Sådan forbedrer du cirkulation af arme og ben
Hvis du normalt har dine hænder og fødder blanke og som en konstant følelse af troskab i lemmerne, stikkende ligner en nålebid, følelsesløshed og endda kramper i ekstremiteterne, dette er tegn på dårlig blodcirkulation. Dette betyder, at cellerne og vævene i ekstremiteterne ikke er tilstrækkeligt vandede, og som følge heraf er de ikke ikke oxygeneret eller fodret af blodgennemstrømningen.
Symptomer på irritabel tarm hos kvinder
Ifølge statistikker, næsten 22% af befolkningen lider eller har lidt af irritabel tarm eller irritabel tyktarm, med kvinder bliver hårdest ramt. videnskaben er ikke visse af sin oprindelse, men mener at det er forbundet med følelser og stressperioder. Vi vil nu forklare, hvad symptomerne er. Dette kan interessere dig, især hvis du er kvinde.
